🧠 Мозг будет гореть: названы ТОП-8 продуктов, улучшающих умственные способности
🥚 №1 Яйца
Яйца содержат все, что нужно организму для жизнедеятельности. Для мозга же они незаменимы из-за холина. При регулярном употреблении улучшается способность нейронов проводить нервные импульсы, а также увеличивается способность к концентрации.
🐟 №2 Рыба жирных сортов
Жирная океаническая рыба содержит незаменимые для мозга полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 не вырабатываться организмом, мы можем их получать только из продуктов. Но даже в пище их количество крайне мало. В рыбе максимальная концентрация Омега-3.
🌰 №3 Орехи
Орехи тоже содержат Омега-3, правда, в гораздо меньшем количестве. Но в растительной среде в орехах больше всего этих кислот. Также в них есть витамин Е, который улучшает память и улучшает мышление.
🌺 №4 Черная смородина
Употребление этих ягод улучшает не только функцию мозга, но и здоровье человека. А все благодаря большому количеству витамина С.
🌸 №5 Голубика
Еще одна очень полезная для мозга ягода. В состав голубики входят вещества, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые также улучшают работу мозга.
🥦 №6 Брокколи
Брокколи содержат много витамина К. Этот продукт способен улучшить когнитивные и умственные способности.
🍅 №7 Помидоры
Эти продукты содержат вещество ликопин, которое очень полезно для мозга. Оно способно защитить клетки мозга от свободных радикалов и предотвратить развитие деменции или болезни Альцгеймера.
🌱 №8 Шалфей
О том, насколько полезен для мозга шалфей, мало кто знает. Растение не просто улучшает когнитивные способности мозга, но и улучшает память, обостряет внимание. Употреблять шалфей можно в любом виде.
🥚 №1 Яйца
Яйца содержат все, что нужно организму для жизнедеятельности. Для мозга же они незаменимы из-за холина. При регулярном употреблении улучшается способность нейронов проводить нервные импульсы, а также увеличивается способность к концентрации.
🐟 №2 Рыба жирных сортов
Жирная океаническая рыба содержит незаменимые для мозга полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3. Омега-3 не вырабатываться организмом, мы можем их получать только из продуктов. Но даже в пище их количество крайне мало. В рыбе максимальная концентрация Омега-3.
🌰 №3 Орехи
Орехи тоже содержат Омега-3, правда, в гораздо меньшем количестве. Но в растительной среде в орехах больше всего этих кислот. Также в них есть витамин Е, который улучшает память и улучшает мышление.
🌺 №4 Черная смородина
Употребление этих ягод улучшает не только функцию мозга, но и здоровье человека. А все благодаря большому количеству витамина С.
🌸 №5 Голубика
Еще одна очень полезная для мозга ягода. В состав голубики входят вещества, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые также улучшают работу мозга.
🥦 №6 Брокколи
Брокколи содержат много витамина К. Этот продукт способен улучшить когнитивные и умственные способности.
🍅 №7 Помидоры
Эти продукты содержат вещество ликопин, которое очень полезно для мозга. Оно способно защитить клетки мозга от свободных радикалов и предотвратить развитие деменции или болезни Альцгеймера.
🌱 №8 Шалфей
О том, насколько полезен для мозга шалфей, мало кто знает. Растение не просто улучшает когнитивные способности мозга, но и улучшает память, обостряет внимание. Употреблять шалфей можно в любом виде.