TGStat Academy | Большой урок

Бесплатный открытый урок по трафику в Telegram!

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!

Надо было вчера

Про PR и креатив с неожиданных ракурсов и с юмором

Статистика Избранное

Красиве тіло за 10 хвилин в день

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Короткі та ефективні вправи 💪💪💪
Рецепти швидких та корисних сніданків 🥑🥦🥬
Круті лайфхаки для здорового способу життя 🍎
Запрошення для друзів 👉https://bit.ly/3KlyZoH
Публікація оголошень - @Tetiana_27_Telegram

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Красиве тіло за 10 хвилин в день

22 Nov, 11:07

00:45

Експрес масаж обличчя 💚

Масаж обличчя здатний запобігти появі зморшок, а також повернути молодість та красу.

#масажобличчя

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

227 0 13 13

Красиве тіло за 10 хвилин в день

21 Nov, 20:27

🥬🥦🥑 Добірка корисних та смачних салатиків

🍍 Консервований ананас, відварене куряче філе, селера, грецький горіх, зелень, натуральний йогурт.

🥬 Відварене куряче філе, пекінська капуста, болгарський перець, авокадо, огірок, оливкове масло.

🍏 Відварена зелена гречка, селера, зелене яблуко, сирі насіння соняшника, сушена клюква, зелень, листя шпінату, сок лимону, оливкове масло.

🌽 Консервована кукурудза, пекінська капуста, огірок, помідори, оливкове масло.

🥑 Авокадо, помідори Черрі, базилік, кедрові горішки, оливкове масло, бальзамічний соус.

#швидкісніданки
#рецепти

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

323 0 6 12

Красиве тіло за 10 хвилин в день

21 Nov, 11:07

00:15

Доброго ранку четверга 💚

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

359 0 1 16

Красиве тіло за 10 хвилин в день

20 Nov, 21:00

Доброго вечора!

У Вас лежить багато жіночих чи дитячих речей без діла ?
👚👙🩱🧤🧦🥾🧣👜👖
Дайте їм життя ...

🌷Запрошуємо Вас продавати та купляти жіночі та дитячі речі в групі Телеграм. https://t.me/+xFXLG5j5Ajg2ODhi

✅️ ПРИЄДНАТИСЬ

399 0 2 7

Красиве тіло за 10 хвилин в день

20 Nov, 11:07

03:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💚 Комплекс вправ для здорової та красивої шиї

Щодня рекомендується робити гімнастичні вправи, що допомагають зберегти пружність м'язів шиї, запобігають появі другого підборіддя.

Також такі вправи нададуть миттєвого полегшення після довгого сидіння за комп'ютером.

#вправидляшиї

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

395 0 13 16

Красиве тіло за 10 хвилин в день

19 Nov, 20:27

00:11

Трохи гумору в вам ленту ☺️

Коли вирішив тренуватися вдома 😉

#гумор

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

409 0 8 32

Красиве тіло за 10 хвилин в день

19 Nov, 11:07

00:56

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ліниві вареники з цільнозерновим борошном 🥟

Інгредієнти:

▫️сир - 500 г
▫️яйця - 2 шт
▫️дрібка солі і цукру
▫️цільнозернове борошно - 4 ст.л / 2ст.л в тісто і 2 для обвалювання /

📝 Приготування:

Сир перетерти через сито, додати яйця та все вимішати. Потім додати сіль, цукор і 2ст.л борошна. Вимішати.

З тіста зробити ковбаску і порізати рівними частинами. Сформувати кульку, обваляти в борошні і притиснути вилкою.

В киплячу воду відправляємо варенички та варимо 1-2 хв.

Смачного ❤️

#швидкісніданки
#рецепти

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

448 0 7 16

Красиве тіло за 10 хвилин в день

18 Nov, 16:33

00:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💚 Як зробити кардіо вдома за 20 хвилин ?

Кардіо кардинально впливає на роботу всього організму:

може суттєво зміцнити органи серцево судинної системи, збільшити концентрацію кисню в крові, покращити настрій та загальний психічний стан й багато іншого.

Тренування на відео 👆

#кардіо

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

459 0 12 15

Красиве тіло за 10 хвилин в день

18 Nov, 11:36

00:25

Найніжніший омлет на сніданок 🍳

Інгредієнти:

▫️яйця - 3 шт
▫️молоко 2,5% - 125 г
▫️спеції за бажанням
▫️сіль

📝 Приготування на відео👆

Смачного 🩷

#швидкісніданки
#рецепти

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

500 0 14 14

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

523 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

💢SALE💢 SALE 💢

‼️ЧАС ЗНИЖОК‼️

-1️⃣5️⃣% на всі позиції

ЕКО МАГАЗИН HEALTHY STORE

З 1️⃣5️⃣ по 1️⃣9️⃣ листопада розпочата зелена пʼятниця 💚даруємо вам неймовірну можливість придбати улюблені продукти CHOICE для:

✨ Підтримки здоров’я та попередження захворювань
✨Детокс програми
✨Бокси для корекції фігури
✨ Антипаразитарні програми для дорослих та дітей
✨ Бʼюті бокси
✨Доглядову косметику для обличя , тіла, волосся
✨Для здоровʼя ротової порожнини
✨Для прибирання оселі

❗️зі знижкою 1️⃣5️⃣% ❗️

Не пропустіть шанс оновити свої запаси та потішити себе якісними товарами за вигідною ціною. 🛍️

Поспішайте, адже акція діє лише п’ять днів! ⏰

📱Наш телеграм канал:
https://t.me/healthystorechoice

📱Наш інстаграм:
https://www.instagram.com/ksufed_store?igsh=MWN3M2ZwYW44YnpxOA==

543 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

554 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

489 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

496 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

00:14

465 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

00:17

445 0 0

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 21:00

424 0 0 8

Красиве тіло за 10 хвилин в день

17 Nov, 11:07

Доброго недільного ранку 💚

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

466 0 1 16

Красиве тіло за 10 хвилин в день

16 Nov, 11:07

00:28

Бадьорого доброго ранку 💚

Комплекс може стати чудовою ранковою та лімфодренажною зарядкою для активації всього тіла.

Зробіть 3 підходи по 15-20 повторень

#зарядка

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

504 0 17 18

Красиве тіло за 10 хвилин в день

15 Nov, 11:07

00:09

Доброго ранку 💚 гарної п'ятниці ☺️

Підпишись
Красиве тіло за 10 хвилин в день

537 0 0 14

Показано 20 последних публикаций.

2 774

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Сніданок за 15 хв 🌮 Інгредієнти: ▫️червона риба ▫️броколі ▫️сир ▫️яйця ▫️перець ▫️сіль 📝 При...

Всім бадьорого понеділка та продуктивного тижня з нами ❤️ Краще за все починати день не з кави, ...

Сніданок у хлібчику 🌮 Інгредієнти: ▫️хліб 3 скибочки ▫️яйця 2 шт ▫️вершки або молоко ▫️сіль,пе...

Вправи для гарного пресу 🔥🔥🔥 Вправи виконуємо по 10-20 разів, два-три кола #прес Підпишись Кра...

Доброго ранку 💚 Трохи милоти вам в стрічку ☺️ А ви вже зробили ранкову зарядку 😉 Підпишись Крас...