ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

Монетизация Telegram сообществ

Рассказываю как автоматизировать заработок в Telegram

3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!

Статистика Избранное

Формула схуднення☺️

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Все про правильне харчування, фітнес і грамотне схуднення для жінок та чоловіків😍
Співпраця - @scroodge_ua
Менеджер - @ikigai_i9
Посилання на канал: https://t.me/+_dbjypddvEg1NGU6

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Формула схуднення☺️

21 Nov, 11:02

00:09

⚡️Рибочистка

Скребок для очищення риби від луски. Пристосування дуже зручне за рахунок своєї будови, завдяки ручці ви не поріжетеся.

Контейнер з кришкою забезпечить вам чистоту кухонних поверхонь, луска не буде розлітатися.

👉 https://ribochistka.znyjka.shop

Всі товари цієї категорії 👉 https://salesmarket.com.ua/vse-dlia-kukhni/

721 0 3 1

Формула схуднення☺️

21 Nov, 08:21

1.9k 0 4

Формула схуднення☺️

21 Nov, 08:21

1.9k 0 4

Формула схуднення☺️

21 Nov, 08:21

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір

1 варіант:
Вівсяномлинець з авокадо і м'яким сиром
Форель с/с, огірок

2 варіант:
Бутерброд з сьмгою та вершковим сиром, яєчня з 2 яєць
Авокадо, огірок, кріп⠀

3 варіант:
Ц/з хліб, вершковий сир, твердий сир
Яєчня 2 шт., помідори

Формула схуднення☺️

1.8k 0 4 11

Формула схуднення☺️

20 Nov, 21:32

00:27

🐟Смажена скумбрія

🍲 Інгредієнти:
▫️скумбрія - 1 шт.
▫️приправа до риби, сіль
▫️цукор - 1 ч.л.
▫️соєвий соус - 2-3 ст.л.
▫️олія для смаження

Формула схуднення☺️

2.6k 0 37 13

Формула схуднення☺️

20 Nov, 20:32

01:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Тренування на ноги та сідниці 💪

Формула схуднення☺️

2.5k 0 5 9

Формула схуднення☺️

20 Nov, 18:21

00:13

🍏🥕Салат з яблуком та гранатом

🍲Інгредієнти:
▫️ салат мікс 150 г
▫️ товчені горіхи 1-2 ст.л.
▫️ морква 1 шт.
▫️ яблука 1 шт.
▫️ гранат 1/3 шт.
▫️ кріп та петрушка за смаком
🫗 Для соусу:
▫️ олія 3 ст.л.
▫️ сік 1/2 лимону
▫️ гірчиця 1 ч.л.
▫️ мед 2 ч.л.

Формула схуднення☺️

2.6k 0 18 12

Формула схуднення☺️

20 Nov, 17:20

00:11

ТРЕНУВАННЯ 🏋️‍♂️

Формула схуднення☺️

2.4k 0 20 9

Формула схуднення☺️

20 Nov, 16:20

00:00

✅ Вам надали доступ до іменних вітань для родичів та друзів

Шукайте у списках імена близьких та вибирайте листівки спеціально для них:

Жіночі імена Чоловічі імена

Ганна Олександр
Марія Дмитро
Ольга Максим
Олена Сергій
Наталія Андрій
Катерина Олексій
Тетяна Іван
Ірина Роман
Юлія Михайло
Олександра Микола
Ксенія Костянтин
Дар'я Володимир
Анастасія Євген
Світлана Ігор
Віра Антон
Лариса Павло
Валентина Юрій
Олена Віталій
Поліна Григорій
Людмила Владислав
Вероніка Олег
Марина Борис
👉 Інші імена

Знайти інші імена 🎊

2.4k 0 0 2

Формула схуднення☺️

20 Nov, 14:02

00:28

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🥦🍗 Кіш із куркою та броколі

🍲Інгредієнти:
▫️сир 5% - 200 г
▫️яйця - 2 шт.
▫️рисове борошно - 150 г
▫️оливкова олія - 10 мл
▫️розпушувач - 1 ч.л.
▫️паприка, кунжут, сухий часник, сіль
🌮Для начинки:
▫️курка філе - 300 г
▫️броколі - 300 г
🫗Для заливки:
▫️яйця - 2 шт.
▫️молоко 2,5% - 200 мл
▫️твердий сир - 100 г
▫️сіль за смаком

Корж запікаємо за 180 °С 15 хв. Додаємо начинку та заливку. Запікаємо ще 30 хв.

Формула схуднення☺️

2.4k 0 17 7

Формула схуднення☺️

20 Nov, 12:32

00:06

Вправи для гарних сідниць ✔️

Формула схуднення☺️

2.5k 0 14 3

Формула схуднення☺️

20 Nov, 11:02

00:36

⚡️Тонометр

Зручний компактний автоматичний тонометр дасть змогу швидко і без проблем виміряти тиск і вчасно вжити необхідних заходів! Електронний тонометр - це другий після термометра прилад, який має бути в кожному домі. Автоматичний електронний тонометр - прилад для діагностики артеріального тиску в домашніх умовах

Невеликі розміри тонометра дають змогу брати його із собою в будь-яку поїздку.
Він дуже простий у використанні і не викличе труднощів у процесі вимірювання тиску.

👉 https://tonometr.znyjka.shop

Всі товари цієї категорії 👉 https://salesmarket.com.ua/sport-zdorovia-turyzm/

2.7k 0 0 1

Формула схуднення☺️

20 Nov, 08:21

00:11

🥞 Кабачкові оладки з сиром

🍲Інгредієнти:
▫️кабачки 1 шт.
▫️м'який сир 50 г
▫️твердий сир 50 г
▫️яйця 2 шт.
▫️борошно 100 г
▫️спеції, сіль за смаком

Запікати 15-20 хв при 180 °С.

Формула схуднення☺️

2.8k 0 22 13

Формула схуднення☺️

19 Nov, 22:27

Котлети з курки з капустою

КБЖВ - 97 ккал (16.9/2.3/2.11)

📝 Інгредієнти:
▫️курка грудка 800 г
▫️капуста білокачанна 200 г
▫️цибуля ріпчаста 1 шт.
▫️часник - 1 зубчик
▫️сметана 10% 3 ст.л.
▫️яйця 1 шт
▫️спеції, сіль

Куряче філе з грудки, капусту, цибулю прокрутити через м'ясорубку. Додати спеції, сіль, сметану, жовток. Фарш добре вимішати, сформувати котлетки, викласти на деко. Запікати в розігрітій до 180 °С духовці 25 хв.

Формула схуднення☺️

3k 0 24 18

Формула схуднення☺️

19 Nov, 21:27

❗️🇺🇦 Стартувала освітня програма "Криптовалюта для українців"

Партнером програми виступив український експерт з досвідом понад 8 років✅

Було виділено 25,000 безкоштовних місць, з яких уже 18,000 приєдналися до запису на безкоштовний онлайн-ефір.

📍 За офіційними даними академія навчила стабільно заробляти на криптовалюті учнів віком від 20 до 50 років .

Обирайте мету вивчення та реєструйтесь:

• для заробітку
• для особистого розвитку
• для безпечного зберігання коштів

Приєднатися до освітньої програми: https://osvita.com

Забронювати місце

2.8k 0 1 2

Формула схуднення☺️

19 Nov, 20:32

00:10

Жироспалюючий комплекс 🔥

Формула схуднення☺️

2.7k 0 61 22

Формула схуднення☺️

19 Nov, 18:21

00:42

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🐟 Омлетний рулет із рибою

📝 Інгредієнти:
▫️яйця 5 шт.
▫️молоко 50 мл
▫️твердий сир 50 г
▫️борошно 1 ст.л.
▫️сіль, перець за смаком
🌮Для начинки:
▫️вершковий сир 2 ст.л.
▫️шпинат 30 г
▫️авокадо 1 шт.
▫️червона риба 90 г

Випікаємо омлет при 180 °С 10-15 хв, охолоджуємо. Змащуємо вершковим сиром, додаємо начинку. Щільно скручуємо рулет, загортаємо у плівку, відправляємо в холодильник хоча б на 1 год.

Формула схуднення☺️

2.8k 0 25 12

Формула схуднення☺️

19 Nov, 17:00

00:58

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вправи для стегон та сідниць🔥

Формула схуднення☺️

2.6k 0 12 8

Формула схуднення☺️

19 Nov, 14:02

00:09

🥗Салат з хурмою і песто

🍲Інгредієнти:
▫️помідори чері 5 шт.
▫️хурма 1 шт.
▫️шпинат 100 г
▫️сир бебі моцарела 7 шт.
▫️гранат зерна 1 ст.л.
▫️соус песто 4-5 ч.л.
▫️кедрові горіхи 1 ст.л.
▫️оливкова олія 1 ст.л.
▫️бальзамічний соус 1 ч.л.
▫️сіль за смаком
▫️розмарин кілька гілочок

Формула схуднення☺️

2.8k 0 26 7

Формула схуднення☺️

19 Nov, 12:32

00:09

Прес, красиві ручки та рівна постава 👍✅

Формула схуднення☺️

2.7k 0 11 9

Показано 20 последних публикаций.

32 141

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

⚡️Прикраси на ялинку 🎄 👉 https://s.click.aliexpress.com/e/_DDkIvED 👉 https://s.click.aliexpress...

🥣 Варіанти ПХ обідів на вибір 🧆 Обід 1: Паста, морква по-корейськи Фрикадельки з індички в смет...

🥗Фитнес-салаты с куриной грудкой ▪️Куриная грудка + кукуруза + натуральный йогурт ▪️Куриная гру...

Денний раціон харчування на 1400 ккал 🥣 Сніданок: Каша гречана 150 г Мед 1 ч. л. 🍎 Перекуси: Гр...

🍳 Варіанти ПХ сніданків на вибір 1 варіант: Бутерброди з сьомгою та авокадо і з кунжутом 2 варен...