Як моделям та фітоняшкам вдається завжди бути у шикарній форміПродукти, які мають становити основу раціону👇
1️⃣
Білкові продукти(м'ясо, риба, кисломолочний сир, яйця, тощо)
2️⃣
Субпродукти(печінка, сердечка, тощо)
3️⃣
Вуглеводи(крупи, бобові, картопля)
4️⃣
Овочі(будь які сезонні, або заморожені)
5️⃣
Ягоди і фрукти(сезонні, або заморожені)
6️⃣
Жири(як тваринні, так і рослинні)
✏️ Якщо ці продукти становитимуть основу вашого раціону, то вам гарантоване гарне фізичне здоров'я та самопочуття.
На залишок ( до 20% раціону) можна дозволити собі "неправильні" продукти, як фастфуд, випічка, сосиски і ковбаси, соуси і тд.
👌 Це дозволить не зриватись та жити без обмежень, дозволяючи собі їсти абсолютно все.
Приєднуйтесь 👉
Здоров'я та краса