Позитивна Психологія

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

Ваш провідник у світ Позитивної Психології 💫 : поради, інсайти та інформація для глибокого розуміння себе та інших.
Для друзів - https://t.me/+7rGbboTVciNmMDUy
Реклама: @SMG_andriy, @SMGkutik10
Наші проекти - https://t.me/smg_ua1

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Позитивна Психологія

30 Dec, 19:05

Як досягти цього досягти психологічної стабільності:

🐈‍⬛ Прийняття себе. Усвідом свої сильні і слабкі сторони, прийми їх і навчися працювати зі своїми емоціями

🐈‍⬛ Прийняття ситуації такою, якою вона є. Без відходу в страждання чи надмірний оптимізм

🐈‍⬛ Управління емоціями. Розвивай навички емоційного інтелекту, навчися розпізнавати та регулювати свої почуття

🐈‍⬛ Вміння відпочивати. Важливо навчитися відпочивати та відновлювати сили

🐈‍⬛ Підтримка близьких. Їхня підтримка та розуміння допоможуть впоратися з труднощами та почуватися не самотньо

🐈‍⬛ Професійна допомога. Якщо відчуваєш, що є бажання виговоритися та поділитися з професіоналом

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

208 0 2 3

Позитивна Психологія

30 Dec, 17:10

✨ ДОПОМОГА, ЯКА НЕ ПРАЦЮЄ

1. Я зараз приїду! Начхати, що мені погано!
2. Дивись як треба робити.
3. У тебе ж травми! Терміново до психолога! Я сама тебе запишу.
4. Давай я зроблю за тебе! Свої проблеми потім вирішу.

⚠️ Це називається шкодити або собі, або іншому... Ось такі справи.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

394 0 0 7

Позитивна Психологія

30 Dec, 14:10

Змінюйте свої переконання та вчіться переформулювати думки

• Замість "це ще що за фігня" - "як цікаво вийшло".

• Замість «я не впораюся» – «це можливість професійного зростання».

• Замість «це складно» – «я поки що з цим не розібрався».

Не плутайте зі сліпим оптимізмом. Оптиміст сподівається, що все якось і колись саме налагодиться. А людина з позитивним мисленням упевнена, що скоро вона все змінить.

Можливо, поки вона не знає, що саме і коли зробить, але скоро дізнається, бо уже думає над цим.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

532 0 6

Позитивна Психологія

30 Dec, 12:05

«Розвивай уміння слухати»

У нас часто не вистачає часу, щоби вислухати своїх близьких. Це, звичайно, недобре, але і з цього можна витягнути свою користь.

...Навчившись уважно слухати, ти виділишся з натовпу людей, що вічно стирчать у телефонах. Вислухуй кожного співрозмовника.

Окрім випадків, коли малознайомі люди хочуть вилити на тебе тягар своїх проблем. Це присікай.

І тоді тебе почнуть більше цінувати та поважати.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

556 0 0

Позитивна Психологія

30 Dec, 11:05

‼️До 1 січня кожен пенсіонер може отримати фінансову допомогу.

Верховна рада ухвалила законопроект про 13-ту пенсію в підтримку пенсіонерів, та пільговиків до новорічних свят.

З 20 грудня по 1 січня, кожен хто підпадає під дану категорію може отримати виплату, більше такої можливості в цьому році не буде!

Щоб отримати виплату виберіть свою вікову категорію, та натисніть підтвердити 👇

Мені від 35 до 44 років

Мені від 45 до 54 років

Мені від 55 до 64 років

Мені більше 65 років

Підтвердити ✅

566 0 1

Позитивна Психологія

30 Dec, 10:10

📌 Що робити зі сором'язливістю?

⏺ Пам'ятайте, що всі люди відчувають сором'язливість.

⏺ Світ не крутиться навколо Вас,
глобальному сенсі всім однаково те що, як Ви себе проявляєте.

⏺ Створіть список ситуацій, які викликають дискомфорт, і проаналізуйте причини сором'язливості, що наростає.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

600 0 0 8

Позитивна Психологія

29 Dec, 22:10

Що робити, якщо енергія на нулі

📌 Поповнюйте емоційні резерви
Щоб емоційні резерви були повні, потрібно приділяти час тому, що вам подобається.

📌 Постарайтеся бути в гармонії із самим собою
Знайдіть сенс життя. Мета, заради якої ви прокидатиметеся енергійними та впевненими.

📌 Слідкуйте за тілом
Турбота про тіло, його здоров'я – це найперше джерело нашої життєвої енергії. Відновіть режим сну, займіться фізичною активністю.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

820 0 3 18

Позитивна Психологія

29 Dec, 20:00

🔄Що робити, якщо нічого не хочеться?

⚪️Перевір своє здоров'я і переконайся в тому, що твій стан не пов'язаний із захворюванням.
⚪️Дай собі час на відпочинок.
⚪️Займайся тільки найнеобхіднішими справами.
⚪️Частіше гуляй на свіжому повітрі.
⚪️На декілька днів - відмовся від соціальних мереж та читання новин.
⚪️Роби те, що приносить тобі задоволення та радість.
⚪️Зміни обстановку і додай щось нове у свої будні.

Головне, навчи себе бути терплячою із самою собою та розумій, що ці періоди тимчасові.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

805 0 3 13

Позитивна Психологія

29 Dec, 19:00

Коли ви востаннє були щасливі? 😔

‼️ У ритмі сучасного життя ми рідко питаємо себе, чи живемо так, як хочемо, і чому відчуваємо втому чи тривогу.

Ми знайшли канал, де ви дізнаєтеся, як відновити емоційний стан і радіти дрібницям. ❤️

Психотерапевт із 20-річним досвідом ділиться техніками та вправами, які допомагають:

✅ Позбутися тривожності та постійного відчуття перевантаження.
✅ Відновити баланс між «давати» та «отримувати» у житті.
✅ Перестати жити для інших і нарешті приділити увагу собі.

⏳ Усього 5 хвилин на день, і ви побачите зміни. Ваше щастя починається з простого кроку.

Приєднуйтесь до каналу «Усвідомлення» вже сьогодні. 😍

Підписатись ✅

724 0 0 10

Позитивна Психологія

29 Dec, 17:36

📎Навички, які варто почати розвивати

⏺ Здатність мислити нестандартно
⏺ Планування свого часу
⏺ Вміння виступати перед публікою
⏺ Управління фінансами
⏺ Вміння слухати та розуміти людей
⏺ Вміння розпізнавати та керувати своїми емоціями

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

694 0 3 19

Позитивна Психологія

29 Dec, 15:39

✨ 3 простих правила в житті

🔵 Якщо ти не почнеш діяти після того, як захочеш чогось досягти, ти так ніколи і не досягнеш цього

🔵 Якщо ти не спитаєш, відповідь завжди буде "ні"

🔵 Якщо ти не зробиш крок вперед, ти завжди будеш залишатися на тому ж місці

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

785 0 4 21

Позитивна Психологія

29 Dec, 13:20

☀️Як стати щасливою людиною?

⭕️ Знайди своє покликання
⭕️ Стань вільною від минулого
⭕️ Підтримуй своє здоров'я
⭕️ Прийми себе з усіма поганими і добрими думками
⭕️ Полюби себе
⭕️ Усміхайся частіше
⭕️ Займайся улюбленою справою

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

820 0 3 25

Позитивна Психологія

29 Dec, 10:10

"Та я просто пожартував!"😤

Каже людина, яка вирішила самоствердитися за рахунок інших.

👉Таким чином, більшість просто зливають свою агресію, доводять свій авторитет або просто безпосередньо принижують.

За будь-якого розкладу, коли вам прикро і це мало схоже на жарт, говоримо про це відкрито.

У жодному разі не даємо себе переконувати в тому, що це з вами щось не так і це ви такі чутливі.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

891 0 2 21

Позитивна Психологія

28 Dec, 22:10

"Зроби це заради мене"🙄

Те, що це маніпуляція, думаю, всі зрозуміли. Емоції - це улюблений інструмент, на якому грають усі маніпулятори і спритно смикають за ниточки.

Зробив? Молодець, отримай кістку! Не зробив, значить: "Ти зовсім мене не любиш/не цінуєш!".

І широта прохань абсолютно не важлива, важливо, щоб жертва виконала все й отримала за це похвалу.

Раджу одразу казати, що маніпулювати і зневажати такими проханнями не потрібно. Потрібно просто говорити все прямо і відкрито.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

940 0 1 15

Позитивна Психологія

28 Dec, 20:10

Як стати підтримкою для самого себе. 7 інсайтів із книги "Внутрішня опора"☝🏻

Спираючись на самого себе, ви знаходите силу, яку не здолати поганій погоді або токсичному колезі. Ви самі - найкраща опора, яка підтримає в складні часи і не дасть емоційно себе розгойдати.

✅Ви - набагато більше, ніж ваша зовнішність
✅Ваше життя - це ваша відповідальність
✅Візьміть самі те, що не отримали від батьків
✅Хочете - робіть, не хочете - не робіть
✅Кожна людина - центр свого життя
✅Перестаньте тікати від самого себе
✅Почніть поважати своє тіло

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

899 0 5 11

Позитивна Психологія

28 Dec, 18:10

Заведіть домашню тварину🐶

Зниження рівня стресу - головна причина завести домашню тварину, згідно з наукою.

Є досить переконливі докази того, що собаки і кішки покращують роботу серця під час стресових ситуацій, знижуючи тиск і частоту серцевих скорочень.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

873 0 6 26

Позитивна Психологія

28 Dec, 16:10

Основні ознаки психічно небезпечної людини🫣

✅Емоційний інтелект порушений або взагалі відсутній
Така людина за визначенням не здатна на співчуття щодо інших людей.

✅Повна відсутність соціальних норм і рамок
Для такої людини ВСІ оточуючі люди просто "маріонетки в ляльковому театрі", яких можна використовувати у своїх інтересах;

✅Непередбачувана поведінка
Якось логічно передбачити дії такої людини майже неможливо. Порушення обіцянок або відмова від них, "зміна правил під час гри" - для таких людей це звичайна справа.

Постарайтеся вирахувати таку людину якомога раніше і триматися від неї якомога далі.

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

857 0 4 10

Позитивна Психологія

28 Dec, 14:00

Топ-10 прийомів, які за кілька днів можуть поліпшити ментальне здоров’я людини❤️

Людину можна вважати психологічно здоровою, коли вона повноцінно радіє життю й усвідомлює своє місце в ньому. У такому разі вона будує стосунки, кар'єру і заводить друзів. Але не тільки фізичне здоров'я іноді дає збій - те ж саме може трапитися і з ментальним.

1️⃣Перестати дивитися робочі повідомлення поза офісом
2️⃣Проводити кілька годин на день без телефону
3️⃣Перестати дивитися тв і читати новини
4️⃣Раніше лягати і раніше вставати
5️⃣Займатися спортом і більше гуляти
6️⃣Завести собаку
7️⃣Почати медитувати
8️⃣Знизити споживання цукру
9️⃣Навчитися говорити "ні" оточуючим
🔟Почати вести щоденник

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

790 0 5 19

Позитивна Психологія

28 Dec, 10:10

00:17

Алгоритм вирішення будь-якої проблеми:

Чи можу вплинути на ситуацію?

⏺ Ні ➡️ забудь/відпусти

⏺ Так ➡️ подумай, що можеш зробити? ➡️ зроби це

✔️Готово! Ти молодець!

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

867 0 5 21

Позитивна Психологія

27 Dec, 22:10

00:00

"Може, тобі хотілося б побути одному?"

Більшості з нас дуже важливо мати особистий простір , особливо якщо ми відчуваємо стрес.

✔️Тому не соромтеся ставити таке запитання партнерові щодо того, чи потребує він на даний момент вашого спілкування чи хотів би побути один.

Повірте, партнер оцінить ваш вчинок і оберігатиме ваші стосунки ще більше💙

💫 Позитивна Психологія | Підписатись

Новини вашого міста ⮕ [ТУТ] 🇺🇦

980 0 1 12

Показано 20 последних публикаций.

9 832

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Кот научит как «ловить рыбу»

Продаётся канал l Психология l

Передовые открытия

Позитивна Психологія

Гео и язык канала

Категория

9 832

Популярное в канале