🤌Почніть день із дихальної гімнастики

👉Сядьте на край ліжка. Зробіть кілька повільних і глибоких вдихів - вдихаючи через ніс і видихаючи через рот. Роблячи вправу, уявляйте при цьому, як кисень наповнює ваше тіло - від кінчиків пальців до самої верхівки. Повторіть, поклавши руки на груди, щоб відчути, як від вдиху до видиху розширюється й повертається у звичний стан грудна клітка.

☝️Така вправа сприяє насиченню організму киснем. Вранці це допомагає підбадьоритися, а якщо виконати те ж саме в середині дня, то ефект буде зворотний - повне розслаблення і зняття стресу.

Файного вам здоров'я 🌸