Психологія | Мотивація | Саморозвиток

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Психология

Без банальностей про саморозвиток, психологію та близькі до цього теми 🇺🇦
Зв'язок: @ivanpoland
Посилання на канал: https://t.me/+xUmsPCEOJ7Q1ZjUy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

25 Jul, 13:02

Чому ми схильні до ефекту моторошної долини❓

🔸 Через страх смерті
Так вирішив Морі — і намалював переконливу схему, на якій видно, що найбільше ми боїмося мерців, а ще сильніше — мерців, які рухаються (зомбі). І якщо істота не абсолютно схожа на живу, вона сприймається як мертва.

🔸 Мозок панікує
Щоб заощаджувати енергію, наш мозок намагається все каталогізувати. І якщо він не може віднести об'єкт до жодної категорії напевне, з'являється тривожність, яка переходить у паніку.

🔸 Усі бояться, але по-різному
Дослідження мозку за допомогою МРТ показали, що поділом на людей і нелюдей займається префронтальна кора. Але вирок, довіряти істоті чи ні, виносить мигдалеподібне тіло (воно відповідає за ухвалення рішень та емоції). Активність мигдалеподібного тіла у всіх різна: когось такі істоти тригерять сильно, когось — помірно.

168 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

25 Jul, 12:11

📨 Навіть найскладніші цілі можуть бути реалізовані, якщо ми щодня йдемо до них.

✨ Ключ до успіху – наполегливість!

192 0 1

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

25 Jul, 10:02

✨ Афірмація дня ✨

Я архітектор свого життя. Я творець моєї реальності. Я приймаю і люблю себе таким, яким є.

155 0 0

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

25 Jul, 08:58

Психологічні факти

❤️80% людей зустрічають своє кохання у віці 18-25 років

🛌Якщо абсолютно не рухатися протягом 15 хвилин, то ви заснете

⏳Шпалери вашого телефону пов'язані у вашим внутрішнім станом

🎭Коли вам щось розповідають, і ховають очі, майте на увазі, вам брешуть

📸Фотографія коханої людини здатна полегшити біль

142 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

25 Jul, 08:01

🌿 Чи вирушаєте в подорож до самопізнання? 🌿

🔍 Дорогі підписники, сьогодні ми хочемо поговорити про важливість відкриття самого себе. Кожен з нас - унікальний пазл, який не завжди легко скласти. Але саме в цьому розгадка справжньої гармонії та щастя.

🧠 Психологія - це ключ до замкнутих дверей душі, допомагаючи зрозуміти свої емоції, боротися з тривогами та розвивати емоційний інтелект.

💬 Поділіться з нами, як психологічні знання допомагають вам у повсякденному житті. Що для вас означає самопізнання та розвиток особистості?

🌟 Давайте подорожувати разом у світ психології та відкривати нові горизонти для нашого внутрішнього розвитку! 🌟

#психологія #самопізнання #особистіснийрозвиток #внутрішнягармонія #подорожунапознання

121 0 1

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 19:24

Коли ви подорослішаєте, ви виявите, що у вас є дві руки: одна для того, щоб допомагати собі, а інша — щоб допомагати іншим.

Одрі Гепберн

4.9k 0 1

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 15:59

Практика, яка допоможе тобі підняти самооцінку:📈

🚷Знайди спокійне місце, де тебе ніхто не турбує. Візьми аркуш паперу та ручку. Приділи практиці 15-20 хвилин.

🖼️Напиши своє ім'я у центрі аркуша паперу. Навколо свого імені почни записувати хороші якості, досягнення та навички, якими ти пишаєшся.

🔦Розглянь досягнення, згадай моменти, коли ти почувала себе впевнено.

📝Напиши, що ти можеш зробити сьогодні, щоб зміцнити ці якості та відчути себе ще впевненіше.

9.1k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 15:13

Як давно ви дбали про свій спокій та внутрішній баланс?

🔸 Ви піклуєтесь про своє здоровʼя, ходите до лікаря. Постійно думаєте та дбаєте про ваших близьких і, можливо, увечері ви падаєте на ліжко практично без сил.

🔸 Тепер запитайте себе, коли востаннє ви думали про свої почуття, потреби і ваш внутрішній світ?

👆 Корисно ставити собі це питання щодня. Якщо ми ставимо пріоритет потреби інших, ми починаємо нехтувати собою.

9.2k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 13:09

Як розвивати самоконтроль❓

Самоконтроль необхідний кожній дорослій людині. Він допомагає не чинити спонтанних дій, не купувати необдумані речі та вчить усвідомленості.

Як розвинути❓

🔹 Ставте чіткі цілі: чим конкретніша мета, тим зрозуміліший до неї шлях і вища мотивація.

🔹 Починайте з мінімуму, інакше велика ймовірність зриву.

🔹 Переводьте увагу від предмета спокуси.

🔹 Записуйте нав'язливі думки.

🔹 Відзначайте свої досягнення.

8.9k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 10:51

🪄Закон Мерфі, або як його називають «закон підлості». Якщо щось може піти «не так», воно обов'язково піде «не так». Зрозумівши цю закономірність, ми повинні бути готові до несподіванок і вчитися не засмучуватися, а зберігати позитивний настрій. Це так працює

🪄Закон Фолкленда. Коли не потрібно приймати рішення, просто не приймайте його. Цей закон наголошує на тому, наскільки важливим є вміння робити паузу перед прийняттям рішення. Іноді краще почекати, щоб зібрати більше інформації, обміркувати всі варіанти та уникнути поспішних та необдуманих кроків.

🪄Закон Парето. Цей принцип, широко відомий як правило 80/20, стверджує, що у багатьох сферах 80% результатів зумовлені 20% причинами. Це означає, що зосередження на 20% найважливіших завдань може призвести до 80% успіху.

🪄Закон Паркінсона. Будь яка робота завжди заповнює весь відведений на неї час. Маючи тиждень на виконання завдання, працівник буде витрачати на нього цілих 7 днів, хоча можна було б виконати його швидше. Тому ставте дедлайни грамотно.

8.1k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 10:48

ПОМІРКУЙ НА ЦИМ …

Коли перед нами постає будь-яка проблема, ми шукаємо пояснення. Ми часто даємо їм різні назви, як-от «співпадіння», «закон підлості», «збіг обставин» та інші. Цікаво, що багато з цих випадків підпадають під певні науково доведені закономірності.

🪄Закон Кідліна. Якщо можна записати проблему чітко і ясно, то вважайте вона вже вирішена на 50%. Тобто, правильне визначення проблеми — ключ до її вирішення.

🪄Закон Тейлора. Порядок дій впливає на ефективність. Суть цього закону в тому, що моменти натхнення є сприятливими для початку роботи. Коли ви відчуваєте прилив енергії, сил, бадьорості та бажання творити необхідно почати працювати над важливими та першочерговими завданнями. Саме в такі моменти ви можете бути найбільш продуктивними та досягти значних успіхів.

8.2k 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 10:24

Можливо, ви не хочете йти на роботу, тому що у вас фобія❓

🖇 Ергофобія - це психічний розлад, пов'язаний з нездатністю або боязнню виконувати будь-які дії або працювати. Люди, які страждають від ергофобії, можуть відчувати тривогу, паніку або навіть фізичні симптоми, коли від них вимагають щось зробити.

🔦Що таке Панофобія - страх всього, будь-яких дій і подій, ніяких змін внутрішніх і зовнішніх, замкнутого оточення і дискомфорту. Це характерне для людей, які мають проблеми з навчанням або роботою

8.5k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

24 Jul, 09:02

Простий спосіб зберегти собі нерви та час👇

❗️Не намагайтеся змінити людей.

Ви можете втратити щастя і спокій, перш ніж зрозумієте просту істину: ваш співрозмовник пройшов довгий шлях для формування переконань. Він не просто так озвучує позицію – цьому передувала тонна обробленої інформації. Так само, як у вас.

🔸 Тому, якщо предмет суперечки не є суттєвим, просто амортизуйте негатив і займіться справді важливими справами.

8.1k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

23 Jul, 20:45

00:14

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Як організувати корисний для психіки інтер'єр

🌿 Насамперед, позбавтеся непотрібних речей, навіть, якщо дуже шкода.

🌿 Додайте більше рослин, вони мають антистресову дію і знижують тривожність.

🌿 Додайте в інтер'єр більше м'якості та плавних ліній, такі форми викликають більше позитивних емоцій.

🌿 Додайте природне освітлення. Сонячне світло збільшує вироблення серотоніну - гормону, що впливає на сон, апетит, стан м'язів та настрій.

9k 0 4

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

23 Jul, 13:11

Як почати щось нове❓

🔸 Працюйте із задоволенням.
Наприклад, якщо потрібно почати тренуватися, підберіть свою улюблену музику. Це допоможе мозку асоціювати фізичне навантаження з радістю та задоволенням, знизивши рівень стресу.

🔸 Розвантажте себе.
Не варто прагнути швидких різких змін. Виділіть 30-40 хвилин на день, поступово додаючи час.

🔸 Візуалізуйте успіх.
Уявляйте, що вже досягли мети щоразу, коли починаєте нове. Мозок виділятиме дофамін – гормон мотивації – і це змусить рухатися до успіху.

9.6k 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

23 Jul, 08:34

00:10

💫 Наші очікування часто можуть завдавати нам психологічної шкоди, оскільки вони створюють розрив між тим, на що ми сподіваємося, і тим, що відбувається насправді.

🔹 Коли ми маємо завищені очікування, ми будемо розчаровані і можемо виливати негатив, якщо наші очікування не виправдаються.

🔹 Наприклад, якщо ми очікуємо, що нова робота принесе нам щастя та задоволення, ми можемо бути сильно розчаровані та пригнічені, виявивши, що не так все круто, як ми думали.

🔹 Якщо ми сподіваємося на інших, а вони не виправдовують наші очікування, ми можемо розчаруватися в цих людях, що призведе до конфліктів та напружених стосунків.

😉 Найвірніший шлях не розчаровуватись, не треба зачаровуватися.

9.5k 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

22 Jul, 12:46

00:21

🖇 Емоція – це суб’єктивне переживання реакцій організму на різного роду зміни у внутрішньому або зовнішньому середовищі.

🔸 Наприклад, страх можна описати і чисто фізіологічно (пришвидшене серцебиття, потовиділення, тремтіння в колінах), але на суб’єктивному рівні ми переживаємо саме страх, а не просто відчуваємо, що «у мене з якоїсь незрозумілої причини коліна підкошуються». Так, до речі, буває, коли свідоме переживання страху блокується повністю: тіло страх «відчуває», а ось на суб’єктивному свідомому рівні «все в порядку».

9.7k 0 2

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

22 Jul, 07:30

🖇 Аблутофобія - це страх купання та миття.

🔸 Ця фобія найчастіше зустрічається у дітей і проходить із віком, але вона все ще може бути присутньою у дорослих. Люди з аблутофобією уникають купання та душу, що може призвести до появи неприємного запаху тіла та іноді соціальної ізоляції. Однак їх страх перед купанням і тривога, яку вони відчувають під час купання, мають тенденцію бути настільки сильними, що ці наслідки злаються незначними.

🔸 Аблутофобія може бути результатом травмуючої події, пов'язаної з водою, або страху промокнути. У деяких випадках фобія пов'язана з аквафобією, тобто страхом води.

9.7k 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

21 Jul, 18:05

🖇 Плутофобія - страх грошей

Багато людей, ймовірно, хотіли б мати більше грошей, але є й ті, хто бояться грошей або багатства. Люди з плутофобією можуть боятися багатих людей чи боятися стати багатими самі.

🔸 Люди з цим страхом потенційно можуть саботувати свою кар'єру, щоб не заробляти більше грошей або стати багатими.

🔸 Страх стати багатим може виникати зі страху відповідальності та тиску, пов'язаних із цим, або зі страху стати жертвою пограбування.

9.5k 0 3

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

21 Jul, 14:17

Чому важливо говорити без натяків❓

Пряме спілкування без натяків важливе, тому що воно створює ясність і запобігає можливим непорозумінням між людьми. Більш відкритий та чесний діалог сприяє здоровим стосункам, створюючи атмосферу взаєморозуміння та довіри.

Крім того, пряме вираження своїх думок та почуттів дає можливість враховувати потреби всіх сторін та будувати гармонійні стосунки.

9.9k 0 3

Показано 20 последних публикаций.

37 235

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

ШАГ | поступай в Университет

Монетизация Telegram сообществ

ШАГ студента

Психологія | Мотивація | Саморозвиток

Гео и язык канала

Категория

37 235