3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!

TGStat Academy | Большой урок

Бесплатный открытый урок по трафику в Telegram!

GramAds: $1.5 CPM (175₽)

Реклама от 175₽: быстрая модерация, высокие конверсии

Статистика Избранное

Фітнес | Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Найбільший український канал про спорт та харчування🇺🇦
По всім питанням: @tgg_commerce
@kolia97
Мененджер: @hengwelter @Marichka_BonMarie
Запрошуйте друзів 👉 https://t.me/+UwW_W3LZNbAxZTVi
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/15bgFt

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фітнес | Харчування

21 Nov, 08:31

00:12

Ще один незвичний сніданок 😍

Всього 😊 інгредієнти ⤵

💕авокадо
💕сир
💕яйця

💕Розімніть авокадо.
💕Додайте до нього сир та яйце. Все перемішайте, додайте сіль та спеції.
💕На пергаменті сформуйте коржики і випікайте при 180°С протягом 25 хвилин.

💗Додайте будь-яку начинку і
💗вам
💗забезпечено повноцінний та 💗збалансований сніданок!💕

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

3.5k 0 50 26

Фітнес | Харчування

20 Nov, 23:01

🌺💗💗🌷🌺🌺🌷🌺
які слід уникати під час схуднення

⭐️йогурти
⭐️смажене
⭐️напої з цукром
⭐️солодкі перекушування
⭐️соуси та приправи
⭐️локшина швидкого приготування
⭐️занадто оброблені крупи та зерна
⭐️молочні напої з різними смаками

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

5.6k 0 27 80

Фітнес | Харчування

20 Nov, 22:00

Підшкірний жир робить вас повнішими у 2 рази‼️

Якщо позбутися від жирових «залежей» в районі черевної порожнини, то візуально вас буде не відрізнити від стрункої та підтягнутої людини🧍🏻‍♀️

Хочете перевірити це на собі? Ласкаво просимо до каналу - Твоя мотивація | Спорт ✅

Це збірка вправ, раціону харчування та мотивуючих роликів.🔥

Підпишіться і схуднете на 6-7 кг за кілька тижнів.

Підписатися

5.7k 0 2 2

Фітнес | Харчування

20 Nov, 16:00

00:13

ЛАЙФХАК ДЛЯ ДОМАШНІХ ТРЕНУВАНЬ🔖

Якщо немає можливості ходити в зал, або купувати додому дорогий спорт інвентар - візьміть 5-літрову пляшку води, вона з легкістю замінить вам гирі та млинці ❤️

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

6.3k 0 34 53

Фітнес | Харчування

20 Nov, 15:12

❗️🇺🇦 Стартувала освітня програма "Криптовалюта для українців"

Партнером програми виступив український експерт з досвідом понад 8 років✅

Було виділено 25,000 безкоштовних місць, з яких уже 18,000 приєдналися до запису на безкоштовний онлайн-ефір.

📍 За офіційними даними академія навчила стабільно заробляти на криптовалюті учнів віком від 20 до 50 років .

Обирайте мету вивчення та реєструйтесь:

• для заробітку
• для особистого розвитку
• для безпечного зберігання коштів

Приєднатися до освітньої програми: https://osvita.com

Забронювати місце

6.2k 0 1 10

Фітнес | Харчування

20 Nov, 08:30

00:37

ПП ❤️❤️❤️❤️ Снікерс без шкоди для фігури

❤️КБЖУ на 100 гр: 201.2/7.3/9.7/20.4

✨Інгредієнти для коржу:✨

😊яйце 1 шт
😊перемелена вівсянка 50 гр
😊какао порошок 20 гр
😊підсолоджувач за смаком
😊окріп 100 мл
😊сода 0,5 ч.л. погасити лимонним соком

✨Інгредієнти для крему:✨

😊м'який сир 0% 250 гр
😊арахісова паста 1 ч.л
😊мед 2 ч.л або інший підсолоджувач

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

6.7k 0 147 67

Фітнес | Харчування

19 Nov, 22:25

✅Підказки для здорового харчування.

➖Заміни звичайні продукти на
➖більш корисні, в яких менше
➖калорій та більше поживних
➖речовин:

Ковбаса⬇️
Рулет з індички.

Білий хліб ⬇️
Цільнозерновий хліб.

Йогурт із добавками ⬇️
Грецький йогурт + фрукти.

Магазинний сік, газовані напої ⬇️
Компот із сухофруктів та смузі.

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

6.8k 0 20 94

Фітнес | Харчування

19 Nov, 21:30

00:18

⬛️До -50% на всю продукцію Dyson!⬛️

Dyson — твій вибір для догляду за волоссям!

- Професійні стайлери та фени 💇‍♀️
- Швидка доставка по Україні 🚀
- 🌬️ Салонний догляд вдома
- 🔥 Стиль та потужність Dyson

Замовляй зараз! 👉@dyson_shop

В магазин

6.7k 0 0 11

Фітнес | Харчування

19 Nov, 16:01

01:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Прибираємо «фартух» на животі✔️

🎀Без стрибків

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7k 0 126 107

Фітнес | Харчування

19 Nov, 08:30

00:07

Підтримай ❤️ рецепт смачної смузі для сніданку.

КБЖУ на 100г: 82kkal

▫️Банан 1шт (100г)
▫️Ягоди на вибір 80г
▫️Мед 2 ст.лож
▫️Молоко 250-300мол

Закидаємо все в блендер чи подрібнювач, робимо бжжжж та готово!
приємного апетиту!

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.3k 0 47 63

Фітнес | Харчування

18 Nov, 22:01

Нормальні люди захоплюються таким результатом, поки диванні критики тонуть у своїй заздрості😂

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.1k 0 2 100

Фітнес | Харчування

18 Nov, 21:01

😘 ЖІНОЧИЙ ЖУРНАЛ ПРО ІНТИМНЕ ЖИТТЯ

Про секс, стосунки та молодість. Ах, так, ще про чоловіків.

Тільки для дорослих 👇
https://t.me/+UPIL7pS0cjRiNGNi

Дивитись

7.2k 0 3 6

Фітнес | Харчування

18 Nov, 14:00

00:10

Пекельні сідниці 🔥

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.2k 0 47 41

Фітнес | Харчування

18 Nov, 13:00

Правда це чи міф, що жінки здебільшого так і роблять? 🤔👉👈

Це правда. 72 % жінок не перевіряють інформацію про здоров’я, отриману із соцмереж 🤷‍♀️
Звідки така статистика? З результатів дослідження Libresse щодо менструального досвіду 10 000+ жінок.
Виявилось, що очікування від місячних дуже різняться з реальністю 🧐🥴
🩸74% дівчат кажуть, що розпочали місячні з негативних емоцій
🩸55% жінок відчувають, що їх почуття були ‘знеціненні’ лікарями, через їх стан під час місячних

Замість реальних відповідей жінкам кажуть: «Це просто місячні» 🤦‍♀️ 🤦‍♀️

🤯 🤯 Просто місячні? Якби ж! Це завжди значно більше: болісні відчуття, зміна настрою, протікання, затримки… І дуже відрізняється від того, що ти знала раніше!

💞 Спільнота Libresse - світ без ігнорування, применшення, дезінформації! 💃🏻 🌸 👍
https://www.instagram.com/libresse.ukraine/

7.3k 0 0 14

Фітнес | Харчування

18 Nov, 08:30

Не забуваємо кожного ранку пити 🕖🕜🕚🕦💦

❤️ - Я пью

💔 - Я забуваю

та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.3k 0 5 370

Фітнес | Харчування

17 Nov, 21:02

00:32

Дивовижна рибка під сметанно-сирним соусом🐟

❤️КБЖУ на порцію – 382/51,3/16,1/9,4

Інгредієнти❤️

😊філе тріски без шкіри – 500 гр
😊сметана (10%) – 100 гр
😊гірчиця – 10 гр
😊сир (30%) – 40 гр
😊сіль, перець, спеції – за смаком

❤️Запікаємо при 180 ° 25 хвилин

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.6k 0 72 60

Фітнес | Харчування

17 Nov, 20:22

Як морально трахнути будь-кого за 2 хвилини?

У психології є більше 30 методів маніпуляцій, щоб змусити бидло вибачатися, чи щоб закохати у себе будь-кого.

Розібратися в цьому і бути попереду усіх знайомих допоможе ПСИХОЛОГІЯ ПО-УКРАЇНСЬКИ

Там зібрали сотні найзухваліших прийомів з психології, з яким ви водитимете за ніс і спокушатимете людей по клацанню пальців.

Підписуйтесь, маніпулювати приємніше, ніж займатись сексом: t.me/+0ETubbydEgU4OWFi

Підписатись

8k 0 5 8

Фітнес | Харчування

17 Nov, 17:02

00:23

Тренування на прес!❤️

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

7.8k 0 81 81

Фітнес | Харчування

17 Nov, 08:30

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

"Ти не ти, коли голодна"😂

Став - 👍 якщо було
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

8.6k 0 59 147

Фітнес | Харчування

16 Nov, 22:02

І пам'ятаємо, що кожна з вас - особлива! 🔥

Став - 👍
та не забудь поділитися з друзями!

Фітнес | Харчування

8.5k 0 10 48

Показано 20 последних публикаций.

58 301

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Коли з'їла цілу піцу, запила 2 л. пива, і прочитала що масаж допомагає схуднути 😅😅 Став - 🤣 якщо...

ШОКОЛАДНА 🎀🎀⚪️🎀🎀🎀🎀🎀 ✔️КБЖУ – 233 ккал (10/6/30) Інгредієнти:❤️ ✨Ц/з борошно 150 гр. ✨Какао 20 ...

Чому потрібно додавати молоко в чай 🟢 При змішуванні молока з чаєм знижуються негативні властив...

Почни бігати зранку Розумію, що сон — це найсолодша справа, від якої важко відмовитись. Але, кол...

Ось як виглядають 100 калорій у фруктах та ягодах ✅ Зберігайте собі👍 та не забудь поділитися з д...