Фітнес | Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Найбільший український канал про спорт та харчування🇺🇦
По всім питанням: @tgg_commerce
@hengwelter
Запрошуйте друзів 👉 https://t.me/+UwW_W3LZNbAxZTVi
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.me/r/15bgFt

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фітнес | Харчування

20 Apr, 14:56

00:27

Ефективні вправи на зменшення об'єму ніг!

Виконуйте кожну вправу 2 підходи по 30 повторень

Фітнес | Харчування

1.1k 0 17 7

💙💛Усі в плюсі, коли ти купуєш українське!

АТБ долучається до ініціативи Мінекономіки “Зроблено в Україні” і закликає покупців купувати українську продукцію.

Шукайте товари зі знаком “Зроблено в Україні” на поличках магазинів і долучайся до підтримки своєї країни!

Переглянути каталог українських товарів можна тут ⬇️

✅Переглянути товари!

1.9k 0 0 9

Фітнес | Харчування

20 Apr, 08:55

Денний раціон харчування на 1200 ккал

КБЖУ — 1212 ккал (72/64/87)

— Сніданок:
Брускетта 30 г із сирним сиром 25 г, баликом 25 г, яйцем і оливками 30 г, кунжут 1 г, мікс салату 100 г

— Перекус:
Сирок дитячий 4,5% без добавок 150 г, банан 50 г, ягоди 50 г, фундук і кокосові чіпси 10 г

— Обід:
Салат із квасолею 100 г, баликом 100 г, мікс листя+перець+червона цибуля 120 г, кунжут 1 г, оливкова олія 1 ч.л., сік лимона 1 ч.л.

— Вечеря:
Огірок, редис і зелень 200 г, яйце відварене 1 шт., плавлений сирок 45 г, сметана 15% 50 г

Фітнес | Харчування

3.7k 0 24 24

Фітнес | Харчування

19 Apr, 22:12

💤 Що можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури?

Склянка кефіру. Якщо голод підходить, це один із найкращих засобів: жирний кефір — 56 Ккал/100 г, нежирний кефір — 30 Ккал.

Грейпфрут. Смачно, корисно і не відкластися в жир, оскільки має "негативну" калорійність: організм витрачає на його перетравлення, стільки ж калорій, скільки міститься в грейпфруті.

Сухофрукти. Якщо вночі тягне на солодке, то вас виручать два-три шматочка кураги або чорносливу.

Банан. Краще розріжте його і повільно, ретельно пережовуючи, з'їдайте по шматочку. Голод відступить.

Варені овочі. Маленька тарілочка варених овочів не зашкодить вашій фігурі.

Фітнес | Харчування

6.5k 0 42 69

Фітнес | Харчування

19 Apr, 21:18

НАРЕШТІ РАК СТАВ ВИЛІКОВНИМ НА БУДЬ-ЯКІЙ СТАДІЇ!

Цей відомий японський онколог виявив унікальну суміш продуктів (читати), яка вбиває ракові клітини без сліду!

Вже були проведені успішні експерименти! Він вилікував ракових хворих БЕЗ операцій і хіміотерапій, але найцікавіше, що кожен може приготувати цю суміш вдома!

Рецепт опубліковано тут – читати!

Ще більше рецептів для здоров'я з японської медицини ви знайдете на каналі Сімейний Лікар:

– настоянка з трав, завдяки якій з заднього проходу вийде до 3 кг гнилі та паразитів

– ви здивуєтеся, але ця дешева мазь за ніч вбиває грибок нігтів та папіломи

– цей напій вранці п'ють всі японці, він нормалізує цукор, тиск, холестерин і вбиває клітини старіння

Встигніть підписатися та зберегти рецепти! Ця інформація ще не у загальному доступі, і правовласники можуть заблокувати канал!

Підписатись

6.6k 0 3 14

Фітнес | Харчування

19 Apr, 16:38

00:20

🔥Бездоганні протеїнові батончики | 382 ккал/100 г

👩‍🍳 Інгредієнти:
▫️200 мл молока
▫️120 г арахісової пасти
▫️80 г протеїну
▫️80 г сухого молока

Фітнес | Харчування

6.5k 0 40 33

Фітнес | Харчування

19 Apr, 09:23

00:23

😍Дуже смачний сніданок для тих, хто худне

Фітнес | Харчування

7.1k 0 57 66

Фітнес | Харчування

18 Apr, 19:03

Варіанти ПП-тостів на вибір.

▫️Житній хліб + сирний сир + слабосолона сьомга

▫️Вівсяний хліб + м'який сир + банан

▫️Цільнозерновий хліб + авокадо + зелень + яйце

▫️Хліб з висівками + сир + варене куряче філе + помідор

▫️Цільнозерновий хліб + лист салату + огірок + підсмажене яйце + сир

▫️Цільнозерновий хліб + арахісова паста + полуниця

▫️Вівсяний хліб + кокосова паста + банан

▫️Житній хліб + хумус + помідор⠀

Фітнес | Харчування

7.4k 0 53 48

Фітнес | Харчування

18 Apr, 18:00

00:17

🍑Територія жінок - закритий Telegram канал №1 про фітнес та харчування !

З цим каналом ти схуднеш до 10кг раз і назавжди !
Прибереш боки і позбавишся живота , що випирає .

💪🏻100 вправ на сідниці
🧘‍♀️ тренування на кожен день
🥦топовіші рецепти

Просто переходь на канал та змінюйся разом з нами 💋

Комплекс вправ

Рецепти

Підписатися

6.7k 0 4 16

Фітнес | Харчування

18 Apr, 16:50

🍳 Які яйця корисніші?

❗️Найкорисніші яйця — зварені некруто, мішечок або яйце-пашот. Білок вже денатуризований, його легше засвоїти, і температурне руйнування амінокислот менше.

Трохи менш корисні яйця круті та сирі. Омлет теж хороший, якщо готувати в духовці або під щільно закритою кришкою на маленькому вогні, уникаючи смаженої скоринки.

Яєчня в будь-якому вигляді менш корисна, тому що вона вже містить підвищену кількість кінцевих продуктів глікування.

Фітнес | Харчування

6.9k 0 42 54

Фітнес | Харчування

18 Apr, 08:48

00:46

😍Навіщо купувати гранолу,якщо можна приготувати її вдома

Це в рази смачніше та дешевше👌

Дивись відео👆

Фітнес | Харчування

7.5k 0 89 57

Фітнес | Харчування

17 Apr, 21:12

Що таке відсоток жиру❓

Відсоток жиру - це відношення наявного жиру до всього іншого, що є в тілі: органам, м'язам, кісткам, сухожиллям та ін.

Коли йдеться про схуднення, люди зазвичай мають на увазі не кілограми, а відсоток жиру в організмі. І чим він нижчий, тим красивіше тіло.

📌Однак, чим менший відсоток жиру в тілі, тим більше зусиль потрібно від власника тіла для підтримки. А надто маленька частка жиру (як і надто велика) – шкідлива для здоров'я.

Фітнес | Харчування

7.7k 0 6 34

Фітнес | Харчування

17 Apr, 20:11

Матюкатись руснявими словами - це звичка для бидла

Культурні українці можуть без слів-паразитів поставити людину на місце і створити імідж інтелектуала

Саме тому наші друзі створили канал Люта Українська, де зібрана добірна та люта українська лайка, яка вмить змушує затуляти рот негідному співбесіднику

Не дякуйте, а сміливо підписуйтесь та пускайте нові вирази в словесний бій замість російського матюччя👉 https://t.me/+-vWCX6LB5iw3YjVi

Перейти

7.4k 0 6 29

Фітнес | Харчування

17 Apr, 19:14

☕️Що станеться з вашим організмом, коли ви відмовитеся від кофеїну

— Через день
Перші два дні - найважчі. Ймовірно, організм трохи збунтується, коли не отримає звичну дозу.

— Через тиждень
Найчастіше головний біль, безсоння та інші побічні ефекти зникають протягом 72 годин. Але швидкість, з якою організм звикає жити без кофеїну, індивідуальна.

— Через місяць
Знадобиться приблизно 30 днів, щоб організм попрощався з кофеїном як стимулятором нервової системи.

Фітнес | Харчування

7.3k 0 17 51

Фітнес | Харчування

17 Apr, 13:24

01:16

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Розкриваю причини випираючого живота. А ви знали, що це далеко не завжди жирові відкладення?🤔

Фітнес | Харчування

7.4k 0 19 77

Фітнес | Харчування

17 Apr, 12:16

Любиш бути в курсі останніх подій?

Звик перевіряти факти?

Готовий протистояти розіїскій пропаганді?

Це та багато іншого на каналі
Kazmirchuk. UA🇺🇦🇺🇦!

Kazmirchuk. UA🇺🇦🇺🇦 все що тобі потрібно щоб бути на хвилі новин!

Ну і звичайно трохи гумору, новин від хлопців та відео знищення рузні!

Приєднуйся до нашої родини!

https://t.me/+tuUndvVWLQM0NDFi

Kazmirchuk. UA🇺🇦🇺🇦

Контакти по всім питанням @Nevidvorotnij @Justas71

7.7k 0 1 13

Фітнес | Харчування

17 Apr, 09:57

01:39

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Як позбавитись целюліту?🤷‍♀

Фітнес | Харчування

7.9k 0 35 54

Фітнес | Харчування

16 Apr, 21:52

00:06

Шалено тягне на солодке? Чому?🤷‍♀🙈

1. Дефіцит хрому - він нормалізує рівень глюкози в крові.

2. Дефіцит магнію - в шоколаді найбільше магнію, тому хочеться.

3. Інсулінорезистентність - нечутливість інсуліну до глюкози.
Глюкози в крові багато, а інсулін не може " відкрити " клітину як ключиком для вироблення енергії.

4. Дофамінова пастка - коли солодке стає єдиним задоволенням.

Фітнес | Харчування

8.8k 0 60 55

Фітнес | Харчування

16 Apr, 20:56

Глисти та паразити вилетять із вашого організму всього за 36 годин!

Мало хто знає, але глисти викликають головний біль, набряки, біль у суглобах, запори, свербіж, втому.

Щоб уникнути подібних проблем, ми надаємо можливість безкоштовного доступу до закритого каналу, де досвідчений лікар Андрій Шевченко ділиться:

- Піде до 10 кг паразитів із кишечника вже через добу [Рецепт ]

- Головна ознака наявності ракового захворювання, терміново зверніть увагу на… [Ознака ]

- Папіломи відваляться «вмить» без болю [Засіб ]

- У кого діабет – це важливо! Цукор буде менше 5,5, якщо щодня [Метод ]

Канал вирішить безліч проблем із вашим здоров'ям👇

Відкрити канал

8.1k 0 2 26

Фітнес | Харчування

16 Apr, 19:19

Від картоплі можна і не набирати вагу 🤔

‼️ Всупереч стереотипам, картопля - це швидше корисний, ніж шкідливий продукт.

🥔 Але все залежить від способу приготування та обсягу споживання. Так, рекомендована добова доза для дорослої людини - від 150 до 200 грамів, при цьому вживати картопляний гарнір бажано не більше двох-трьох разів на тиждень.

🥔 Перевагу варто віддати відвареній або запеченій картоплі - у такому вигляді вона принесе значно більше користі.

‼️ Картопля чудово поєднується з іншими некрохмалистими овочами, зеленню, нежирними сортами м'яса, птиці та риби.

Фітнес | Харчування

7.8k 0 24 44

Показано 20 последних публикаций.

58 947

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

GramADS: $1.5 CPM, показы в чат-ботах

Пак каналов для админа.

TON NEWS

Фітнес | Харчування

Гео и язык канала

Категория

58 947

Популярное в канале