ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы

TGStat Academy | Большой урок

Бесплатный открытый урок по трафику в Telegram!

GramAds: $1.5 CPM (175₽)

Реклама от 175₽: быстрая модерация, высокие конверсии

Статистика Избранное

На пульсі

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Канал про здоров'я та здоровий спосіб життя
Власник: Molodoy2583

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

На пульсі

21 Nov, 09:05

Надлишок сну не менш небезпечний, ніж його недолік

💤Сон – найважливіший компонент здоров'я, і його тривалість безпосередньо впливає на фізичний та психічний стан.
— Тривалий сон, особливо якщо він стає постійною звичкою, може негативно вплинути на здоров'я.

Гіперсомнія, або надмірна сонливість, може бути викликана різними факторами👇
- Ментальні розлади.
- Ендокринні порушення.
- Хронічні захворювання.
- Прийом певних медикаментів.

💤Стан супроводжується постійною втомою та підвищеною потребою уві сні.
— Тривалий сон збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету, сповільнює метаболізм та викликає набір ваги.

Крім того, занадто тривалий сон знижує рівень бадьорості та активності, що погіршує загальне самопочуття.

На пульсі 🩺💊🌡

606 0 8 5

На пульсі

20 Nov, 22:05

💊Вітамін B3 – проти неврозів

📌 Користь для організму.
— Допомагає нервовій системі вчасно "гальмувати", скорочує прояв нервозності.

📌Запобігає істеричним станам, знижує артеріальний тиск.
— Бере участь у створенні багатьох гормонів, засвоєнні білків, жирів та вуглеводів, виробленні енергії, синтезі ферментів.

📌Важливий для правильної роботи серця та обміну речовин.
— Забезпечує нормальну згортання крові, розширює дрібні судини та нормалізує кровообіг.

Міститься👇
— М'ясо, субпродукти (печінка, нирки), риба та яйця.
— Гриби, боби, часник, капуста, петрушка, горох та перець.

Вітамін не руйнується при нагріванні та сушінні продуктів, під впливом світла, повітря і навіть лугів.

На пульсі 🩺💊🌡

1.3k 0 14 24

На пульсі

20 Nov, 19:05

00:35

Вправа при сколіозі!! ⬆️

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 33 18

На пульсі

20 Nov, 17:05

🤫Знаходження у тиші – проста звичка для здоров'я

Для цього достатньо закрити очі, вуха та пару хвилин посидіти спокійно.

✅Вплив на тиск.
— Знижує артеріальний тиск на 5 мм рт. ст.
— Коли ми заплющуємо очі та вуха і живемо в абсолютній тиші, артеріальний тиск знижується, бо немає подразників, знижуються гормони стресу.

✅Допомога імунітету.
— Тиша потрібна, щоб встигнути відпочити.
— Це покращить імунітет, бо хронічний стрес пригнічує імунні реакції.

✅Вплив на мозок.
— В тиші краще працює пам'ять.
— У мозку з'являється можливість осмислити побачене, прочитане чи почуте.

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 7 19

На пульсі

20 Nov, 16:16

00:09

❗️ВАМ ВІДПРАВЛЕНИЙ ПОДАРУНОК🎁❗️
Ви потрапили до 100 щасливчиків

Дякуємо за Ваш інтерес до нашого каналу і в подяку даруємо запрошення до закритого каналу👇
«СВЯТКОВИЙ СТІЛ»

🍣Закуски
🥗Салати
🥘Гаряче
🥐Випічка

На вас чекають сотні рецептів, які ви готуватимете знову і знову!

Тут дуже смачно! 😋

Зазирни та підпишись, щоб не втратити 👇
https://t.me/+LSjNQHvWCdFmMWNi

Прийняти запрошення [96/100]

1.5k 0 0 7

На пульсі

20 Nov, 14:05

Ефективна профілактика тромбофлебіту, інфаркту міокарда та інсульту👇

▫️Встаньте прямо, з'єднайте стопи. Підніміть п'яти на 3-5 см від підлоги, потім різко опустіться. В результаті струшування венозні клапани отримують додатковий імпульс для проштовхування крові вгору.
⠀
▫️Робіть по 30 таких піднімань-опускань 5 разів на день, і про хвороби і думки не виникне. Виконуйте вправу не поспішаючи: 1 струс на секунду.
⠀
▫️Така гімнастика особливо корисна людям, які змушені на роботі довго стояти або сидіти.

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 29 28

На пульсі

20 Nov, 12:05

00:21

Поліпшуємо зір за 60 секунд! 👍👀

На пульсі 🩺💊🌡

1.5k 0 44 18

На пульсі

20 Nov, 09:05

Корисні спеції для здоров'я

🌶Перець.
— Одна з найважливіших органічних речовин капсаїцину, що міститься в перці.
— Цей елемент сприяє розрідженню крові, перешкоджає утворенню тромбів, сприяє швидкому насиченню та знижує запальні процеси.

🍃Куркума.
— Головним компонентом, що діє, є куркумін.
— Має потужний антиоксидантний ефект.
— Чи здатний підвищувати настрій.

🫚Імбір.
— Гінгерол - пекучий компонент, що забезпечує вироблення тепла і пригнічує запалення.
— Ефірні олії нормалізують травлення, зміцнюють судинну систему.

На пульсі 🩺💊🌡

1.7k 0 7 22

На пульсі

19 Nov, 22:05

00:04

Чим медичний педикюр відрізняється від звичайного?

👣 Різниця велика, тому що салонний педикюр — це про красу, а подологічний про здоров'я. Його фахівець робить, виходячи з фізіології стопи, а не тільки бажань клієнта.

💅 Наприклад, не може йти мови про гель-лак: він шкодить нігтям, так як утворює занадто щільне і тверде покриття, в два рази товщі самого нігтя. Це знижує гнучкість нігтьової пластини, що заважає стопі функціонувати.

👣 Під час ходьби ми відштовхуємося від землі великими пальцями, ніготь на них має бути гнучким. Якщо на нігтьовій пластині гель-лак, високий ризик її пошкодження.

На пульсі 🩺💊🌡

1.9k 0 9 24

На пульсі

19 Nov, 19:05

00:28

Що потрібно їсти при різних проблемах зі здоров'ям? ⬆️⬆️

На пульсі 🩺💊🌡

1.9k 0 33 19

На пульсі

19 Nov, 17:05

💊Вітамін В2 (рибофлавін)

Подовжує життя та зберігає молодість.

✔️Потрібен для того, щоб шкіра була гладкою та здоровою.
— Також потрібний для гарного зору.

✔️Дефіцит викликає розлади травлення та нервової системи.
— Хронічні коліти, гастрити, загальну слабкість.
— Різні шкірні захворювання та знижує опірність хворобам.

Основні харчові джерела вітаміну👇
— Капуста, свіжий горох, яблука, мигдаль, зелена квасоля, помідори, ріпа, пшениця, пивні дріжджі.
— Особливо багаті на них печінка, яловичина, яйця, молоко та молочні продукти.

На пульсі 🩺💊🌡

2k 0 10 26

На пульсі

19 Nov, 14:05

У зуба мудрості особлива функція

🦷 Він виростає в оточенні жувальних м'язів.

🦷 Його роль - підтримувати м'язи м'якого піднебіння та жувальні м'язи.

🦷 При видаленні є ризик провисання м'язів м'якого піднебіння. Цей процес, у свою чергу, часто супроводжується хропінням та великим ризиком апное — коли людина задихається уві сні, тобто м'язи м'якого піднебіння западають і не дають дихати.

🦷 Тому за ортодонтичним показанням у всьому світі зараз вже заборонено видаляти зуби мудрості.

На пульсі 🩺💊🌡

1.9k 0 27 27

На пульсі

19 Nov, 12:05

00:58

Зарядка від болю, набряків та оніміння в ногах! 👆

На пульсі 🩺💊🌡

2k 0 63 27

На пульсі

19 Nov, 09:05

🥫Корисні властивості аджики

🧄Часник - один з основних компонентів аджики.
— Містить аліцин, який має антимікробні та протизапальні властивості.

🍅Завдяки наявності перцю і томатів - вважається хорошим джерелом вітаміну А, що відповідає за здоров'я очей.
— Вітамін А необхідний роботи зорової системи.

🌶Однією з найкорисніших компонентів гострої їжі є капсаїцин, що міститься в перці чилі.
— Чи здатний прискорювати обмін речовин, що сприяє більш ефективному спалюванню калорій.

Вживання невеликих порцій стимулює вироблення шлункового соку та слини, що покращує процес травлення.

На пульсі 🩺💊🌡

2.1k 0 10 25

На пульсі

18 Nov, 22:05

За якими ознаками можна запідозрити катаракту? 👁

✔️Катаракта – це помутніння кришталика, який є природною лінзою ока.
— Симптоми проявляються поступово помутніння зору та зниження його гостроти.
— Ще одна характерна ознака – підвищена чутливість до світла.

📌Профілактика.
— Намагайтеся захищати очі від сонячного світла.
— Їжте більше фруктів, овочів та зелені.
— Якщо цукровий діабет, ретельно стежте за своїм рівнем цукру.

На пульсі 🩺💊🌡

2.3k 0 3 13

На пульсі

18 Nov, 19:05

🫀Небезпека аритмії

📌Аритмія часто буває безсимптомною, тому становить особливу небезпеку.
— Через те, що симптоми найчастіше сприймаються як несерйозні, захворювання може прогресувати та призводити до серйозних наслідків.

Ознаки👇
— Нерегулярний ритм серця.
— Прискорене або сповільнене серцебиття.
— Перебої у роботі серця, загальна слабкість.
— Зниження переносимості навантаження та працездатності.

Аритмія - загрозливе для життя захворювання, виживання від наслідків на 7% нижче, ніж від онкології.

На пульсі 🩺💊🌡

2.3k 0 6 20

На пульсі

18 Nov, 17:05

Користь насіння чиа

🍃Допомагають у боротьбі з ожирінням, діабетом, проблемами із серцем.
— Покращують колір обличчя та дають енергію.

✅Кладезь вітамінів та корисних речовин.
— Омега-3 – у 8 разів більше ніж у лососі.
— Залізо – у 3 рази більше, ніж у шпинаті.
— Кальцій – у 6 разів більше, ніж у молоці.
— Калій – у 2 рази більше, ніж у бананах.
— Магній – у 15 разів більше, ніж у броколі.
— Білок – у 6 разів більше, ніж у квасолі.
— Клітковина – у 2 рази більша ніж у висівках.

Багаті на антиоксиданти, селен, фосфор, вітаміни А, Д, Е, К, В1, В2, В3.

На пульсі 🩺💊🌡

2.3k 0 33 38

На пульсі

18 Nov, 14:05

Їжте мандарини для краси та молодості шкіри

🍊 Мандарини багаті на вітаміни A і C. Цей вітамінний дует добре відомий косметологам і всім, хто піклується про здоров'я шкіри.

🍊 Вітамін A запобігає лущенню, бореться з акне та іншими висипаннями, сприяє оновленню шкіри на клітинному рівні та має загоювальний ефект.

🍊 Вітамін C бере участь у виробленні білка колагену - головного будівельного матеріалу для нашого організму, який є незамінним для боротьби з передчасними зморшками та іншими ознаками старіння.

На пульсі 🩺💊🌡

2.2k 0 13 25

На пульсі

18 Nov, 12:05

00:15

Болі в попереку, грижа❗⤴️⤴️

На пульсі 🩺💊🌡

2.3k 0 35 28

На пульсі

18 Nov, 09:05

Корисні властивості розмарину

Застосовують як спецію та з лікувальною метою.

🌿Прискорює обмін речовин.
— Тому допомагає швидше скинути зайві кілограми.

🌿Покращує роботу імунної системи.
— Прискорює регенерацію тканин та допомагає налагодити кровообіг.

🍃Допомагає купірувати суглобові та м'язові болі.
— Масляні розчини допомагають знімати неврологічні болі.

🌿Зняття стресу.
— Запах розмарину має тонізуючий вплив на нервову систему.
— Його ароматичні олії допомагають покращити настрій та підвищити концентрацію.

На пульсі 🩺💊🌡

2.5k 0 13 23

Показано 20 последних публикаций.

7 823

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Жирні продукти необхідні крові та судин 🍃Сир. — Містить амінокислоти, важливі для процесів кро...

Причини виникнення анемії Причинами можуть бути👇 — Нестача заліза, вітамінів, мікроелементів,...

🩸Способи розрідження крові ✔️Якщо густа кров, то клітини зазнають гіпоксії та одержують недостат...

Реабілітація шийно-грудного відділу при грижах! ✅👆 На пульсі 🩺💊🌡

Робіть цю дихальну вправу, щоб зменшити тривожність! На пульсі 🩺💊🌡