Настя Павленко PRO Схуднення

Як позбутися випираючого живота?🤔

Дівчата, це питання я отримую від вас дуже часто. Але тут варто розуміти, що випираючий живіт – це не просто естетична проблема. Часто він сигналізує про певні порушення в роботі організму або звички, які заважають вам почуватися комфортно. Давайте розберемося разом!

🔍 Основні причини, чому живіт «випирає»:

1️⃣ Слабкість глибоких м’язів живота і тазового дна.
Якщо ці м’язи не працюють належним чином, живіт може здаватися об’ємнішим, ніж є насправді.

2️⃣ Нахил тазу і проблеми з поставою.
Гіперлордоз – це порушення, за якого живіт «випинається» вперед через неправильне положення тазу.

3️⃣ Набряки і переїдання.
Неправильний раціон або затримка рідини через надмірне споживання солі можуть бути основними факторами.

4️⃣ Емоційний голод і стрес.
Звичка «заїдати» стрес або емоційні труднощі часто призводить до переїдання, навіть якщо ви їсте корисну їжу.

❌ Найпоширеніша помилка:

Багато хто починає качати прес, думаючи, що це вирішить проблему. Але пресові вправи самі по собі не позбавлять вас випираючого живота! Без роботи над поставою, харчуванням і правильними м’язами вони можуть навіть посилити ситуацію.

✅ Що реально працює:

1️⃣ Нормалізація харчування.
Збалансований раціон з акцентом на правильні комбінації продуктів. Не потрібно голодувати чи обмежувати себе, важливо навчитися їсти збалансовано.

2️⃣ Різноманітна фізична активність.
Не лише вправи для пресу, а й ті, що включають косі м’язи живота, спину і тазове дно.

3️⃣ Корекція постави.
Навіть прості вправи для вирівнювання нахилу тазу можуть візуально зробити живіт меншим.

4️⃣ Робота з емоційним голодом.
Розуміння, чому ви їсте більше, ніж потрібно, і як відмовитися від звички заїдати стрес.

5️⃣ Зменшення набряків.
Правильний питний режим і виключення продуктів, що затримують воду, таких як надлишок солі або напівфабрикати.

Що важливо пам’ятати❕

Процес роботи над випираючим животом – це не про швидкі рішення. Це про комплексний підхід: правильне харчування, фізичну активність і турботу про емоційний стан. Зміни будуть поступовими, але результат вартий зусиль.

Дівчата, всі ці аспекти ми детально розбираємо в моєму авторському проєкті "BESLIM: Еволюція схуднення". Якщо вас цікавлять більш точні рекомендації та підтримка на шляху до змін – приєднуйтеся до нас.

Дбайте про своє тіло з любов’ю, і воно відповість вам взаємністю! 💚

https://beslim.pro/after_vebinar

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Складнощі є у всіх! І це абсолютно нормально 👌

Мої любі, коли ми починаємо впроваджувати нові звички, наш мозок часто чинить опір. На початку все здається легким, але через деякий час мотивація починає знижуватися. Це тому, що мозок усвідомлює: до бажаного результату ще далеко..

⛔️ Це етап опору, через який проходять усі! Але якщо йти до мети самостійно, цей момент дуже важко подолати. Саме тут більшість і здаються: пропускають тренування, знову повертаються до старих харчових звичок, відкладають зміни "на потім".

⬆️ На проєкті BESLIM: Еволюція схуднення ми часто стикаємося з подібними ситуаціями. Наприклад: спочатку все йде чудово, але через тиждень учасниця починає думати: "Я втомилася, можна я просто зварю пельмені?", або "Не хочу готувати, це довго". І тут головне — вчасно підловити цей момент, проаналізувати причини й знайти рішення.

Що допомагає подолати опір?
✅ Знайти рішення для кожної складності, яка заважає рухатися вперед.
✅ Мати поруч наставника, який не тільки підтримає, а й запропонує готове рішення.

Ми завжди розбираємо такі ситуації разом із учасницями. Наприклад, якщо немає сил і бажання готувати, ми пропонуємо стратегії на випадок, коли часу зовсім обмаль. Це дозволяє продовжувати шлях без зривів і сумнівів.

💡 Часті варіанти опору:
❌ "Я втомилася, не буду робити зарядку."
❌ "У мене немає часу готувати."
❌ "Я хочу солодкого, більше не можу дивитися на корисну їжу."
❌ "Мені просто лінь, нічого не хочу."

І на кожну проблему є своє рішення. Підтримка та індивідуальний підхід дозволяють з легкістю долати будь-які труднощі.

💪 У проєкті BESLIM: Еволюція схуднення ми працюємо з опором кожної учасниці. У 100% випадків знаходимо рішення, яке підходить саме їй. Саме тому наші дівчата не здаються після першого ж бар’єру, а продовжують свій шлях до стрункості, здоров’я та гармонії.

👉 https://beslim.pro/after_vebinar
Не відкладайте зміни, починайте сьогодні! 💚

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

BESLIM: еволюція схуднення – твій шлях до оновленої себе! 🌟

Дівчата, я з радістю відкриваю набір у мій унікальний проєкт "BESLIM: еволюція схуднення"! Це не просто про схуднення, це про справжню трансформацію – зовнішню і внутрішню.

💚 Що вас чекає?
✔️ Величезна кількість матеріалу по харчуванню і психології: короткі та зрозумілі відеоуроки, які ви можете переглядати у зручний час.
✔️ Індивідуальний супровід: на вибір – від досвідченого куратора (дієтолога) або від мене особисто. Ми разом скоригуємо ваш раціон і дамо чіткі рекомендації для стабільного прогресу.
✔️ Повний розбір вашого харчування та подальша корекція: щоденна підтримка, мотивація та індивідуальний підбір тренувань відповідно до вашого рівня.
✔️ Доступ у BeSlim клуб: регулярні прямі ефіри та онлайн-тренування від мене, а також зустрічі з іншими спеціалістами – психологами, лікарями, експертами з краси та здоров’я.
✔️ Результати, які залишаться з вами назавжди: більше ніяких дієт, зривів і повернення ваги. Ви отримаєте знання і практичний досвід, які дозволять підтримувати свою форму без стресу.

✨ Чим відрізняється цей проєкт?
Це не одноразовий марафон, після якого вага повертається. Це проєкт, у якому ви отримуєте всі необхідні знання та практичний досвід. Завдяки цьому ви не лише досягнете свого ідеального тіла, а й зможете утримувати результат без повернень назад.

📢 Увага! Ще 3 дні діє супер знижка, і це ваш шанс приєднатися до проєкту за найкращими умовами.

Детальну інформацію про проєкт я вже розписала в закритому каналі. Якщо хочете дізнатися більше про умови участі, переходьте за посиланням та долучайтеся:
👉 Закритий канал

✨ BESLIM – це еволюція не лише тіла, а й вашого мислення. Приєднуйтесь до тих, хто готовий змінювати своє життя разом зі мною! ✨

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Дівчата, ви в мене просто кращі! 🙌

Сьогоднішній повтор майстер-класу ще раз довів, наскільки у нас крута спільнота 💚

Я безмежно вдячна за вашу активність, теплі слова та підтримку. Ви мотивуєте мене працювати ще більше й давати вам максимум корисного матеріалу.

Якщо ви вже впровадили якісь рекомендації чи плануєте почати – обов’язково діліться враженнями у коментарях. Мені дуже важливо знати, що вам допомагає, і бачити ваші результати!

Дякую, що довіряєте мені та працюєте над собою! Це лише початок ваших крутих трансформацій💚

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Дівчата, ми стартуємо о 14:00! 💥

Ось ваше посилання на повтор майстер-класу: ТУТ 👈

Будь ласка, не запізнюйтесь, ми починаємо вчасно! 😉

✨ Це буде круто і дуже корисно – готуйте блокноти та ручки! 😊

https://efir7.webinar-stars.com/webinar/bbf9799313dfb65/

🔔 За 1,5 години починається наш повторний майстер-клас!

Дівчата, це буде неймовірний майстер-клас, де я поділюся з вами найкращими техніками та секретами для досягнення омріяного результату! Ми зануримося в глибину теми, розберемо харчування, звички, тренування – все, щоб ви отримали максимум користі та мотивації. 💪

Якщо ви ще не зареєструвалися, саме час це зробити! Не пропустіть можливість, адже такі шанси випадають рідко. 💥

Запису не буде, тому налаштуйтеся повністю зануритись в цей майстер-клас і будьте готові отримати відповіді на всі ваші запитання!🔥

👉 Реєструйтеся прямо зараз тут! 👈

До зустрічі вже зовсім скоро! 💚

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

Дякую вам! Ви неймовірні 💚

📢 Хто був на ефірі, напишіть свої враження!

Дівчата, ваші відгуки для мене дуже важливі 💬 Розкажіть, що сподобалось, що було новим чи корисним для вас?

Чекаю на ваші враження та емоції! ❤️

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ

ВЖЕ В ЕФІРІ 18 хвилин"10 Кроків до плоского живота для жінок 40+"

Посилання на ефір👇
https://efir7.webinar-stars.com/webinar/cf99becd1c/

Заходьте, рівно о 19:00 починаю!👇
https://efir7.webinar-stars.com/webinar/cf99becd1c/

🔴 Я вже в ефірі! Ось посилання 👉ДОЄДНАТИСЯ 👈

Приєднуйтесь, стартуємо! Чекаю на всіх, буде дуже корисно! 🚀✨

https://efir7.webinar-stars.com/webinar/cf99becd1c/

Мої любі, нагадую, що вже о 19:00 початок мого безкоштовного майстер-класу «10 кроків до плоского живота для жінок 40+» 🔥

Ви ще встигаєте доєднатися! Скоріше переходьте за посиланням та реєструйтеся, щоб не впустити можливість раз і назавжди змінити своє тіло та своє життя 💚

👉ПОСИЛАННЯ НА ЕФІР 👈

Настя Павленко PRO Схуднення | ПІДПИСАТИСЬ