🤔Наші органи: що вони люблять, а що – ні?
Наш організм – це доволі складна система, яка працює на кожного з нас цілодобово. Проте саме від наших звичок залежить, чи буде ця система працювати злагоджено. Отже, розберімось, що люблять наші органи, а що їм шкодить.
🔺Серце 🔺
✅Любить: регулярні фізичні навантаження (ходьба, плавання); Омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи, оливкова олія); банани.
❌Не любить: надмірну кількість солі та цукру; куріння та алкоголь; сидячий спосіб життя; трансжири.
🔺Печінка🔺
✅Любить: зелені овочі (шпинат, броколі); воду та натуральні напої без цукру; продукти, багаті на клітковину; зелений чай; буряк; лимон.
❌Не любить: жирну їжу та трансжири; алкоголь; медичні препарати без призначення лікаря.
🔺Шкіра🔺
✅Любить: зволоження (пиття води та креми); захист від ультрафіолету; достатня кількість сну.
❌Не любить: перебування на сонці без сонцезахисту; жирну та солодку їжу; недосипання.
🔺Шлунок і кишківник🔺
✅Люблять: продукти, багаті на пробіотики (йогурт, кефір); регулярний режим харчування; теплу їжу, що легко засвоюється; без великої кількості спецій; відварені овочі.
❌Не люблять: швидку їжу та переїдання; надмірну кількість кави та газованих напоїв; поспіх під час їжі.
🔺Жовчний міхур та підшлункова залоза🔺
✅Люблять: регулярне (3-х разове) харчування; достатню кількість жиру в їжі.
🔺Нирки🔺
❌Не люблять: холоду та недостатню кількість води в організмі.
🔺Мозок🔺
✅Люблять: достатню кількість сну; горіхи; яйця; зелень.
❌Не люблять: постійний стрес; надмірну кількість солодкого; недостатню кількість свіжого повітря.
Піклуйтеся про свої органи та бережіть їх!
єЗдоровʼя - Ваш партнер у здоровому способі життя! 🚩
Наш організм – це доволі складна система, яка працює на кожного з нас цілодобово. Проте саме від наших звичок залежить, чи буде ця система працювати злагоджено. Отже, розберімось, що люблять наші органи, а що їм шкодить.
🔺Серце 🔺
✅Любить: регулярні фізичні навантаження (ходьба, плавання); Омега-3 жирні кислоти (риба, горіхи, оливкова олія); банани.
❌Не любить: надмірну кількість солі та цукру; куріння та алкоголь; сидячий спосіб життя; трансжири.
🔺Печінка🔺
✅Любить: зелені овочі (шпинат, броколі); воду та натуральні напої без цукру; продукти, багаті на клітковину; зелений чай; буряк; лимон.
❌Не любить: жирну їжу та трансжири; алкоголь; медичні препарати без призначення лікаря.
🔺Шкіра🔺
✅Любить: зволоження (пиття води та креми); захист від ультрафіолету; достатня кількість сну.
❌Не любить: перебування на сонці без сонцезахисту; жирну та солодку їжу; недосипання.
🔺Шлунок і кишківник🔺
✅Люблять: продукти, багаті на пробіотики (йогурт, кефір); регулярний режим харчування; теплу їжу, що легко засвоюється; без великої кількості спецій; відварені овочі.
❌Не люблять: швидку їжу та переїдання; надмірну кількість кави та газованих напоїв; поспіх під час їжі.
🔺Жовчний міхур та підшлункова залоза🔺
✅Люблять: регулярне (3-х разове) харчування; достатню кількість жиру в їжі.
🔺Нирки🔺
❌Не люблять: холоду та недостатню кількість води в організмі.
🔺Мозок🔺
✅Люблять: достатню кількість сну; горіхи; яйця; зелень.
❌Не люблять: постійний стрес; надмірну кількість солодкого; недостатню кількість свіжого повітря.
Піклуйтеся про свої органи та бережіть їх!
єЗдоровʼя - Ваш партнер у здоровому способі життя! 🚩