Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Бережный психолог Лада

Секрет жизни. Здесь пробуждаются ваши мысли и чувства.

Бережный психолог Лада

О жизни, психоанализе и отношенияих

Статистика Избранное

Авокадо | Фітнес і Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

"Ласкаво просимо до нашого Фітнес Телеграм-каналу!
Тут ми надихаємо до здорового способу життя та активного руху.💪
Посилання для друзів : https://t.me/+SgSKP_UrDNFiYmIy
Власник: @Molodoy2583

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Авокадо | Фітнес і Харчування

30 Dec, 20:30

00:23

Ідея смачної та корисної вечері, приготування на відео! ☝️🤩

Авокадо | Фітнес | Харчування

25 0 1 1

Авокадо | Фітнес і Харчування

30 Dec, 12:30

00:10

100 калорій у різному вигляді 😱

Авокадо | Фітнес | Харчування

865 0 7 12

Авокадо | Фітнес і Харчування

29 Dec, 12:31

00:15

Варіант корисного сніданку на схудненні! 😋

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.5k 0 13 16

Авокадо | Фітнес і Харчування

28 Dec, 20:30

00:07

Домашня тренировка на верх тіла! Повторюй! 💪💪

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.7k 0 11 11

Авокадо | Фітнес і Харчування

28 Dec, 12:01

Вівсяно-сирова запіканка з яблуками❤️
🔸на 100грам - 85.12 ккал
🔸Б/Ж/У - 11.87/2.38/3.73🔸

Інгредієнти:
Сир знежирений – 180 г.
Яблука – 50 г.
Яйце - 1 шт.
Вівсянка – 2 ст.л.
Йогурт натуральний – 1 ст.л.

Приготування:
•Сир розім'яти виделкою, додати вівсянку, добре перемішати.

•Яблуко помити, порізати дрібно. Додати у сир яблуко, збити суміш із яйцем. Добре все перемішати.

•Викласти у форму для запікання, змастити йогуртом. Запікати при 190 градусах 20-25 хвилин.

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.7k 0 21 12

Авокадо | Фітнес і Харчування

27 Dec, 22:00

00:10

Домашня тренировка на прес! 💪

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.7k 0 25 16

Авокадо | Фітнес і Харчування

27 Dec, 12:30

00:12

Соковита тортілля з м'ясом духовці 😍

КБЖУ на 100 гр: 316.3/11.5/22.3/17.3

Інгредієнти:

🟡тортільї
🟡фарш
🟡цибуля
🟡легкий сир
🟡помідори
🟡огірки мариновані
🟡пекинська капуста
🟡яйце

Інгредієнти для соусу:

🟡сметана
🟡часник
🟡лимонний сік
🟡гірчиця
🟡сіль, перець
🟡олія рослинна

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.8k 0 14 12

Авокадо | Фітнес і Харчування

26 Dec, 17:01

00:17

Дуже ефективне тренування на прес 🤩

Авокадо | Фітнес | Харчування

2k 0 27 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

26 Dec, 12:31

00:12

Буряковий салат з фетою та волоськими горіхами.

Інгредієнти:
🔶 Варений буряк - 1 шт
🔷 Оливкова олія - 1ст.л
🔶 Волоські горіхи - 1ст.л
🔷 Сир Фета - 2ст.л
🔶 Червона цибуля - 1/4шт
🔷 Зелена цибуля за смаком
🔶 Сіль, перець за смаком

Смачного! 🥗

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.4k 0 33 23

Авокадо | Фітнес і Харчування

25 Dec, 20:30

00:27

Тортик без випічки та шкоди для фігури 🍰

Інгредієнти:

- вершковий сир лайт 200 гр
- м'який сир 0% 300 гр
- мед 60 мл
- вершки 15-20% 150 мл
- підсолоджувач за смаком (можна мед)
- желатин 20 гр
- вода для желатину 100 мл
- будь-які ягоди чи фрукти 300 гр
- печиво 50 гр

Смачного! 🫶

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.3k 0 39 21

Авокадо | Фітнес і Харчування

25 Dec, 12:30

00:59

Легкий збалансований сніданок нашвидкуруч 😍🤤

КБЖУ на 100 гр: 187.2/11.8/10.7/11.1

Інгредієнти:
- вівсяні пластівці 1.5 ст.л
- яйце
- Легкий сир 40 гр

Інгредієнти для начинки:
- шматочки м'яса
- сир
- зелень
- огірок
- яйце

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.3k 0 15 21

Авокадо | Фітнес і Харчування

23 Dec, 20:30

00:26

Варіант дуже смачної вечері 😍😋

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.5k 0 26 25

Авокадо | Фітнес і Харчування

23 Dec, 12:30

00:18

Пп брауні в мікрохвильовці 😋

Інгредієнти:

банани 2-3 (стиглих)

какао 6 ст.

яйця - 2 шт

розпушувач – 1 ч.л.

Я додаю ще як начинку:

•Йогурт натуральний 8%

•Прикрашаю зверху бананами

•У холодильник на 1 годину та готово 👌😍

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.8k 0 27 11

Авокадо | Фітнес і Харчування

21 Dec, 20:30

00:13

Білкова вечеря на схудненні! 🔥

Пробуйте! 😍

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.3k 0 27 18

Авокадо | Фітнес і Харчування

21 Dec, 12:30

00:39

ПП КЕКС 🧁🍴

Якщо вам хочеться чогось солоденького і при цьому ви не хочете зриватися, готуйте цей пп кекс 😊

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 28 11

Авокадо | Фітнес і Харчування

20 Dec, 20:37

00:02

Важливо вибрати правильні макарони – із твердих сортів пшениці.

🍝 Вони відносяться до складних вуглеводів: довго перетравлюються, довго постачають організм енергією, містять велику кількість клітковини, підтримують почуття ситості.

🍛 Я часто стикаюся з думкою, що макарони набагато калорійніші за крупи, наприклад, гречки. Так, гречка містить трохи менше калорій, ніж макарони, - 308 ккал на 100 грамів продукту проти 338 ккал на 100 грамів у макаронів.

🍲 Але у гречки вище глікемічний індекс, отже, крохмаль, що міститься в гречці, розщеплюється швидше і рівень цукру в крові швидко підвищується.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 4 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

20 Dec, 12:30

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Вправи для розтяжки задної поверхні стегна ❤️

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.8k 0 15 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

19 Dec, 20:30

00:24

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Швидкий, смачний і дієтичний банановий десерт з сиром 😍🤤

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 19 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

19 Dec, 12:30

Корисно для схуднення - ці продукти практично не містять калорій

🍃Малина - в 100 гр. всього 53 калорії.
— Містить багато клітковини, яка швидко насичує організм та підтримує травлення.

🍃Брокколі – на 100 гр. всього 34 калорії.
— Багата вітамінами С, В2 та В6, а також залізом, кальцієм, магнієм та цинком.

🍃Кольрабі - в 100 гр. 32 калорії.
— Відрізняється високим вмістом кальцію, калію, магнію,
вітамінів B та C.

🍃Кольорова капуста - в 100 гр. 28 калорій.
— Багата кальцієм, каротином, залізом та іншими цінними мінералами.

🍃Солодкий перець - у 100 гр. 23 калорії.
— Містить велику кількість вітаміну С, магнію, калію та численних антиоксидантів, які захищають наші клітини.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 11 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

18 Dec, 20:30

00:12

Комплекс вправ для здоров'я спини ✅

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 31 19

Показано 20 последних публикаций.

14 982

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Виправляй свою поставу! 🔥❤️ Авокадо | Фітнес | Харчування

❗️Увага, батьки! Якщо ваша дитина не отримала подарунок минулого року, це ваша можливість зробити...

Розтяжка при хронічному болю в попереку 👍 Авокадо | Фітнес | Харчування

Одна вправа на все тіло..🤔 Авокадо | Фітнес | Харчування

Булгур – корисна крупа для схуднення! 🔸 Булгур дає довге почуття насичення, причому у крупи низь...