Получение бонуса по каналам

Вы можете зарабатывать деньги, выполняя простые задачи

Ваш нейро помощник в Telegram

Просто напишите вопрос или задачу и получите ответ

TON NEWS

Информационный канал из мира Crypto индустрии

Статистика Избранное

Авокадо | Фітнес і Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

"Ласкаво просимо до нашого Фітнес Телеграм-каналу!
Тут ми надихаємо до здорового способу життя та активного руху.💪
Посилання для друзів : https://t.me/+SgSKP_UrDNFiYmIy
Власник: @Molodoy2583

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Авокадо | Фітнес і Харчування

18 Apr, 15:02

00:04

Чому не можна починати схуднення зі спорту?

📍Головний момент – зайва вага, навіть 4–5 кг для організму – це додаткове навантаження на серце, судини, кісткову систему.

🥊 Дуже часто тренування із зайвою вагою закінчуються розвитком неврологічних або суглобових ускладнень саме з цієї причини. Особливо якщо зайвої ваги понад 20 кг — величезне навантаження на серце.

🏋‍♂ У фітнес-клубі завжди важко дивитися на людей із великою зайвою вагою, які присідають зі штангами, віджимаються. Занадто багато протипоказань.

Набагато корисніше і безпечніше спочатку трохи схуднути лише за допомогою харчування, а потім додати спорт.

Авокадо | Фітнес | Харчування

906 0 5 12

Авокадо | Фітнес і Харчування

18 Apr, 11:01

00:22

Білковий хліб без борошна та дріжджів 🥖

КБЖУ на 100 гр: 219.9/13.6/5.1/24.2

Інгредієнти:

- нут сухий 2 склянки
- вода 1 склянка
- сіль 1 ч.л
- сода 1/2 ч.л
- оцет яблучний 1 ст.л
- псіліум 4 ст.л

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.5k 0 31 20

Авокадо | Фітнес і Харчування

18 Apr, 10:00

🎁 Ви виграли персональний подарунок!

Ми звернули увагу, що ви кожного дня користуєтесь телеграмом, відвідуєте канали про здоров'я і проявляєте в них активність.

❗️ За це ми хочемо подарувати вам меню правильного харчування на 2 тижні з простих продуктів доступних кожному!

P.S. Меню перевірено особисто, за 2 тижні я скинула 10% від своєї ваги. Я важила 55 кг, а після меню стала 49 кг! І при цьому, жодної хвилини не була голодною! 🥣😻 Якщо вага більше, то і результати будуть краще — подруга, наприклад, скинула 14 кг 😱

А тепер я періодично просто роблю собі і чоловіку двотижневий курс по цьому меню — бо і для здоров'я добре і 14 днів не треба придумувати, що готувати. Ідеально! 😁

📌 Подарунок вже чекає на вас!

Щоб його отримати, вам необхідно вступити в закритий канал Панянка 💅. Для цього натисніть кнопку нижче 👇

(пропозиція діє лише 24 години)

Забрати подарунок ✅

Подивитись меню 🥕

1.6k 0 0 4

Авокадо | Фітнес і Харчування

18 Apr, 09:02

00:10

Пробуйте 🔥

Авокадо | Фітнес | Харчування

1.7k 0 33 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

17 Apr, 20:03

00:01

Корисні властивості цукіні для шкіри

Овоч має цілющі властивості для поліпшення стану шкіри. Це пояснюється вмістом у цукіні великої кількості вітамінів.

Зокрема, в ньому є багато вітаміну А, С, а також вітамінів групи В. За рахунок цих речовин відбувається активне насичення шкіри, вона стає пружною та еластичною.

Одночасно з цим покращується і зовнішній вигляд нігтів, знижується їхня ламкість.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.2k 0 3 8

Авокадо | Фітнес і Харчування

17 Apr, 19:00

00:13

🔥🔥РЕЦЕПТ ТІСТА НА ПАСКУ🔥🔥

Ви такий точно не пробували. Готується дуже просто!

👇РЕЦЕПТ ТУТ👇

РЕЦЕПТ✅

2.2k 0 8 6

Авокадо | Фітнес і Харчування

17 Apr, 14:03

00:30

Зберігай це тренування і виконуй не виходячи зі своєї кімнати ❤️

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.3k 0 30 26

Авокадо | Фітнес і Харчування

17 Apr, 09:02

00:42

Запечена вівсянка - просто чудовий варіант для сніданку 🥰
⠀
КБЖУ на 100 гр: 129/5/2/22

Інгредієнти:

- вівсяні пластівці 150 гр
- яйце 1 шт
- молоко 400 мл
- банан 1 шт
- полуниця чи інші ягоди 100 гр
- сіль щіпка
- ванілін на кінчику ножа
- підсолоджувач за смаком

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.6k 0 30 16

Авокадо | Фітнес і Харчування

16 Apr, 19:03

Хронічне недосипання підвищує ризик цукрового діабету 2-го типу

🍭 Вся справа в дефіциті соматотропного гормону або гормону росту. Зростання людського тіла – це лише одне з його завдань.

🍭 Соматотропний гормон відіграє важливу роль у регуляції обміну речовин, і виробляється цей гормон уночі під час сну.

🍭 Ті, хто погано спить, мають дефіцит гормону росту. Під час одного з досліджень дефіциту сну з'ясувалося, що людина, яка недосипає дві години, з'їдає на добу на 500 кілокалорій більше.

✏️Виходить, що така людина набиратиме 50 грамів жиру щодня, а на місяць це – 1,5 кілограма. На рік – 18 кілограмів!

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.7k 0 19 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

16 Apr, 16:02

Цілющі властивості базиліка

1. Піднімає загальний тонус, що так важливо для нас восени та взимку, коли ми часто починаємо впадати в нудьгу і засипати на ходу.

2. Відновлює роботу шлунково-кишкового тракту. Він стимулює травлення, не дозволяючи їжі застоюватись у шлунку.

3. Народна медицина рекомендує використовувати базилік як заспокійливий засіб у вигляді ванн.

4. Відвари п'ють при кашлі (особливо затяжному), головному болі, запаленні сечостатевих органів.

5. Ефірна олія базиліка має бактерицидну дію.

6. Під час стресу достатньо кількох крапель ефірної олії базиліка в аромакурильниці – і загальний стан значно покращується.

7. Не менш лікувально діє олія при безсонні, мігрені, втраті нюху.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.6k 0 12 16

Авокадо | Фітнес і Харчування

16 Apr, 11:02

01:05

Силове тренування для дівчат 40-70 кг 💪

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.5k 0 27 17

Авокадо | Фітнес і Харчування

16 Apr, 09:02

00:17

Чудовий ПП десерт із трьох інгредієнтів 🥰☝🏻

Інгредієнти:

🟡банани 3 шт
🟡какао 3 ст.л
🟡желатин 10 гр
🟡окроп

Приготування:

Дивимося відео

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.6k 0 61 15

Авокадо | Фітнес і Харчування

15 Apr, 19:03

00:03

М'ятний чай для зниження тиску

🍃 Думаєте, чим ще можна зменшити тиск? З таким завданням впорається чай зі свіжої м'яти. Ця рослина здатна розширювати судини, за рахунок чого тиск знижується.

Процедура заварювання:

🍵 Кілька листочків перцевої м'яти опускають у чашку.
🍵Траву заливають окропом.
🍵Настоюється чай 10 хвилин.
🍵 Потім напій проціджують.
🍵Випивають у теплому вигляді.

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.9k 0 30 22

Авокадо | Фітнес і Харчування

15 Apr, 14:03

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ніжний шоколадний ПП десерт 🤗

КБЖУ на 100 гр: 67.2/3.3/2.6/5.4

Інгредієнти:

- солодкі очищені яблука 150 гр
- яйце
- какао з гіркою 2 ст.л
- Розпушувач 1/3 ч.л

Авокадо | Фітнес | Харчування

2.9k 0 44 23

Авокадо | Фітнес і Харчування

15 Apr, 09:03

00:16

Mіцні м'язи кору це залог гарних сідниць та витонченної фігури 💪❤️

Авокадо | Фітнес | Харчування

3k 0 36 25

Авокадо | Фітнес і Харчування

14 Apr, 19:03

Як прискорити лімфоток?

✅ Лімфатична система - це "жива вода" нашого організму і від її правильної роботи залежить наш імунітет, краса та здоров'я шкіри.

Простими словами – це очисна система, яка збирає бруд, токсини та зайву міжклітинну рідину, знезаражує та виводить це все через наші видільні системи.

✅ Лімфоток стимулює будь-яка активність, будь то прогулянка, стрибки або навіть сміх. Крім того, дуже добре позначається масаж знизу-вгору: від кінчиків пальців - і до грудного лімфатичного потоку, а на обличчі - від центру до вух. Ці методи відмінно сприяють звільненню від набряків, целюліту та зниженню ваги.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.4k 0 12 30

Авокадо | Фітнес і Харчування

14 Apr, 14:03

00:11

Легкий салат із грудкою 🥗

КБЖУ на 100 гр: 109/13.6/4.3/3.3

Інгредієнти:
- Сметана 10 – 15% – 60 гр
- гірчиця - 1 ч. лож
- Сіль – за бажанням
- Листя салату (пучок)
- Кукурудза консерви – 150 гр
- Куряче філе - 300 гр
- Помідори чері – 150 гр
- Сир - 100 гр

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.2k 0 51 27

Авокадо | Фітнес і Харчування

14 Apr, 09:01

00:34

Тренування на спину для дівчат! 🔥🔥

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.1k 0 9 18

Авокадо | Фітнес і Харчування

13 Apr, 19:03

00:40

Масаж стоп 💯🔥

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.3k 0 25 29

Авокадо | Фітнес і Харчування

13 Apr, 14:04

Яблучний оцет всьому голова 🍎

Що він зробить?

🌿Розжене ферменти підшлункової залози по максимуму, позбавить вас від інсулінорезистентності, холестерин та атеросклероз зберуть речі і попрощаються ну а високий тиск більше ніколи не потурбує.

🌿І якщо не вірите мені, то повірте професору Габріел Ніл, яка проводила дослідження та виявила зниження цукру вже через дві години після прийому оцту.

🌿А потрібно лише 0,5 ч.л. на склянку теплої води сутра натще протягом 2-х місяців і ніяких турбот.

Авокадо | Фітнес | Харчування

3.3k 0 42 33

Показано 20 последних публикаций.

19 308

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Чи шкідливо спати поряд із телефоном, що заряджається? 📲 Не існує переконливих доказів, що випро...

Заміна майонезу: 6 ПП-заправок для ваших улюблених салатів 1. Жовток + гірчиця + лимонний сік +...

Рецепт швидкого сніданку з яйцями 😋 КБЖУ на 100 гр: 120/9.8/6.3/6.5 Інгредієнти: - яйця - 3 шт ...

Чинимo хребет 🥹 Авокадо | Фітнес | Харчування

Брауні із 3 інгредієнтів за 2 хвилини🤤 Інгредієнти: •1 банан •1 яйце •1/4 склянки какао-порошку(...