Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
реклама

А я за сегодня 58 тысяч заработала!

Надоел спам в комментариях? Подключи анти-спам бота
img
реклама

Как продвигаться в Telegram?

Пройдите опрос в боте и получите рекламную стратегию
img
реклама

Гармонія Здоров‘я 🥑

приватный канал
Гео и язык канала: Украина, Украинский

🌿Зміни себе та своє здоров’я, всі таємниці довголіття ви знайдете тільки в нас🌿
📈З приводу реклами @mtvknv , @bacyania ✅
Реклама: @adsell
На біржі: adsell.io/r/XEqPxw
🔗 Посилання на канал: https://t.me/+TwbYP5oZnUQyMDhi ✅

Связанные каналы
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Здоровье и Фитнес
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить Канал в реестре блогеров РКН? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

Гармонія Здоров‘я 🥑

21 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‼️Головні причини їсти імбир щодня 👇

👉Ось що трапиться з вами, якщо ви почнете їсти імбир не час від часу, а хоча б раз на день, додаючи комфортну кількість у чай чи їжу

✅ Уповільнюються процеси старіння. Основна діюча речовина імбиру - гінгерол - здатна боротися з так званим окислювальним стресом

✅ Зменшаться прояви нудоти.
Імбир однаково ефективно справляється з нудотою будь-якого походження

✅ Зменшиться рівень цукру в крові

✅ З'являться сили протистояти вірусам та бактеріям

✅ Поліпшиться стан ротової порожнини.Імбир стримує активність патогенних бактерій, які викликають захворювання ясен, зокрема гінгівіт, періодонтит, інфекції порожнини зуба та кореневих каналів та інші

✅ Інтимне життя заграє новими фарбами У тому, що імбир — афродизіак, люди переконалися тисячоліття тому

Гармонія Здоровʼя 🥑
483 0 7 10
Гармонія Здоров‘я 🥑

20 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Колір продуктів та їх вплив на наш організм🥬🍑🍌🥛

⚪️Продукти білого кольору – молоко та молочні продукти, рис, часник, білокачанна капуста – заспокоюють, знімають дратівливість та виводять через нирки токсичні речовини.

🟢Зелені продукти (броколі, листові салати, зелений горошок, зелений перець) позитивно впливають на мозкову діяльність, знімають нервову напругу.

🟡Продукти жовтого кольору (лимони, ананаси, банани, кукурудза, жовтий сир та жовтки яєць) стимулюють перетравлення їжі, покращують апетит та допомагають очищенню крові.

🟠Помаранчеві овочі (морква, абрикоси, мандарини та апельсини) допомагають відновленню нервових клітин, покращують настрій, знімають головний біль, а також допомагають ниркам виводити токсичні відходи.

🔴Червоні овочі (буряк, перець, помідори та полуниця) стимулюють обмін речовин, покращують кровообіг.

🔵Овочі з синім забарвленням (темний виноград, слива та чорниця) мають у складі речовину «антоцин», яка захищає кровоносні судини.

Гармонія Здоровʼя 🥑
868 0 12 19
Гармонія Здоров‘я 🥑

20 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
❗️Всього 20 присідань на день:

▫️покращують рівновагу
▫️зміцнюють м'язи ніг
▫️усе тіло приходить у тонус
▫️чудовий розігрів для бігунів
▫️знижує ризик травматизму
▫️підвищується впевненість у собі
▫️ви легше справляєтеся з повсякденними справами

‼️Не забувайте, тіло, так само як і розум, потребує постійних тренувань.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.1k 0 17 23
Гармонія Здоров‘я 🥑

19 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
5 причин з'їсти ківі зараз! 🥝

✅ Вітамін С. Середній ківі містить 92,7 мг аскорбінової кислоти. Як відомо, вітамін С – сильний антиоксидант, відповідає за ріст і відновлення мʼязів, підвищує імунітет.

✅ Вітамін В у співдружності з вітаміном С здатні посилювати дію один одного. Вітаміни групи В (переважно В1 і В2) сприяють нормальному функціонуванню нервової системи, впливають на обмінні процеси.

✅ Фолієва кислота, є профілактикою анемії та ураження слизових оболонок.

✅ Калій, сприяє роботі серцево-судинної системи, міститься в ківі в кількості 3 г, а добова норма для здорової людини коливається в межах 3-4 г.

✅ Магній, 100 г ківі – це 50% добової потреби у цьому мікроелементі.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.2k 0 12 20
Гармонія Здоров‘я 🥑

19 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Народний рецепт для пожвавлення підшлункової залози 👍

👉 Промийте під водою 1 склянку пшона. Закип'ятіть 2 літри води, закиньте крупу у воду. Варіть до утворення каші – пюре.

👉 Потім додайте 300 г натертого на великій тертці гарбуза і варіть ще до пюре. Ні сіль, ні цукор додавати не можна. Максимум 1 столову ложку олії.

‼️ Це пюре ми їмо замість вечері. Тобто цілий день, ви їсте, що звикли. А на вечерю це пюре без жодних добавок. І так 3 тижні.

Гармонія здоровʼя 🥑
1.2k 0 31 19
Гармонія Здоров‘я 🥑

18 Dec, 21:03

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Користь томатного соку в боротьбі з холестерином 👇🍅

✅ Томатний сік може бути ефективною профілактикою утворення холестеринових бляшок. Річ у тім, що томатний сік, багатий на антиоксидант лікопіном, який знижує рівень "поганого" холестерину в крові.

✅ Лікопін краще засвоюється після термічної обробки, проте свіжі томати теж корисні.

‼️ Найкраще пити томатний сік вранці натщесерце. На порожній шлунок засвоєння лікопіну проходить швидше й ефективніше.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.3k 0 14 21
Гармонія Здоров‘я 🥑

18 Dec, 13:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
З'їж 5 горіхів і почекай 4 години: ось що станеться з твоїм організмом ‼️

✅ Грецькому горіху по праву надано звання суперпродукту. Вітаміни A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильні речовини, ситостерони, хінони, ліноленова кислота, галотаніни, юглон, фітонциди, а також фосфор, калій, магній, кальцій, сірка, залізо , марганець, цинк роблять горіхи ефективним засобом для зміцнення організму та підтримки здоров'я.

✅ Властивості волоського горіха
Варто з'їдати 5 волоських горіхів на день, щоб у короткий термін прискорити роботу мозку, покращити стан шкіри, волосся, нігтів. Саме таку кількість цього цінного продукту лікарі рекомендують вживати для зниження ризику серцево-судинних захворювань, раку, цукрового діабету.

📌Щоб нейтралізувати та вивести з організму токсичні речовини рекомендовано їсти горіхи, запиваючи теплим молоком. А подрібнені ядра з медом – ефективний загальнозміцнюючий засіб при бронхіті, пневмонії та навіть туберкульозі.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.4k 0 22 32
Гармонія Здоров‘я 🥑

17 Dec, 21:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‼️Навіщо вдягати шапку: три причини 🤔

1️⃣ Мерзнуть вуха і може розвинутися отит - запалення вуха. Це захворювання характерне сильними болями, а ще після нього може знизитися слух. Цілком відновити його іноді вже неможливо.

2️⃣ Страждає волосся. Через холод судини звужуються, погіршується кровопостачання волосяних цибулин. Як результат — шкіра голови буде сухою, волосся стане ламатися і випадати.

3️⃣ Переохолодження може спровокувати невралгію лицевого та трійчастого нерва, коли з'являється сильний та різкий біль, піднімається температура, знижується чутливість шкіри обличчя.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.6k 0 19 22
Гармонія Здоров‘я 🥑

17 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Джерела вітамінів💊🤔

🔻А - морква, цитрусові, вершкове масло, сир, яйця.

🔻D-молоко, яйця, печінка тріски, жирні сорти риби.

🔻Ε-кукурудзяна, соняшникова, оливкова олія, горох.

🔻Κ-зелені листяні овочі, шпинат, брюссельська, білокачанна та цвітна капуста, крупи з цільного зерна.

🔻Β1-свинина, овес, горіхи (фундук).

🔻Β2-висівки пшениці, соєві боби, капуста броколі, печінка, яєчний жовток, сир.

🔻РР-зелені овочі, горіхи, крупи з цільного зерна, дріжджі, м'ясо, в тому числі куряче, печінка, риба, молоко, сир.

🔻Β5-дріжджі, бобові, гриби, рис, печінка, м'ясні субпродукти.

🔻Β6-зелені листяні овочі, м'ясо, печінка, риба, молоко, яйця.

🔻Β9-горіхи, зелені листяні овочі, боби, банани, апельсини, яйця, м'ясні субпродукти.

🔻Β12-дріжджі, морські водорості, печінка, ікра, яйця, сир, молоко, сир, м'ясо, риба.

🔻Η-яєчний жовток, печінка.

🔻Бета-Κapoтин - морква, петрушка, шпинат, весняна зелень, диня, помідори, спаржа, капуста, броколі, абрикоси.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.7k 0 25 23
Гармонія Здоров‘я 🥑

16 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Кешью корисний для здоров'я мозку👇

🔸Ці горіхи багаті на вітамін Е, який є потужним антиоксидантом — допомагає захистити клітини мозку від окисного пошкодження.

🔸Цей горіх також прийнято вважати добрим джерелом магнію, який необхідний для здорової роботи мозку і може допомогти покращити настрій та зменшити симптоми тривоги та депресії.

‼️ Вітамін Е може допомогти знизити ризик зниження когнітивних функцій та хвороби Альцгеймера.

Гармонія здоровʼя 🥑
1.7k 0 9 19
Гармонія Здоров‘я 🥑

16 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‼️ Перш ніж приймати вітамін D прочитай це😉☀️

🔸 Навіть найдорожчий комплекс вітамінів не принесе вам користі, якщо ви неправильно його прийматимете. Вітамін D краще приймати після продуктів, де є багато жирів. Справа в тому, що цей вітамін належить до жиророзчинних, і він засвоюється найкраще саме з жирною їжею.

🔸 Якщо в кишечнику продуктів з жирами не буде, ваш організм не зможе переробити вітамін D, більша його частина пройде через систему травлення і просто вийде з організму.

‼️ Для комбінування з вітаміном D підійдуть: олія, жирна риба на кшталт форелі, оселедця або лосося, яєчні жовтки.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.7k 0 24 21
Гармонія Здоров‘я 🥑

15 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Продукт, що подовжує життя, який знайомий кожному 🧄👇.

‼️ Вражаюче, але лікарі вважають, що регулярне вживання часнику може продовжити життя на 10 років!

🔸Часник необхідний для знищення патогенної мікрофлори в кишечнику. У ньому міститься багато молібдену та хрому. Все це потрібно для нашого травлення.

🔸Хром бере участь у регуляції рівня глюкози в крові, тобто він захищає від розвитку діабету. Молібден потрібен для регуляції обмінних процесів, щоб у нас ферменти добре вироблялися.

‼️ При цьому достатньо з'їдати лише один зубчик часнику на день. Єдина лише проблема це запах.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.8k 0 12 28
Гармонія Здоров‘я 🥑

15 Dec, 13:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як зберегти та відновити зір? 🤔

‼️ Зайва напруга очей – головний ворог гарного зору. Ніяка морквина чи чорниця не допоможе вам, якщо ви не приберете цей фактор.

👉 Якщо ви відчуваєте, що ваші очі втомилися, потрібно відразу зняти напругу. У цьому допомагає гімнастика для очей. Вона особливо ефективна, якщо ви багато часу проводите за комп'ютером, телефоном або за родом професії, вам необхідно часто і довго напружувати зоровий апарат.

👉 Гіманастика: сядьте рівно. Кожну фігуру на картинці необхідно вивести поглядом, не рухаючи при цьому головою, тільки очима. 5-10 повторень кожної вправи.

‼️ Зберігайте собі та робіть гімнастику хоча б пару разів на день і ви вже знизите навантаження на очі на 30-40%.

Гармонія здоровʼя 🥑
1.8k 0 42 22
Гармонія Здоров‘я 🥑

14 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‼️Користь чорносливу 👇

🔹 Профілактика закрепів - клітковина сливи є м'яким проносним засобом, покращує проходження харчової грудки по шлунково-кишковому тракту.

🔹 Антисептичні властивості при інфекційних захворюваннях, пригнічення росту сальмонели, кишкової палички, санування порожнини рота, профілактика карієсу.

🔹 Регуляція підвищеного артеріального тиску.

🔹 Профілактика авітамінозу та залізодефіцитної анемії.

🔹 Високий вміст вітамінів групи B і глюкози сприяє поліпшенню пам'яті та стимуляції роботи клітин головного мозку.

🔹 Вітаміни груп A, C, E допомагають поліпшити зір, виконують профілактику офтальмологічних патологій.

🔹 Вітаміни групи B допомагають зміцнювати нервову систему, боротися з депресією.

🔹 Збільшення секреції шлункового соку і пов'язане з цим підвищення апетиту допомагає набрати вагу за її дефіциту.

🔹 Антиоксиданти чорносливу запобігають появі злоякісного перетворення клітин організму.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2k 0 18 32
Гармонія Здоров‘я 🥑

14 Dec, 13:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Що буде, якщо щоранку вживати оливкову олію? 🤔

‼️ Оливкова олія першого віджиму корисна для здоров'я.

✅ Регулярне вживання олії вранці:

🔸допомагає стимулювати травлення. Воно надає злегка послаблюючий ефект, допомагає полегшити запори.

🔸захищає печінку

🔸 олеїнові кислоти, що містяться в олії, знижують рівень поганого холестерину, що корисно для серця

🔸продукт багатий біотином, що зміцнює нігті та волосся.

‼️ Рекомендоване дозування оливкової олії для прийому натще - 1 чайна ложка.

Гармонія Здоровʼя 🥑
1.8k 0 23 20
Гармонія Здоров‘я 🥑

13 Dec, 21:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Заміна жуйці 😍

‼️Якщо взяти за звичку жувати сухі бутони гвоздики щодня, можна забути про стоматит, пародонтоз, запалення ясен.

🔸Ефірні олії, які є в гвоздиці, приберуть неприємний запах із рота і не дадуть йому з'явитися знову. Це натуральний засіб, який набагато ефективніший за звичайні ополіскувачі для ротової порожнини! А ціна сухої спеції – копійки.

🔸Якщо ти помітив перші ознаки ангіни чи запалення горла, пожуй пару маленьких гвоздичок. Горло перестане хворіти, хвороба буде зупинена! Спосіб, який допомагає завжди.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2.1k 0 22 26
Гармонія Здоров‘я 🥑

13 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
‼️Три ефективні практики для зняття нервової напруги👇

🔹Розчісування волосся.
Протягом робочого дня, проведеного перед монітором, мімічна мускулатура так напружується, що голова стає важкою і починає боліти. Один зі способів, для зняття напругу є розчісування волосся протягом 10-15 хвилин. Ця процедура допомагає "розігнати" кров і розслабити м'язи.

🔹Потерти долоні. Ще один простий спосіб скинути нервову напругу й уникнути стресу. Потрібно щосили потерти долоні одна об одну, поки вони не стануть гарячими. Також корисно гарненько розтерти вуха. Так ви зможете підбадьоритися і зосередитися на роботі.

🔹Змити конфлікти і стреси. Впоратися з емоційним негативом допомагає 15-хвилинний душ. Встаньте під теплі струмені води, щоб вони масажували голову і плечі. Незабаром ви відчуєте, як вода забирає із собою все непотрібне.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2.1k 0 15 21
Гармонія Здоров‘я 🥑

12 Dec, 21:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Продукти, що уповільнюють процес старіння:👇🤔

✅ Чорнослив - чудовий антиоксидант. Рекомендується вживати 3-4 ягоди на день для надійного захисту від старіння.

✅ Родзинки - бажано вживати не менше 2 столових ложок на день.

✅ Білокачанна капуста - як свіжа, так і квашена, сприяє омолодженню.

✅ Зелений чай - відомий своїм позитивним впливом на обмін речовин.

✅ Буряк - покращує склад крові та допомагає в омолодженні.

✅ Апельсини - чудове джерело вітаміну C.

✅ Червоний виноград - відомий своїми антиоксидантними властивостями.

✅ Солодкий перець - багатий на вітамін C, що робить його одним із продуктів для омолодження.

✅ Пшоно - вживання пшоняної каші хоча б два-три рази на тиждень допомагає уповільнити процес старіння.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2.2k 0 22 21
Гармонія Здоров‘я 🥑

12 Dec, 13:01

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Кава - чудовий гепатопротектор ☕️🤔

‼️ Гепатопротектор - це продукт або ліки, що відновлюють або захищають від шкідливих впливів клітини печінки.

🔺Кава не тільки захищає печінку, а й уповільнює розвиток наявних захворювань.

🔺Так, відразу кілька досліджень показали, що у людей, які щодня п'ють каву, хронічні хвороби печінки рідше переростають у цироз або рак.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2.2k 0 12 18
Гармонія Здоров‘я 🥑

11 Dec, 21:02

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Міфи про «кісточки» на стопі 👇

🌀«Кісточка – це наріст». "Кісточка" - це не наріст, а деформація стопи, що виникла через відхилення великого пальця у бік сусідніх пальців.

🌀«Кісточки» розвиваються через високі підбори. Найчастіша причина появи кісточок - спадкова слабкість зв'язкового апарату стопи і сполучної тканини. Тобто незручним та неправильним взуттям ми посилюємо патологію та прискорюємо її динаміку, але ніяк не викликаємо її виникнення.

Гармонія Здоровʼя 🥑
2.2k 0 6 20
Показано 20 последних публикаций.