Фітнес | Харчування

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Еда и кулинария

Все про фітнес та здорове харчування
Посилання для друзів - https://t.me/+PyBl1I6oH5E3YzNk
По рекламі @dom_i_vse

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Еда и кулинария

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Фітнес | Харчування

21 Dec, 15:33

00:10

Тренування на прес 👌

#вправи_на_живіт

👉 Підписатися

1.1k 0 3 9

Фітнес | Харчування

20 Dec, 19:15

Інгредієнти для корисних і натуральних смузі для тих, хто худне

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.1k 0 30 12

Фітнес | Харчування

19 Dec, 21:05

7 Продуктів, які очищують організм ✅

- Червоний буряк
- Білокачанна капуста
- Часник
- Ріпчаста цибуля
- Яблука
- Авокадо
- Журавлина

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.8k 0 21 27

Ви намагалися схуднути? Сиділи на голодуваннях? Намагалися знайти силу волі щоб тримати чергову дієту? Але потім вага поверталася за місяць-два, так🧐?

Я пропоную вам методику схуднення БЕЗ дієт, БЕЗ годинних тренувань та БЕЗ пігулок.

І ГОЛОВНЕ: після схуднення ваша вага буде тільки ЗМЕНШУВАТИСЬ, перевірено десятками моїх учениць.
Я не продаю вам цю програму, а хочу щоб ви спочатку спробували. Тому я пропоную її БЕЗКОШТОВНО!

Але обіцяю, що:
👉 Після 3 днів моєї методики схуднення ви скажете: "Настя, де ти була раніше?!"
👉 Після 7 днів - "Тобто, в мене мінус 1-2-3 кг?!"
👉 Після двох тижнів - "В мене перестали боліти коліна, стало значно легше дихати! Та мінус 5 кг зайвої ваги!"
✅ПЕРЕВІРЕНО НЕОДНОКРАТНО!

УВАГА! Кількість БЕЗКОШТОВНИХ місць - 50

Встигніть забрати безкоштовне місце, просто натисніть кнопку "ХОЧУ БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ"

ХОЧУ БЕЗКОШТОВНИЙ ІНТЕНСИВ

2.7k 0 1 4

Фітнес | Харчування

19 Dec, 10:15

Фізична активність у ранковий час забезпечує наступне ⬇️

➡️ Надає бадьорості. Організм людини прокидається значно швидше і активніше, якщо було здійснено навіть невелику зарядку.

➡️ Покращує фізичну форму. Ранкова зарядка стимулює метаболізм. Завдяки цьому людина поступово набуває красивих форм.

➡️ Підвищує настрій. Ароматний напій не забезпечить тієї енергійності та позитиву, які подарує ранкова гімнастика.

➡️ Зміцнює здоров'я. Ранкова зарядка активізує кровообіг, прискорює обмін речовин.

#про_фітнес

👉 Підписатися

2.7k 0 7 30

Фітнес | Харчування

18 Dec, 19:45

00:21

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Смачний перець з курячо-грибною начинкою🫑

КБЖУ – 77,7 ккал (6.5/2.6/6.8)

Інгредієнти:
🔹солодкий перець 2 шт.
🔹курка філе 220 г
🔹печериці 5-6 шт.
🔹цибуля 1/2 шт.
🔹часник 1 зуб.
🔹сметана нежирна (або йогурт) 2 ст.
🔹сіль, перець за смаком
🔹твердий сир 80 г
🔹борошно 1 ч. л.
🔹олія 1 ч.л.

#пх_харчування

👉 Підписатися

2.8k 0 23 13

Фітнес | Харчування

18 Dec, 13:18

00:11

Прес буде горіти від цього сету🔥

#вправи_на_живіт

👉 Підписатися

2.8k 0 11 14

Фітнес | Харчування

17 Dec, 19:45

З чого складати свій раціон, щоб отримувати все необхідне і худнути без голоду і зривів: 🍎

➡️ Білки: риба, яйця, індичка, курка (краще біле м'ясо), сир, яловичина.

➡️ Вуглеводи: рис, хліб грубого помелу, вівсянка, гречка, банани.

➡️ Жири: горіхи, оливкова олія, риба, авокадо.

➡️ Клітковина: овочі, фрукти, крупи, ягоди.

І 10-20% своєї норми рекомендую приділити улюбленій їжі, нехай хоч це буде кока-кола або чіпси. Про це скоро ще поговоримо.

#пх_харчування

👉 Підписатися

3.5k 0 25 26

Фітнес | Харчування

8 Dec, 11:01

00:10

Тренування на прес 👌

#вправи_на_живіт

👉 Підписатися

5.6k 0 19 22

Фітнес | Харчування

7 Dec, 20:01

00:10

Шалений жироспалюючий челендж 🔥😄

#комплекс_вправ

👉 Підписатися

5.1k 0 5 16

Фітнес | Харчування

7 Dec, 16:01

00:17

Лінивий пх Наполеон🍰

🔎Інгредієнти:

Лаваш - 65г
Молоко - 150 г
Крохмаль кукурудзяний - 10г
Підсолоджувач

Приготування на відео ⬆️

#пх_харчування

👉 Підписатися

4.7k 0 14 20

Фітнес | Харчування

7 Dec, 11:32

00:20

Комплекс вправ для ранкової руханки на свіжому повітрі!😍🔥

#руханка

👉 Підписатися

3.8k 0 5 17

Фітнес | Харчування

6 Dec, 20:01

00:25

Варіант білкової вечері на схудненні

390 ккал
БЖВ:47/15/18

🔎Інгредієнти:

Кабачок - 400 грам
Куряче філе - 150 грам
Сметана 15% - 30 грам
Сир - 30 грам

Приготування на відео ⬆️

#пх_харчування

👉 Підписатися