Почнемо з того, що
білок - це органічна поживна речовина, з якої побудований наш організм. А саме: вся мʼязова тканина, волосся, нігті, внутрішні органи.
✊🏻Так-так, здоровʼя кожного внутрішнього органу людини залежить від кількості вживаного білку. Саме з цієї причини його слід вживати
кожній людині у достатній кількості (1г/на кг маси тіла) навіть, якщо людина не займається спортом.
Тут слід зазначити, що людині вагою до 50кг, яка має низьку фізичну активність та не займається спортом буде
достатнім отримувати необхідну кількість білку з їжі: мʼясо, яйця, риба, каші, бобові тощо ( детальніше щодо джерел білків — дивись в закріпленому рілс мого Інстаграм)
‼️Також додам, що найпопулярнішим джерелом додатково білку зі спортивного харчування є сиворітка — тобто молочний білок. І тут слід бути обережним тому, хто має алергію на лактозу
ФІТНЕС БЕЗ ВОДИ|ПІДПИСАТИСЬ