Раціон харчування на 1500 ккал 😍
КБЖВ — 1487 ккал (93,2/54,9/149,3)
🍳 Сніданок (508 ккал):
Яєчня з 2 яєць, помідор
Макарони, шоколад
🍌 Перекус (207 ккал):
Банан
Бутерброд з сиром і помідором
🍗 Обід (462 ккал):
Салат з огірков, помідорів, пекінської капусти
Курячий рулет, рис
🍎 Перекус (71 ккал):
Яблуко
🥗 Вечеря (239 ккал):
Салат з огірков, помідорів, пекінської капусти
Курячий рулет
Я худну 🍎
КБЖВ — 1487 ккал (93,2/54,9/149,3)
🍳 Сніданок (508 ккал):
Яєчня з 2 яєць, помідор
Макарони, шоколад
🍌 Перекус (207 ккал):
Банан
Бутерброд з сиром і помідором
🍗 Обід (462 ккал):
Салат з огірков, помідорів, пекінської капусти
Курячий рулет, рис
🍎 Перекус (71 ккал):
Яблуко
🥗 Вечеря (239 ккал):
Салат з огірков, помідорів, пекінської капусти
Курячий рулет
Я худну 🍎