Вплив кількості сну на організм людини 🥱
🔔
0-2 години - епізоди сонливості, які можуть тривати кілька секунд, концентрація та увага різко знижуються.
🔔
3-4 години - рівень цукру в крові різко підвищується, починає зростати вага тіла.
🔔
5-6 годин - тіло починає забирати м'язи, відбувається посилення відчуття голоду, а тому людина часто переїдає, імунітет з часом слабшає, організм частіше хворіє.
🔔
6-7 годин - для відновлення когнітивних функцій і пам'яті ця кількість сну вважається мінімальною.
🔔
7-8 годин - людина може стабільно підтримувати свій організм, рівень цукру в крові залишається в нормі.
🔔
8-9 годин - оптимальна кількість сну для дорослої людини.
🔔
10 годин - такий сон потрібен після важких стресових або фізичних навантажень для повного відновлення.
#медицина #лікування #сон
🌟
Блог про здоров‘я