Медициню❤️


Гео и язык канала: Украина, Украинский


Бути Здоровим - це модно ❤️
Заявки приймаємо миттєво ✅
•Рецепти від хвороб
•Корисні страви
•Секрети довголіття
•Відновлюючі вправи
Адмін: @Roma8850
Поділитись з друзями:
https://t.me/+UhUl2SnR5xw5NDZk

Связанные каналы

Гео и язык канала
Украина, Украинский
Статистика
Фильтр публикаций


Нудота: коли слід звернутися до лікаря🤢

👉Хоча нудота, як правило, не шкідлива, в деяких випадках варто звернутися за медичною допомогою, оскільки вона може свідчити про серйозне захворювання, вказувати на підвищений артеріальний тиск, навіть на передінфарктний або передінсультний стан‼️

👇Звернення до лікаря необхідне, якщо нудота:

🟢супроводжується блюванням, діареєю, високою температурою, болем у животі або грудях, спазмами м'язів ніг, втратою ваги чи іншими незвичайними симптомами;

🟢довго не проходить, зберігається на другий або третій день поспіль;

🟢спостерігається почуття постійної нудоти у поєднанні з головним болем;

🟢виникає після прийому ліків;

🟢періодично з'являється ближче до вечора, навіть ночами та змушує прокидатися.

Лікар, до якого потрібно звернутися із симптомами нудоти – терапевт чи гастроентеролог. При необхідності він дасть направлення на аналіз крові та проведення інших діагностичних процедур🧑‍⚕️👍

Медициню❤️


Продукти, які можна їсти на голодний шлунок😋

🟢Вівсянка - ідеальний продукт для першого прийому їжі за день. У ній багато необхідних організму вітамінів, мінералів та органічних кислот. Ці речовини зміцнюють імунітет і підвищують захисні сили організму💪

🟢Сухофрукти: сучасні технології харчової промисловості зберігають у сушених фруктах максимум корисних речовин, які за своїм складом не поступаються свіжим фруктам. Жменя сухофруктів протягом робочого дня стане відмінним перекусом, якщо пустий шлунок. Сухофрукти прекрасно відновлять сили і непогано тамують голод🍽

🟢На голодний шлунок корисний також хліб, але не будь-який. Вранці краще вживати хліб з цілозернового борошна. Саме таке борошно запускає травну систему і нормалізує її роботу🍞

🟢Гречка - це один продукт, який просто необхідно вживати на голодний шлунок. У ній - чимало амінокислот, білків, заліза, кальцію, йоду, цинку та вітамінів👍

🟢Горіхи - продукт з високою поживною цінністю, а значить - однієї невеликої жмені ядер горіха вистачить, аби надовго вгамувати почуття голоду та зарядити організм бадьорістю🥜

Медициню❤️


Що станеться, якщо спати лише на лівому боці🤔

Вчені стверджують, що сон на лівому боці набагато кращий для здоров'я серця та шлунка🛌

На їхню думку, коли людина спить в такому положенні, то організм активізує процеси травної системи, що позитивно позначається на травленні. Додатково покращуються обмінні процеси, зокрема, виводяться шлаки та очищаються клітини👍

Сон на правому боці негативно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, порушуючи правильну роботу системи травлення. А ще такий сон погіршує роботу лімфатичної системи, що призводить до різноманітних ускладнень зі здоров'ям, зокрема серцевих захворювань🫀

На спині, на думку фахівців, спати також шкідливо, адже таке положення утруднює дихання. Це зумовлено тим, що рівень кисню в крові падає, через що відразу страждають легені та бронхи. Через сон на спині з'являється хропіння. Насамперед, вчені закликають не спати на спині вагітним жінкам, адже тоді маса тіла матері буде тиснути на плід🤰

Вчені виявили, що сон на лівому боці також кращий в тому разі, якщо вас часто турбує печія в нічні години🔥 Таке положення значно зменшує прояви печії, оскільки з'єднання стравоходу і шлунку розташовується вище за рівень шлункової кислоти. А ось постійний сон на правому боці, навпаки, може призводити до загострення проблеми🤒

Медициню❤️


Які продукти не можна поєднувати з овочами🥕

Не варто поєднувати такі овочі, як капуста, брюссельська і брокколі, з морепродуктами і рибою. Вони обмежують засвоєння йоду. Ще одна комбінація, яка призводить до зменшення кількості поживних речовин, що надходять з їжею, – це огірок і фрукти (полуниця, чорна смородина) або овочі (помідори, перець), багаті вітаміном С☀️

Ще одне поєднання, яке не рекомендують дієтологи, — помідор і білий сир. Щавлева кислота, що міститься в овочі, реагує з кальцієм, який входить до складу молочних продуктів. В результаті утворюються нерозчинні кристали оксалату кальцію, надлишок яких може призвести до розвитку артриту🦴

Деякі поєднання фруктів можуть призвести до проблем зі здоров’ям. Перш за все, не можна змішувати свіжі і сушені, оскільки вони важко перетравлюються і можуть викликати проблеми зі шлунком. Ще одне правило непоєднання ґрунтується на поділі фруктів на: солодкі (наприклад, банан), напівсолодкі (наприклад, полуниця), кислі (наприклад, лимони) і напівкислі (наприклад, яблука)🍎

Крім того, фрукти, які містять багато води, наприклад кавун або диню, слід їсти окремо. При змішуванні з іншими харчовими продуктами вони повільніше потрапляють у дванадцятипалу кишку і можуть почати бродити в шлунку❗️

Медициню❤️


5 звичні продукти, які підвищують рівень холестерину‼️

Ці продукти ми їмо регулярно, а наші судини і серце страждають🫀

Креветки і курячі яйця
, які протягом багатьох років вважалися головними винуватцями підвищеного рівня «поганого» холестерину, дієтологи нарешті виправдали👍

Але, на жаль, залишилося безліч продуктів, якими не варто занадто захоплюватися
— якщо ви, звичайно, дбаєте про здоров’я своєї серцево-судинної системи і плануєте дожити до глибокої старості, залишаючись здоровою і енергійною людиною

👉Солодка газована вода: найпоширеніша причина постійно підвищеного рівня цукру в крові, так що краще ними не зловживати. А ще краще – відмовитися від соків і газованої води зовсім🍹

👉Легкі вуглеводи: білий рис, білий хліб і макарони, приготовані не з твердих сортів пшениці — найбільш поширені приклади легких вуглеводів. Чим частіше ми їх їмо, тим вище ризик утворення запальних процесів, а також підвищення рівня «поганого» холестерину🥩

👉Кокосова олія: на жаль, ще не так давно вважалася чи не чемпіоном серед олій, кокосова олія містить занадто багато насичених жирів і тому здатна підвищувати рівень поганого холестерину. Так що, якщо ви дбаєте про здоров’я свого серця, краще віддавайте перевагу оливковій❗️

👉Сухі сніданки: більшість готових сніданків робляться з рафінованих вуглеводів, практично повністю позбавлених клітковини і харчових волокон. Також, найчастіше в їх склад входить багато цукру і крохмалю, які збільшують ризик хвороб серця, а також підвищують рівень небезпечного холестерину🤯

👉Смажені продукти: будь-які продукти, приготовані у фритюрі, варто їсти якомога рідше, а найкраще — відмовитися від них зовсім. Масло, що використовується під час смаження, розігрівається до екстремально високих температур, що призводить до хімічних реакцій, в процесі яких утворюються транс-жири. А транс-жири підвищують рівень холестерину. Так що ніяких “фрі” – для нашої ж користі🍟

Медициню❤️


Як швидко вилікуватися від застуди або навіть попередити❤️

Медициню❤️


🍻ГЕМОРОЙ МОЖЕ ПОЧАТИСЯ З ПИВА!

Геморой після алкоголю виникає через те, що надмірне вживання спиртного часто призводить до запалення гемороїдальних вузлів і вимагає негайної консультації у лікаря👨‍⚕️ Це стосується всіх напоїв - навіть слабоалкогольних, наприклад пива.

👉Алкоголь пов'язаний з розвитком геморою за чотирма основними напрямками:

🔴Через судини. Алкоголь розширює судини, в тому числі і кровоносні магістралі кишечника. В результаті кров застоюється в гемороїдальних вузлах, вони запалюються - і ви отримуєте геморой.
🔴Через зневоднення. Спиртне виводить з організму рідину, а разом з нею і корисні речовини. Через зневоднення калові маси стають твердішими. Їм важко проходити кишечник - так з'являється запор. А наслідком запору може стати все те ж запалення вузлів.
🔴Через отруєння. Коли алкоголь метаболізується, виділяються отруйні для організму речовини. Вони шкодять тканинам прямої кишки та викликають виразки.
🔴Через печінку. Вживання алкоголю заважає печінці нормально працювати, що нерідко закінчується цирозом. Це ускладнює циркуляцію крові, гемороїдальні вузли збільшуються і запалюються🚩

Додатковий ризик пов'язаний з тим, що міцні напої ми любимо закушувати жирною, гострою, пряною та копченою їжею🍔

Така їжа руйнує кишкові слизові оболонки.
Кров приливає до органів малого тазу, а це шкодить гемороїдальним венам❗️

Якщо ви відчуваєте щось недобре, краще одразу звернутися до лікаря, ніж чекати, доки симптом переросте в серйозну хворобу🤒

Медициню❤️


🧃Напій здоровʼя - вода САССІ!

Смачний і простий у приготуванні напій допоможе вам триматися в формі і поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту. Цей вітамінно-мінеральний коктейль отримав свою назву від імені американки, яка створила цей унікальний рецепт напою. Синтія Сасс підібрала оптимальну рецептуру і поєднання компонентів, які є основою води Сассі. Дія води сприяє поліпшенню роботу шлунково-кишкового тракту, зниженню газоутворення, прискоренню метаболізму і виведенню токсинів з організму. В якості приємного бонусу від вживання напою ви отримуєте прекрасний стан волосся і шкіри обличчя і тіла💦

👉Рецепт приготування дуже простий, і ми з радістю поділимося ним з вами.

Візьміть 2 літри чистої питної води, 1 ст.л. подрібненого імбиру, 1 свіжий огірок (очищений від шкірки і дрібно нарізаний), 1 лимон (нарізаний разом з шкіркою) і 10-12 листків м'яти перцевої🌱🍋

Всі компоненти напою помістіть в ємність і залийте водою. Залиште посудину на 10-12 годин в холодильнику. Наприклад, ви можете приготувати Сассі ввечері і вже вранці насолодитися вітамінним коктейлем🍹

‼️Не можна пити більше 4 літрів приготованого напою. Захопившись Сассі, ви «посадите» нирки і дасте додаткове навантаження на серце🫀

Медициню❤️


Зробіть це, якщо не можете засути!😴

Ви годинами крутитесь з боку на бік і перерахували всіх овець у Новій Зеландії, а їх там приблизно 28 мільйонів🐑

Що далі? Кидайте цю справу❗️

Замість того, щоб безуспішно крутитися з боку на бік, встаньте і підіть до іншої кімнати.
Займіться чимось, що є механічним і вимагає вашої уваги, наприклад, складайте шкарпетки. Це не тільки відволікає вас від думок, але й допомагає релаксувати мозок, підготовляючи його до сну💤

Медициню❤️


Які вітаміни найкраще поєднуються один з одним🍎🍏

Вітамін А краще поєднувати з вітамінами С і Е, а також цинком, залізом.
⏺Завдяки магнію краще засвоюється кальцій та вітамін В.
Вітамін С потрібен для засвоювання заліза, що важливо за анемії.
⏺А ось вітамін Е краще не приймати разом з цинком, магнієм, міддю та вітаміном D.
Вітаміни Е та А не поєднуються з вітаміном К.
Магній, цинк, кальцій та хром не можна поєднувати з залізом.

Дотримуючись цих простих правил,
ви зможете перемогти весняний авітаміноз та почувати себе краще. Радимо також регулярно відвідувати лікаря, здавати аналізи, за необхідності приймати вітамінні комплекси👍

Медициню❤️


До чого призведе відмова від солі🧂

Надлишок натрію в організмі викликає затримку рідини, виникають набряки, посилюється спазм судин - це особливо небезпечно для тих, у кого є захворювання серця і судин🫀

А при нестачі солі організм починає використовувати свої внутрішні резерви й брак речовин він витягує з органів і тканин‼️

Перші ознаки нестачі солі в організмі - слабкість в м'язах💪 Потім людина починає швидше втомлюватися, а самопочуття поступово погіршується👎

👇Брак солі може проявлятися такими симптомами:

⏺Головний біль;
⏺Слабкість;
⏺Запаморочення;
⏺Дратівливість;
⏺Часте сечовипускання;
⏺Неможливість сконцентруватися.

Скільки солі можна їсти в день


У 2018 році Всесвітня організація охорони здоров'я, з метою профілактики гіпертонії та зниження ризику розвитку захворювань серця та інсультів, ухвалила рішення про скорочення норми вживання кухонної солі до 5 м це норма еквівалентна 2 г натрію на добу👍

Насправді 5 г - це одна чайна ложка і перевищити цю норму досить легко, бо сіль є в більшості продуктів харчування.

Наприклад, якщо ви захочете підсолити готову їжу і потрусите сільницею, то в вашу тарілку одним махом потрапить 0,5 г солі🍽

У 100 г сосисок або сардельок міститься не менше 1 г солі, а в банці консервованої риби - 5 г, у 100 г сиру - 1,5 г, а в оливках - 1-2 г.

Тому, найпростіший спосіб не перевищувати допустиму норму - не досолювати готові страви, а під час приготування використовувати солі трохи менше, ніж ви давали раніше☝️

Якщо у вашому раціоні є щось солоне, то інші страви повинні бути без солі зовсім❗️

Медициню❤️


👆Гіперактивний сечовий міхур - що це?


Медициню❤️


Які продукти не любить підшлункова залоза?🙅

☝️Підшлункова залоза – це орган, який відповідає в організмі людини за вироблення багатьох життєво важливих ферментів, таких як інсулін, панкреатичний поліпептид, соматостатин та деяких інших, здатних впливати на роботу всього організму.

👇Отже, які продукти не любить підшлункова залоза? Насамперед, це:

🔸Ковбаса та сосиски. Ці продукти, як правило, містять багато жирів, а також харчових барвників, які згубно впливають на стан шлунково-кишкового тракту в цілому та підшлункової зокрема. Часте споживання цієї групи продуктів може призвести до надмірної ваги і, як наслідок, до розвитку панкреатиту❗️

🔸Напівфабрикати. Такі продукти, в більшості випадків, багаті на трансжири, з якими погано справляється ШКТ навіть самої здорової людини. Отже, напівфабрикати – не найкраща їжа для підшлункової👎

🔸Готова випічка та кондитерські вироби. В їх основі, як правило, багато цукру та жирів нез'ясованого походження. Тут використовують не тільки рослинні та тваринні жири, але й різні добавки та емульгатори, які можуть призвести до розвитку серйозних патологій🥧

🔸Будь-які солодощі від цукерок до газованих напоїв. Насправді є багато продуктів з низьким вмістом цукру, які можна вживати в їжу без шкоди для здоров'я. Це натуральний мармелад із плодів та ягід, варення без цукру, арахісова паста без цукру і навіть шоколад без цукру. Ці продукти корисні для підшлункової залози та для всього організму. Їм часто віддають перевагу люди, котрі стежать за масою свого тіла🏃‍♀️

Медициню❤️


Чим корисне яблуко з ранку🍎

Щодня ми чуємо про важливість правильного харчування та здорового способу життя. Однією з найпростіших, доступних і корисних навичок, яку можна включити до свого раціону, є ранкове вживання яблука. Яблуко містить у собі велику кількість поживних речовин і позитивно впливає на функціонування організму👍

Ранкове вживання яблук принесе користь при запорі та допоможе організму налаштуватися на роботу. Однак вживання цих плодів натщесерце неприпустимо при гастритах з підвищеною кислотністю, виразковими хворобами, жовчнокам'яною хворобою🤒 Користь яблук натщесерце для схуднення також є спірною.

Яблука багаті на клітковину, вітамін С, антиоксиданти і флавоноїд кверцетин, який має противірусні та антибактеріальні властивості, а також може бути корисним тим, хто страждає від сезонної алергії🤧

🫀Яблука містять ряд вітамінів і мікроелементів, що підвищують імунітет і покращують роботу серцево-судинної системи: наприклад, вітамін С, каротиноїди, фолієву кислоту, магній, залізо і т. д. Нарешті, в яблуку багато харчових волокон – клітковини, яка збагачує наш раціон і змушує працювати кишечник.

Медициню❤️


Цей настій зі збору трав може допомогти знизити рівень холестерину👇

🌱Звіробій має протизапальні властивості, які сприяють зниженню холестерину, ромашка допомагає знизити рівень LDL («поганого») холестерину, а цмин має антиоксидантні властивості, які можуть захищати від підвищення рівня холестерину. Пити цей настій можна двічі на день для покращення рівня холестерину.

Інгредієнти:
🟢звіробій - 1 чайна ложка;
🟢ромашка – 1 чайна ложка;
🟢цмин (безсмертник) – 1 чайна ложка.

Спосіб приготування:
Необхідно взяти в рівних пропорціях трави, після чого перемішати їх і залити великою склянкою окропу. Засіб потрібно залишити на півгодини, процідити та пити двічі на день. Можна додати трохи меду, щоб покращити смак🍯

Медициню❤️


🌶Чи корисно додавати перець в їжу?

Так, адже перець містить велику кількість вітамінів, мінералів та антиоксидантів, що допомагають підтримувати здоров'я. Він містить вітамін С, каротини, добре розчинну клітковину та інші корисні речовини🫑

Додавання перцю до їжі може покращити її смак і аромат, а також сприяти ліпшому засвоєнню корисних речовин👍

Також, перець має протизапальні та антибактеріальні властивості, що можуть допомогти зміцнити імунну систему і запобігти захворюванням.

Що ж стосується «шкідливості», то тут чорний перець не особливо корисний він людям з чутливою слизової шлунку і шлунковими захворюваннями — гастрит, виразка🔥 Кажуть також, що чорний перець негативно впливає на репродуктивну систему людини, але науково цей факт не доведений‼️

Медициню❤️


Насіння чіа властивості🤩

Чіа – це насіння квітучої рослини що росте в Центральній Америці. Першими в їжу їх стали використовувати племена майя і ацтеки – починаючи з IV століття до нашої ери. Насіння вживали для додання сил і витривалості. Саме слово "chia" з мови майя перекладається як "сила"💪

Насіння чіа багаті клітковиною і жирними кислотами Омега-3, білком, розчинними волокнами, мінералами і вітамінами. У чіа високий вміст фосфору і магнію🌱

Chia Seed є цінними завдяки великому вмісту в них жирних кислот омега-3, таких як α-ліноленова і лінолева.
Ці кислоти виконують в організмі людини захисну функцію і сприяють підтримці імунітету. Великий вміст вітаміну В допомагає профілактиці запальних та вірусних захворювань🦠

У Чіа містяться ряд корисних мінералів, серед яких фосфор, магній, кальцій, залізо, натрій і калій. Такий склад сприяє зміцненню кісток і зубів🦷забезпечує нормальну роботу нервової системи, знижує вміст цукру і холестерину. Отже, вживання в їжу насіння з таким цінним набором мінералів запобігає розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань🫀

Також ці семена знижують ризик цих захворювань харчові волокна. Chia містять від 34 до 40 г харчових волокон на 100 г, що еквівалентно 100% денної норми дорослої людини👍

Вживання в їжу насіння чіа забезпечує профілактику серцево-судинних і онкологічних захворювань, блокує запальні процеси в організмі, нормалізує стан нервової системи, зменшує ступінь тривожності і підвищує активність мозку. Чіа покращують метаболізм та допомагають знизити вагу🏃‍♀️

Чіа корисні для людей, які страждають на діабет, оскільки регулюють вміст глюкози в крові, перешкоджають стрибків її рівня😃

Медициню❤️


Міфи про щитоподібну залозу спростовує лікар-ендокринолог Ковалик Ольга Вʼячеславівна👩🏻‍⚕️

Медициню❤️


Як позбавиться від врослого волосся в домашніх умовах👍

Перед видаленням потрібно перевірити чи є запалення. Якщо на шкірі помітні червоні гнійні горбки, які викликають біль і подразнення, то краще сходити до лікаря👨‍⚕️

Якщо почервоніння немає, то перед видаленням підготуйте: антисептичний засіб, пінцет, голку, скраб або відлущуючий спонж, теплий вологий компрес з маслом чайного дерева або календулою🫛

Крок 1. Потрібно розпарити і акуратно проскрабувати шкіру в зоні врослого волосся. Не тисніть надто сильно🙅

Крок 2. Прикладіть компрес на 2-3 хвилини. Це пом’якшить і знезаразить шкіру😌

Крок 3. Продезінфікуйте руки, інструменти та місце вростання волосків. Акуратно витягніть його пінцетом назовні. Не зачепіть шкіру. Постарайтеся дістати волосок повністю, не обламуючи його, інакше ситуація з вростанням може повторитися. Після процедури нанесіть антисептик❗️

Крок 4. Якщо ж кінчик волосини залишається глибоко під шкірою, але треба терміново видалити його, приготуйтеся до того, що під час процедури шкіра навколо буде пошкоджена. Обробіть руки, голку, пінцет і всю зону врослих волосків📌

Крок 5. Акуратно підчепіть голкою кінчик волосини. Не колупайте шкіру і постарайтеся якомога менше її пошкодити. Після повторіть крок 3👍

👇Якщо у вас простежується схильність до вростання волосків, то краще проконсультуватися з косметологом. Він призначить вам препарати, які допоможуть вирішити цю проблему. Ось кілька з них:

🟢Ретиноїди. Креми, які діють як пілінг і видаляють мертві клітини шкіри. Вони допомагають впоратися з потовщення епідермісу і гіперпігментацією.
🟢Антибіотики. Мазі і таблетки на основі антибіотиків, які допоможуть запобігти інфекції.
🟢Кортикостероїди. Мазі, які допоможуть впоратися із запаленням.

Медициню❤️


Корисні сніданки для довгого і здорового життя (1 частина)🥑

Ми вже знаємо, що сніданок — важлива частина щоденного меню. Деякі страви можуть допомогти довше відчувати ситість і зарядити енергією на весь день, а деякі — навпаки, позбавлять бадьорості та принесуть дискомфорт у шлунку. Ба більше, правильна їжа вранці на регулярній основі може запобігти певним захворюванням і зміцнити імунітет, сприяючи довшому і здоровішому життю👍

👉Вівсянка
Щоб контролювати рівень цукру у крові та інсуліну, до більшості прийомів їжі слід додати повільно засвоювані вуглеводи з високим вмістом клітковини.

Дослідження показало, що люди, які споживали 100 г вівсянки на день, відмічали зниження рівня так званого поганого холестерину, порівняно з тими, хто їв 100 г локшини з пшеничного борошна щодня. Група тих, хто їв овес, могла похвалитися зниженням ризику серцево-судинних захворювань та гіперхолестеринемії, чим слід завдячувати більшій кількості клітковини у раціоні.

👉Насіння чіа
Якщо ви шукаєте, що б такого додати до йогурту чи вівсянки на сніданок — візьміть насіння чіа. Воно містить 11 клітковини на 28 г порцію🤩

Невелике дослідження показало, що у людей з діабетом, які регулярно споживали насіння чіа, покращився рівень цукру у крові та артеріальний тиск. Окрім того, насіння чіа насичене антикосидантами, які захищають клітини від пошкоджень вільними радикалами. А саме цей негативний вплив часто пов’язаний з розвитком раку🦠

👉Листова зелень
Споживання якої нам усім слід було би збільшити, наприклад, додавши трохи шпинату до яєшні на сніданок або кучерявої капусти до смузі. Більше споживання зелені пов’язане зі зниженням ризику серцевого нападу, інсульту та деяких видів раку🥬

Шпинат, зокрема, багатий на каротиноїди — сполуки, які можуть допомогти у запобіганні та поширенні раку. Також, дослідження 2018 року показало, що люди поважного віку, які додавали до свого раціону 1 порцію шпинату щодня, відчували менше когнітивних порушень, ніж ті, хто цього не робив🧠

Медициню❤️

Показано 20 последних публикаций.