Українські Пенсіонери 💛💙

приватный канал

Гео и язык канала: Украина, Украинский

Категория: Здоровье и Фитнес

Пенсійний канал №1 в Україні 🇺🇦
Підписано 12 ваших друзів
🧑‍💻 Зв'язок - @iQwertyy

Связанные каналы

Гео и язык канала

Украина, Украинский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Українські Пенсіонери 💛💙

21 Nov, 10:35

Всім доброго ранку 💛

📆 Сьогодні 21 листопада, четвер

▶️День гідності та свободи в Україні

▶️День десантно-штурмових військ ЗСУ.

▶️День соціального підприємництва

▶️21 листопада в церковному календарі – Введення у храм Пресвятої Богородиці.

Українські Пенсіонери 💛💙

1.2k 0 6 25

Українські Пенсіонери 💛💙

21 Nov, 00:05

Всім тихої та спокійної ночі без тривог 💛💙

Українські Пенсіонери 💛💙

3.8k 0 10 60

Українські Пенсіонери 💛💙

20 Nov, 22:24

00:10

+4722.00UAH Виплати Пенсійного фонду, зарахування фінансової допомоги

✅Заявку №000378195 на виплату фінансової допомоги успішно схвалено!

🟣Заявка буде активна ще протягом: 23 годин 32 хвилин!

❗️Для отримання допомоги у розмірі 4722грн оберіть ваш банк👇

🟣 МОНО

🟣 ПРИВАТ

🟣 ОЩАД

🟣 ПУМБ

🟣 РАЙФАЙЗЕН

🟣 А-Банк

⚠️Обрати інший банк⚠️

4.5k 0 0 28

Українські Пенсіонери 💛💙

20 Nov, 19:27

🪙Як призначається пенсія по інвалідності

🗣Вона призначається з дня офіційного встановлення інвалідності, якщо заявка подана не пізніше ніж за три місяці після цієї дати. Документи на призначення пенсії можна подати особисто у сервісному центрі ПФУ або через вебпортал електронних послуг ПФУ.

👇Які треба документи:
🟢Заява про призначення пенсії.
🟢Паспорт або свідоцтво про народження (для дітей). Для ID-паспортів потрібна довідка про реєстрацію місця проживання.
🟢Реєстраційний номер облікової картки платника податків.
🟢Трудова книжка або інші документи, що підтверджують стаж роботи, і відомості про заробітну плату.
🟢Документи, що підтверджують особливий статус особи, наприклад, довідка з МСЕК або посвідчення особи з інвалідністю через участь у військових діях.
🟢Фотографія для пенсійного посвідчення.

Українські Пенсіонери 💛💙

4.8k 0 11 37

Українські Пенсіонери 💛💙

20 Nov, 12:40

💧Виробляємо звичку пити більше води

🗣Коли відчуваєте голод, почніть з того, що вип'єте склянку води. Іноді відчуття голоду переплутується із спрагою.

🗣Вводьте звичку випивати по склянці води протягом дня: після пробудження, перед виходом із дому, перед сном тощо.

🗣Намагайтеся пити склянку води після кожного відвідування туалету.

🗣Тримайте пляшку води поруч із вами, легкодоступною в будь-який час, навіть коли займаєтеся повсякденними справами або дивіться телевізор.

🗣Відкладіть інші напої, поки не вип'єте 2-4 склянки води. Після цього вам буде вже не так сильно хотітися чаю або кави.

Українські Пенсіонери 💛💙

5.1k 0 13 72

Українські Пенсіонери 💛💙

20 Nov, 11:40

00:13

‼️ЦЕ ВАЖЛИВО‼️

🤯ХЛОПЧИК З АУТИЗМОМ ПЕРЕДБАЧИВ КІНЕЦЬ ВІЙНИ!

13-річний Максим ще в грудні 2021-го буквально кричав про скорий початок кривавої війни! На той момент його мама думала, що він просто марить...

‼️Тепер же, коли його здібності були усвідомлені, мама ненароком спитала хлопчика:
- Коли закінчиться війна?

😓На що він подивився на неї сумними очима, і сказав те, від чого вона здригнулась: «Вона закінчиться тоді, коли почнеться... Читати далі

😱Читати далі

5k 0 0 30

Українські Пенсіонери 💛💙

20 Nov, 09:02

Всім доброго ранку 💛

📆 Сьогодні 20 листопада, середа

▶️В Україні і світі святкують Всесвітній день дитини

▶️Всесвітній день географічних інформаційних систем.

▶️День педіатра

▶️20 листопада в церковному календарі – день пам’яті святого преподобного Григорія Декаполіта.

Українські Пенсіонери 💛💙

5.3k 0 22 60

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 22:37

Добраніч всім, солодких снів ⭐️

Українські Пенсіонери 💛💙

5.5k 0 32 88

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 19:43

00:07

👏Ось такий цікавий лайфхак для поливання овочів та фруктів на городі за допомогою звичайної ложки

Українські Пенсіонери 💛💙

5.6k 0 47 84

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 18:18

‼️ З 21 листопада пенсії в Україні будуть рахувати по іншому ‼️

Володимир Зеленський наголосив: Аналітиками пенсійного фонду України були проведені розрахунки, та вони дійшли висновку, що спосіб нарахування пенсії та субсидії давно час змінити,оновити дані та саму систему нарахування.

З 21 листопада пенсію,та субсидії будуть нараховувати в залежності від року вашого народження.Це стосується всіх !!!

Щоб дізнатися актуальний розмір виплати, потрібно вибрати свій рік народження та підтвердити👇

Рік від 1935 до 1949

Рік від 1950 до 1964

Рік від 1965 до 1974

Рік від 1975 до 1989

Народжена(ний) після 1990 року

Підтвердити ✅

5.7k 0 3 41

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 14:34

🩸 Рівень холестерину в крові – як не допустити підвищення.

🗣Здоровий спосіб життя.
— Регулярно займайтеся спортом, вживайте алкоголь в обмеженій кількості, відмовтеся від цигарок, висипайтеся.

🗣Відмова від шкідливої їжі.
— Високий рівень може бути спричинений вживанням жирної їжі.

🗣Важливо обмежити споживання солі.
— Також слідкувати, щоб не більше 7% від загальної кількості споживаних калорій на добу становили насичені жири.

🗣Нормалізація ваги.
— Схуднення – добрий спосіб знизити цей показник.

🗣Вживання корисних продуктів харчування.
— Риба - скумбрія, лосось.
— Коричневий рис, хліб та макарони із цільнозернового борошна.
— Горіхи, свіжі фрукти, овочі, бобові.

Українські Пенсіонери 💛💙

5.6k 0 15 56

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 12:25

ⒾВам було нараховано +3300.00UAH від Пенсійного Фонду України!

✅Вашу заявку №0083417 про надбавку до пенсії успішно схвалено.

💳 Перевірте правильність ваших вказаних реквізитів для отримання виплати від Пенсійного Фонду України👇

❗️ПЕРЕВІРИТИ РЕКВІЗИТИ

✅ОТРИМАТИ НАДБАВКУ

5.5k 0 5 50

Українські Пенсіонери 💛💙

19 Nov, 09:02

Всім доброго ранку 💛

📆 Сьогодні 19 листопада, вівторок

▶️Міжнародний день чоловіків.

▶️Всесвітній день пам'яті жертв дорожньо-транспортних пригод

▶️День жінок-підприємиць

▶️День працівника скляної промисловості України.

▶️19 листопада в церковному календарі – день пам’яті святого пророка Авдія.

Українські Пенсіонери 💛💙

5.9k 0 13 62

Українські Пенсіонери 💛💙

18 Nov, 22:08

Тихої ночі, солодких снів 🌛

Українські Пенсіонери 💛💙

6.1k 0 50 100

Українські Пенсіонери 💛💙

18 Nov, 20:28

⏳Деяким українцям можуть зарахувати до стажу час, коли вони не працювали: які для цього є умови

🗣Під час обчислення страхового стажу для пенсії українцям може зараховуватися період догляду за особою з інвалідністю I групи.
Щоб цей період увійшов до страхового стажу, необхідно виконати такі умови:

🟢Особа, яка здійснює догляд, повинна бути повністю працездатною, без інвалідності та не досягнути пенсійного віку.
🟢Той, хто доглядає, не працює протягом періоду догляду за інвалідом.
🟢Особа, що здійснює догляд, повинна отримувати компенсацію від органів соцзахисту за догляд за інвалідом.

📌Важливо врахувати, що цей механізм працює з 2004 року, і період догляду до цього року не зараховується до страхового стажу.

Українські Пенсіонери 💛💙

6.2k 0 7 40

Українські Пенсіонери 💛💙

18 Nov, 13:22

🧄 Чому часник такий корисний?

🗣 Часник не тільки захищає від вампірів, але й завдяки особливим сполукам підвищує активність клітин імунної системи, що відповідає за опір раку.

🗣 Вченими давно доведено, що часник знижує ризик розвитку серцевих хвороб та інсульту. Більше того, він здатний захистити від раку шлунка та раку кишечника – двох найбільших хвороб-убивць на планеті.

🗣 Дослідження довели, що ті, хто вживає часник регулярно, стикаються з раком шлунка та кишечника набагато рідше.

📌 На тиждень обсяг з'їденого часнику повинен бути не меншим ніж 5 зубчиків.

Українські Пенсіонери 💛💙

6.4k 0 35 82

Українські Пенсіонери 💛💙

18 Nov, 09:02

Всім доброго ранку 💛

📆 Сьогодні 18 листопада, понеділок

▶️В Україні святкують День сержанта Збройних Сил.

▶️День Міккі Мауса

▶️Міжнародний день устриць

▶️18 листопада в церковному календарі – день пам’яті святих мучеників Платона й Романа.

Українські Пенсіонери 💛💙

6.5k 0 10 70

Українські Пенсіонери 💛💙

17 Nov, 22:42

Бажаємо всім тихої ночі та солодких снів 🌙

Українські Пенсіонери 💛💙

6.7k 0 60 110

Українські Пенсіонери 💛💙

17 Nov, 19:50

👀 Проста гімнастика для очей, щоб зберегти зір надовго

🗣У середньому людина моргає приблизно 20 разів на хвилину. Але, коли ми дивимося в монітор або телевізор, процес моргання сильно сповільнюється і в результаті очей починає "висихати", що призводить до погіршення зору.

🗣Саме тому існує проста і швидка зарядка для очей, яка допоможе тримати вологість рогівки ока завжди на належному рівні.

Тож почнемо:
🟢10 секунд швидко поморгайте, а потім стільки ж дивіться просто перед собою (повторити 3 рази)
🟢Закриваємо очі і починаємо обертати очним яблуком вліво-вправо-вгору-вниз (4 повтори)
🟢Закриваємо очі і починаємо дивитися вгору і вниз (4 рази)
🟢Міцно-міцно заплющте свої очі, а потім різко і широко відкрийте (повторити 5 разів)

Українські Пенсіонери 💛💙

6.9k 0 98 71

Українські Пенсіонери 💛💙

17 Nov, 13:15

🧠 4 продукти, що покращують пам'ять

🟢 Розмарин
Розмарин багатий на антиоксиданти та карнозинову кислоту, що розширює церебральні судинні тканини. Дослідження показують, що запах розмарину може поліпшити продуктивність пам'яті.

🟢Броколі
Відмінне джерело вітаміну К та магнію, які покращують роботу мозку. Також у капусті міститься бор, нестача якого призводить до зниження мозкової активності.

🟢Морква
Морква уповільнює процеси старіння організму, зокрема мозку. Речовина лютеолін, що міститься в моркві, дозволяє боротися з передчасною втратою клітин, що відповідають за пам'ять.

🟢Волоський горіх
Практично у всіх цих продуктах міститься активна речовина – лютеолін. Він знімає запалення в мозку, спричинені віком та негативними зовнішніми факторами, запобігає втраті уваги, погіршення пам'яті, зменшує виробництво шкідливих речовин у головному мозку

Українські Пенсіонери 💛💙

7.1k 0 36 80

Показано 20 последних публикаций.

38 900

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Монетизация Telegram сообществ

TGStat Academy | Большой урок

3 урока по Telegram бесплатно

Українські Пенсіонери 💛💙

Гео и язык канала

Категория

38 900

Популярное в канале