Введите текст для поиска
Расширенный поиск каналов

ШАГ | поступай в Университет

Крупнейший канал об образовании и поступлении в ВУЗы
img
реклама

3 урока по Telegram бесплатно

TGStat Academy создали бесплатный мини-курс для всех!
img
реклама

ШАГ студента

Канал о твоей студенческой жизни от @stepbyshag
img
реклама

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

приватный канал
Гео и язык канала: Украина, Украинский
Категория: Психология

Психотерапія та інші подібні практики допомагають нам усвідомити те, що ми й так знаємо в глибині душі, це ж база!
Залишайся тут щодня:
▫️саморозвиток
▪️антистрес-ідеї
▫️дієві техніки
🫵🏽 Та багато іншого для вас 🫵🏽
Співпраця: @thisisbaaza

Связанные каналы
Гео и язык канала
Украина, Украинский
Категория
Психология
Статистика
Это ваш канал? Подтвердить История канала
Фильтр публикаций

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

21 Nov, 11:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💕 Нехай кожна мить пробудження стане маленьким відкриттям, що дозволяє побачити світ у нових барвах.

💕 Нехай думки, мов ранкове світло, прояснюють шлях, а вчинки несуть у собі доброту та мудрість.

💕 Нехай цей день стане для вас найкращим, сповненим сенсу та гармонії.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
185 0 0 1
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

20 Nov, 21:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
"Життя - це не те, що відбувається з вами. Життя - це те, як ви реагуєте на те, що відбувається з вами"
©️ Віктор Франкль


‼️ Не обставини, а наше ставлення до них формує наш життєвий досвід та відчуття щастя.

Навіть у найнестерпніших умовах людина зберігає право вибору, право на реакцію. Неможливість змінити те, що відбувається, не скасовує можливість змінити свою реакцію на це.

🫶🏻 Саме наше ставлення до життя, а не саме життя визначає нашу долю.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
633 0 5 11
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

20 Nov, 16:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🗣 «Це все дурниці!»

🙅‍♀️ Слабкі люди відкидають до того, як спробували. Дізналися якийсь лайфхак, почули рекомендації, прийшли на тренінг – морщать носа. "Це не працює".

🤕 Найгірше, коли приєднується параноя: «Все обман!».

Сильний пробує. Вийде? Він ще не знає. Але коли така рекомендація з'явилася, лайфхак миготить в інформаційному просторі, треба випробувати.

🏆 Ось головна відмінність слабкої людини від сильної.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
734 0 1 14
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

20 Nov, 11:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
760 0 3 39
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

19 Nov, 21:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Завжди будьте стриманими — і ось чому:

🩸 Не піддавайтеся на ігри «енергетичних вампірів». Вони спеціально намагаються викликати у вас негативні емоції.

🧘🏽 Пам'ятайте, що ваші реакції на них визначають ваш внутрішній баланс. Будьте мудрими та тримайте емоції під контролем.

⚠️ Друзі, думайте головою, а не серцем!

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
927 0 8 20
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

19 Nov, 17:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
✍🏼 Зізнавшись у своїй слабкості, людина стає сильнішою.

©️ Оноре де Бальзак – французький письменник, один із засновників реалізму в європейській літературі (1799-1850)

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
845 0 0 13
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

19 Nov, 15:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🧘‍♀️ Спокій, тільки спокій! 5 кроків до подолання тривоги:

Тривога - це як хмара, яка застеляє сонце. Але ви маєте силу її розігнати!

Ось 5 кроків, які допоможуть вам повернути ясність та спокій:

1️⃣ Почніть ранок з позитиву: Спробуйте медитацію, дихальні вправи або просто запишіть все, за що ви вдячні. Це допоможе налаштуватися на позитивний лад.
2️⃣ Плануйте та організуйте: Коли ви знаєте, що на вас чекає, занепокоєння стає менше. Складіть список справ і дотримуйтесь його.
3️⃣ Рухайтеся, щоб заспокоїтися: Фізична активність – це чудовий антидепресант! Займіться спортом, йогою, танцями — що вам до вподоби.
4️⃣ Навчіться дихати усвідомлено: У моменти тривоги зробіть глибокий вдих і видих. Це допоможе вам заспокоїтись та сфокусуватися.
5️⃣ Не бійтеся звернутися за допомогою: Якщо тривога не відпускає, зверніться за допомогою до фахівця. Це нормально, і це допоможе вам відчути себе краще.

‼️ Пам'ятайте: тривожність – це не вирок. Ви можете керувати своїм станом! 🌟🧘‍♀️

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
861 0 6 14
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

19 Nov, 10:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
846 0 1 9
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

18 Nov, 21:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
💤 Від чого ми найбільше втомлюємося❓

🧩 Ми стомлюємось від усього, що нас не надихає, що ми робимо проти своєї волі, що не приносить нам радості чи задоволення.

🧩 Втома накопичується від роботи, яка не відповідає нашим інтересам і здібностям, від стосунків, у яких ми не почуваємося коханими та необхідними, від способу життя, який не відповідає нашим цінностям та цілям.

✅ Щоб втомлюватися менше, потрібно почати жити більш свідомо та наповнено. Важливо знайти роботу, яка приносить радість і задоволення, побудувати стосунки, в яких ми відчуваємо себе коханими та потрібними, а також створити спосіб життя, що відповідає нашим цінностям та цілям. Важливо навчитися відпочивати та розслаблятися, дбати про фізичне та психічне здоров'я.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
956 0 13 15
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

18 Nov, 18:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
927 0 14 30
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

18 Nov, 15:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🔻 Істина пліток

Будь-яка інформація, яку ви говорите за чиєюсь спиною, обов'язково так чи інакше, але дійде до цієї самої людини.

Тому краще нехай це будуть не плітки та бруд, а компліменти та позитивні слова.


ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
942 0 6 27
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

18 Nov, 11:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🐝 Як працювати, не втрачаючи продуктивності

🧩 Приберіть все, що вас відволікає
Це стосується зайвого шуму та купи непотрібних речей на робочому столі.

🧩 Ставте чіткі цілі та завдання

🧩 Не залишайте невирішених завдань
Так ви позбавитеся зайвих думок та занепокоєння.

🧩 Делегуйте завдання, якщо їх занадто багато, не бійтеся
просити допомоги
Якщо тягнути все лише на своїх плечах, вигоряння та нервовий зрив підкрадуться непомітно.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
943 0 3 11
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

17 Nov, 21:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
🖇 Дофамін — головний гормон лідерів:
6 способів підвищити його і стати успішним

⚙️ Успіх — не тільки наполеглива праця, але й гра гормонів. Зустрічайте головного гравця: дофамін — ключовий нейромодулятор, відповідальний за мотивацію та передчуття.

💤 Налагодити режим сну та бадьорості відповідно до свого хронотипу.

🍟 Налагодити харчування. Дофамін синтезується з амінокислоти тирозину, якою багаті такі продукти, як яйця, горіхи, квасоля, птиця, яловичина, насіння (гарбуза та кунжуту).

🤸🏼‍♂️ Додати активний спорт у своє життя на регулярній основі.

🚬 Перестати використовувати алкоголь та інші шкідливі звички як джерело дешевого дофаміну. Це виснажує ваші рецептори.

🧘🏽 Намагатися мінімізувати стрес.

🆕 Постійно навчатися новим навичкам і вносити більше яскравих моментів у ваше життя (велика кількість рецепторів знаходиться у зорових, слухових і нюхових каналах: ароматерапія, нові місця, нова музика).

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
1k 0 14 26
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

17 Nov, 16:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Антистрес-ідея

😞 Не перевантажуйте себе, не плануйте понад міру.

🕑 Спробуйте правильно розставляти пріоритети: не залишайте на вечір складні та важливі завдання, інакше день закінчиться нападом самобичування через те, що ви не впоралися із справами. Така практика веде лише до накопичення стресу.

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
1k 0 3 12
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

17 Nov, 12:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
😵‍💫 5 способів здобути прихильність будь-якої людини (продовження)

Спосіб 4️⃣ Співчувайте
Кожній людині приємно знати, що її емоції поділяють. Не варто казати: "Який жах, ах ти бідолашний!". Достатньо простої підтримки: "Так, у тебе сьогодні був непростий день. Я тебе чудово розумію".
Якщо вам говорять про свій успіх, можна відповісти: "Схоже, сьогодні справи у тебе йдуть відмінно. Це здорово!"
Ми маємо переконати співрозмовника, що поділяємо його почуття і розуміємо його.

Спосіб 5️⃣ Зробіть так, щоб людина сама себе похвалила
Між звичайним компліментом і лестощами дуже тонка грань, тому краще зробити так, щоб співрозмовник сам себе похвалив. Наприклад:
"Щоб закрити цей проєкт, я працював день і ніч."
Тут можна сказати: "Так, на це потрібна залізна воля"
Майже гарантовано співрозмовник відповість або подумає про себе на кшталт:
"Так, це було непросто. Я дійсно відмінно попрацював, тут нічого не скажеш!"

✅ Усі ці поради не є закликом до лицемірства. Лише допомогаємо вам робити приємне іншим людям.
1.1k 0 4 14
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

16 Nov, 21:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
😵‍💫 5 способів здобути прихильність будь-якої людини (продовження)

Спосіб 2️⃣ Поговоріть із людьми про них самих
Ми дуже зайняті собою і дуже мало цікавимося людьми, яких зустрічаємо. Але для того, щоб сподобатися людям, потрібно щиро ними цікавитися.
"Коли люди говорять про себе, неважливо – в особистій розмові або в соцмережах, залучаються ті ж центри задоволення в мозку, як від смачної їжі або грошей"
©️ Роберт Лі Хольц


Дуже важливо розмовляти з людьми про їхні справи, щоб завоювати їхню прихильність. Цікавтеся їхньою родиною, біографією, дітьми, їхньою думкою – і вдячність, часом неусвідомлена, вам забезпечена.

Спосіб 3️⃣ Попросіть про послугу
"Той, хто одного разу зробив вам добро, охочіше знову допоможе вам, ніж той, кому ви допомогли самі"

(Б. Франклін)

Цей феномен відомий як ефект Бенджаміна Франкліна. Людина, яка робить послугу іншій людині, виростає у власних очах. Тобто якщо ви хочете сподобатися людині, то краще не робити ласку їй, а попросити про послугу її саму.

Далі буде ⤵️
1.1k 0 7 19
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

16 Nov, 18:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
1k 0 4 18
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

16 Nov, 15:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Як максимально легко увійти у довіру?

— І мова навіть більше про позитивний ключ, ніж негативний. Довіру завжди заслужити складно, але як це зробити найшвидше?

Дивіться у вічі і будьте усміхнені. Постійний зоровий контакт сильно наближає до вас людину і на підсвідомому рівні створює почуття безпеки.


⚪️ А з посмішкою все просто - ви стаєте більш привітними і добрими, що автоматично підвищує рівень довіри

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
1k 0 3 16
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

16 Nov, 12:00

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
Слухайте критику лише від тих, хто вже був у такій ситуації.

⚠️ Це правило допомагає фільтрувати безкоштовні поради від оточуючих щодо конструктивності.

Людина, яка була в схожій ситуації, ніколи не скаже вам, що ваші дії дурні, а якщо й покритикує, то лише підхід до справи – це корисна критика.

👎 В іншому випадку це не критика навіть, це просте міркування людини, яка побоялася б опинитися на вашому місці через свою слабкість.

Але чи потрібно розцінювати страх перед нестабільністю когось із боку як путівник до життя?

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
1.1k 0 6 13
ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація

15 Nov, 21:30

Открыть в Telegram Поделиться Пожаловаться
😵‍💫 5 способів здобути прихильність будь-якої людини

Професор психології Джек Шефер довгі роки працював спеціальним агентом ФБР і навчав інших агентів технікам впливу й переконання. За його словами, є золоте правило, користуючись яким можна розташувати до себе будь-яку людину.
✅ І звучить воно так: "Змусьте співрозмовника сподобатися самому собі".

Спосіб 1️⃣ Зробіть помилку
Коли Джек Шефер починає вести курс лекцій для нового потоку, він робить помилку у вимові якогось слова й дає змогу студентам виправити себе.
💬 "Я удаю, що збентежений, дякую їм за уважність і виправляю помилку", - говорить Джек.


🎯 Цей прийом він використовує, щоб досягти 3 цілей:
🧩 Коли студенти виправляють помилку викладача, це дає змогу їм почувати себе більш впевнено.
🧩 Вони починають більш вільно спілкуватися з наставником.
🧩 Вони дозволяють собі помилятися.

📍Помиляйтеся, показуйте свою неідеальність, дозволяйте людям виправити себе. І вони будуть розташовані до вас.

Далі буде ⤵️

ЦЕ Ж БАЗА|Психологія|Мотивація
1.2k 0 8 18
Показано 20 последних публикаций.