ЛІКАР ГІНЕКОЛОГ💃

​​Що допоможе підвищити шанси на зачаття?

✅ Помірна фізична активність
Виснажливі тренування можуть впливати на гормональний баланс, тому важливо обирати помірні навантаження. Плавання, йога або танці – чудові варіанти для обох партнерів.

✅ Прийом вітамінів та мікроелементів
Особливу увагу варто приділити фолієвій кислоті. Її прийом до зачаття і в перші місяці вагітності знижує ризик розвитку патологій у плода. Лікар може порекомендувати спеціальні вітамінно-мінеральні комплекси як для жінок, так і для чоловіків.

✅ Здоровий сон
Важливо добре висипатися, адже нестача сну та стрес можуть негативно впливати на репродуктивну систему. Оптимально дотримуватися режиму дня та уникати нічних змін у графіку роботи.

✅ Позитивний настрій
Хоча це не науково доведено, гарний настрій та емоційний комфорт можуть сприяти швидшому зачаттю. Тому варто уникати стресів і частіше знаходити приводи для радості.

Змінюючи звички на більш здорові, пара підвищує свої шанси на успішне зачаття та народження здорового малюка!
#плануваннявагітності

Консультація онлайн➡️@doc_yuliia

​​Чого краще уникати при плануванні вагітності?

✅ Алкоголь
Найкращий варіант – повна відмова від алкоголю, особливо для чоловіка, і бажано за кілька місяців до спроби зачати дитину. Якщо повністю виключити алкоголь не виходить, важливо хоча б звести його до мінімуму: рідше вживати і віддавати перевагу менш міцним напоям. Жінці ж варто повністю припинити вживання алкоголю з першого дня циклу, в якому планується зачаття.

✅ Надмірна інтимна активність
Щоденні статеві контакти не тільки не підвищують шанси на вагітність, а можуть навіть їх зменшити. Оптимальна частота для пар, які хочуть зачати дитину, – кожні 2-3 дні.

✅ Гарячі ванни та перегрівання
Для чоловіків високі температури негативно впливають на якість сперматозоїдів. Тому на період планування варто відмовитися від гарячих ванн, лазень і саун, адже перегрівання може знизити фертильність.

✅ Прийом деяких медикаментів
Якщо хтось із партнерів постійно приймає ліки, варто проконсультуватися з лікарем, чи не впливають вони на репродуктивну функцію. Деякі препарати можуть бути несумісними з вагітністю або негативно впливати на зачаття.

✅ Жорсткі дієти та незбалансоване харчування
Харчові обмеження можуть позбавити організм важливих вітамінів і мікроелементів, що негативно впливає на репродуктивну систему. Замість строгих дієт варто дотримуватися збалансованого харчування та уникати фастфуду.
#вагітність

Консультація онлайн➡️@doc_yuliia

​​💎Продукти для жіночого здоров’я ( частина 2)

4.Продукти, багаті вітаміном Е

🔹 Що їсти? Горіхи, насіння соняшника, рослинні олії (особливо оливкова).
🔹 Чому важливо? Вітамін Е сприяє здоров’ю шкіри, допомагає зменшити симптоми ПМС та підтримує імунітет.

5. Фрукти та овочі з антиоксидантами

🔹 Що їсти? Ягоди, цитрусові, броколі, помідори, морква.
🔹 Чому важливо? Антиоксиданти борються зі старінням, знижують ризик хронічних захворювань та покращують загальний стан організму.

6. Клітковина для здоров’я травлення

🔹 Що їсти? Вівсянка, бобові, цільнозерновий хліб, яблука, груші.
🔹 Чому важливо? Клітковина покращує травлення, нормалізує рівень цукру в крові та сприяє відчуттю ситості.

7. Темний шоколад (зміст какао 70%+)

🔹 Чому важливо? Темний шоколад підвищує рівень серотоніну (“гормону щастя”), знижує стрес і покращує настрій.

📍Збалансовуйте раціон!

Не потрібно обмежувати себе чи виключати цілі групи продуктів. Секрет у різноманітності, помірності та турботі про себе.

Ваше здоров’я починається з тарілки! 🍎 Будьте здорові! 💕

Консультація онлайн➡️@doc_yuliia

​​❤️Чому не варто соромитися гінеколога?

Багато жінок відчувають сором чи дискомфорт перед візитом до гінеколога. Але давайте розберемося, чому цього не варто боятися чи соромитися.
🧩Лікар – це професіонал. Для гінеколога ваше здоров’я – це головний пріоритет, і він щодня працює, щоб допомогти жінкам залишатися здоровими. Для лікаря ваше тіло – це не привід для оцінок, а джерело інформації про ваше самопочуття.
🧩Здоров’я – важливіше за сором. Вчасне звернення до лікаря може допомогти запобігти серйозним захворюванням, таким як запальні процеси, кісти, ендометріоз чи навіть рак. Важливо пам’ятати, що ваш комфорт і здоров’я набагато важливіші за короткочасне збентеження.
🧩Це нормальна частина життя. Гінекологічні огляди – це така ж необхідність, як і візити до стоматолога чи терапевта. Турбота про жіноче здоров’я – це ознака відповідального ставлення до себе.
🧩Ваші почуття – у безпеці. Сучасні лікарі розуміють, наскільки це може бути хвилюючим для пацієнток, тому стараються створити максимально комфортну атмосферу. Ви можете відкрито ділитися своїми страхами чи переживаннями – лікар вас зрозуміє.

💎Не відкладайте візит через сором чи страх. Ваше здоров’я – це найбільший дар, про який варто дбати! Пам’ятайте, що турбота про себе – це любов до себе.

Консультація онлайн➡️@doc_yuliia