Video is unavailable for watching
Show in Telegram
😎Осталось 1800 из 5000 акционных доступов на "Рецепты полезной Самооценки"
Курс очень насыщен крутыми техниками для решения самых разных задач, и по вашим просьбам, делюсь одной из них:
SPINNING - мощная, но простая в исполнении технология, которая помогла как мне, так и многим тысячам моих учеников.
🔤Она позволяет убрать или снизить интенсивность нежеланных чувств которые отражаются у нас в теле.
Обычно это страх, гнев, стыд, вина и другие.
1️⃣Выберите для работы неприятное ощущение, которое у вас как-бы локализовано в теле (где-то ощущается)
*Это может быть «дискомфорт или тяжесть в груди», «ком в горле», «как будто что-то на меня давит», «тяжко на душе» и так далее
2️⃣Выясните телесную локализацию этого чувства, поместите туда свое внимание и положите свою руку на это место на теле.
- Если бы у этого был цвет, то какой?
- Если бы у этого была консистенция, то какая?
- Если бы у этого была температура, то какая?
3️⃣Мысленно создайте синхронизацию (контакт) вашей руки и этого внутреннего ощущения
4️⃣Поприветствуйте ощущение с благодарностью: «здравствуй, спасибо тебе, что ты есть. Я знаю, что ты есть во мне для чего-то важного для меня.»
5️⃣Начинайте понемногу движение рукой, обращая внимание на то, что образ ощущения движется синхронно за вашей рукой
6️⃣Выносите образ ощущения вперед, будто бы наматывая на свою руку и наблюдая за тем, как вы просто «выматываете» это неприятное из себя, постепенно увеличивая скорость вращения
7️⃣В какой-то момент резко меняйте направление вращения на противоположное, позволяя образу чистой прохладной воды постепенно заменять собой все, что было раньше
8️⃣И через какое-то время мысленно заберите всю эту чистую прохладную ключевую воду в себя, заполняя этой живой водой каждую клеточку и все что раньше было заполнено другим.
Больше деталей вы найдете в отрывке из курса выше 🔼
Пользуйтесь возможностью и приобретайте:
🔜https://bit.ly/samootcenkaTOP 🔙
Лучший момент - сейчас.
Курс очень насыщен крутыми техниками для решения самых разных задач, и по вашим просьбам, делюсь одной из них:
SPINNING - мощная, но простая в исполнении технология, которая помогла как мне, так и многим тысячам моих учеников.
🔤Она позволяет убрать или снизить интенсивность нежеланных чувств которые отражаются у нас в теле.
Обычно это страх, гнев, стыд, вина и другие.
1️⃣Выберите для работы неприятное ощущение, которое у вас как-бы локализовано в теле (где-то ощущается)
*Это может быть «дискомфорт или тяжесть в груди», «ком в горле», «как будто что-то на меня давит», «тяжко на душе» и так далее
2️⃣Выясните телесную локализацию этого чувства, поместите туда свое внимание и положите свою руку на это место на теле.
- Если бы у этого был цвет, то какой?
- Если бы у этого была консистенция, то какая?
- Если бы у этого была температура, то какая?
3️⃣Мысленно создайте синхронизацию (контакт) вашей руки и этого внутреннего ощущения
4️⃣Поприветствуйте ощущение с благодарностью: «здравствуй, спасибо тебе, что ты есть. Я знаю, что ты есть во мне для чего-то важного для меня.»
5️⃣Начинайте понемногу движение рукой, обращая внимание на то, что образ ощущения движется синхронно за вашей рукой
6️⃣Выносите образ ощущения вперед, будто бы наматывая на свою руку и наблюдая за тем, как вы просто «выматываете» это неприятное из себя, постепенно увеличивая скорость вращения
7️⃣В какой-то момент резко меняйте направление вращения на противоположное, позволяя образу чистой прохладной воды постепенно заменять собой все, что было раньше
8️⃣И через какое-то время мысленно заберите всю эту чистую прохладную ключевую воду в себя, заполняя этой живой водой каждую клеточку и все что раньше было заполнено другим.
Больше деталей вы найдете в отрывке из курса выше 🔼
Пользуйтесь возможностью и приобретайте:
🔜https://bit.ly/samootcenkaTOP 🔙
Лучший момент - сейчас.