Як проявити турботу про себе?

☕️ Щоденні ритуали: якщо тобі приносить задоволення кава наодинці зранку - хай це буде твоєю традицією починати день. 
 
🥗 Харчування: їжа має приносити користь і задоволення. Спробуй створити для себе меню зі страв, які не лише смакують добре, а й насичують твій організм.

🌸 Турбуйся про своє тіло: мова не лише про тренування і підтримку фізичною активності - не менш важливо очищувати шкіру, робити масаж, зволожувати.

🛁Розслабляйся: протягом дня чи в кінці має бути бодай 30 хвилин, під час яких ти ні про що не турбуєшся, а просто релаксуєш.

🥇Хвали себе: неважливо, здається це комусь досягненням чи ні - якщо для тебе це важливо і тобі вдалося, скажи собі “Яка я молодець!”

🎨Натхнення: не забувай про нього! Піші прогулки, малювання, читання, кіно - все, що надихає тебе, має бути в кожному твоєму дні. 

🌿Відпочивай: це важливо як для фізичного, так і ментального здоров’я. 


Anywell завжди поряд, коли мова йде про турботу про себе. Можливо час на масаж чи процедуру?