Type to search
Advanced channel search

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
ad

Как снизить стоимость целевого пдп?

Приветственный бот, снижающий стоимость подписчика
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

Худеем с Ольгой Клецковой

@dietolog_ok
Channel's geo and language: Ukraine, Russian

Правильное питание без диет
Сбросим лишнее
Со мной худеют 😉 @Olga_Kletskova

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Russian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Худеем с Ольгой Клецковой

18 Dec, 20:02

Open in Telegram Share Report
Хочете смачний новорічний стіл і не набрати 5 кг?

Пропоную вам збірник з рецептами правильного харчування на новорічний стіл !
В збірнику є рецепти
-закуски
-салати
-основні горячі страви
-десерти

Правильне харчування це смачно 😋
Вартість збірника 100 грн
Для замовлення пишіть в особисті @Olga_Kletskova
👍 11
👎
Открыть комментарии
327 0 0
Худеем с Ольгой Клецковой

21 Nov, 13:09

Open in Telegram Share Report
НАРЕШТІ!
Завтра старт !

Починаємо худнути до Нового року 😉
Оголошую набір на Марафон Стрункості
Початок 22 листопада
Тривалість 14 днів

14 днів правильного збалансованого харчування - без дієт та тренувань!

На марафоні на вас чекають
✅ кожен тиждень план харчування, із зазначенням розміру готових порцій
✅контроль виконання та виправлення помилок
✅ 2 прямих ефіра на вибрану вами тему
✅Щоденна рубрика «запитання-відповідь» де ви отримаєте відповіді на ваші запитання протягом усього марафону
✅Багато корисної інформації про принципи правильного харчування, продукти, психологічні моменти при схудненні, мотивація
✅бонуси та знижки

Вартість 600 грн
Марафон буде проходити в Телеграмі.

Щоб отримати знижку 50% , потрібно привести на марафон нового учасника.

Для запису на марафон пишіть в особисті @Olga_Kletskova
👍 10
👎
Открыть комментарии
764 0 2
Худеем с Ольгой Клецковой

7 Oct, 15:36

Open in Telegram Share Report
Марафон Схуднути легко
БЕЗКОШТОВНО
Стартуємо 10 жовтня
Тривалість 5 днів

Якщо ти хочеш навчитись правильно харчуватись та змінити свої харчові звички і готова діяти , запрошую на марафон 😉

Правильне збалансоване харчування- це не дієта , а здоровий спосіб життя .
Можна схуднути без дієт та тренувань і повноцінно харчуватися без шкоди для здоров’я.
Марафон підходить для тих , хто не був раніше на моїх марафонах та індивідуальній програмі.
Для участі в марафоні пишіть мені повідомлення в особисті
@Olga_Kletskova
👍 39
👎
Открыть комментарии
1.2k 0 6
Худеем с Ольгой Клецковой

25 Sep, 15:40

Open in Telegram Share Report
1.2k 0 1
Худеем с Ольгой Клецковой

23 Sep, 16:23

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ПП ПТИЧЬЕ МОЛОКО,
КБЖУ 54/4/2/7

Нашла для вас вкусный и простой рецепт ПП десерта

Всего 3 ингредиента основных и вкуснейший десерт готов!

Итак, погнали:
300 мл молоко
15 г какао
125 г творога 0 %
100 мл воды
10 г агар агар
Сахарозаменитель

✅Молоко добавляем все ингредиенты (кроме творога) и варим до полного растворения
✅Когда смесь немного остынет вводим туда творог
✅Переливаем в пластиковую бутылку
✅Отправляем в холод на 5 часов
✅ Перед подачей украшаем какао или тертым шоколадом

ГОТОВО!
Десерт очень вкусный и очень шоколадный.
Если делать из Агар-агар, тогда необходимо съесть за два дня.
Если вместо Агар-агар кладёте желатин, то десерт может храниться 4-5 дней!
Приятного аппетита 😋
👍 16
👎 1
1.2k 0 13
Худеем с Ольгой Клецковой

19 Aug, 10:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Сколько раз вы собирались похудеть?

И все время какие-то обстоятельства. То одно, то другое....

Знаете чем отличаются люди которые смогли похудеть?

Тем что в какой-то момент перестали откладывать:
- до лучших времён
- до понедельника
- до сентября
- до нового года
Или просто до дня рождения, чтобы там последний раз обожраться, это же нельзя отложить или пропустить 🙈. И вот потом начать....

Давайте поставим точку в этих провалах! Начните прямо сегодня !
Ведь даже за короткий период времени можно получить шикарный результат!
👍 44
👎
1.6k 0 1
Худеем с Ольгой Клецковой

29 Jul, 17:25

Open in Telegram Share Report
1.6k 0 3
Худеем с Ольгой Клецковой

11 Jul, 13:10

Open in Telegram Share Report
2.1k 0 7
Худеем с Ольгой Клецковой

8 Jul, 13:51

Open in Telegram Share Report
Проклятая русня запустила ракеты по детской больнице Охмадет!
Zд0😡х😡нuтe все до единого 🤬
Чтоб все ваши больницы с детьми выглядели так , как сегодня в Киеве Охмадет !
2k 0 3
Худеем с Ольгой Клецковой

21 Apr, 14:50

Open in Telegram Share Report
3.2k 0 17
Худеем с Ольгой Клецковой

17 Jan, 17:07

Open in Telegram Share Report
ПП десерт
Обалденный десерт без вреда для фигуры 👍 если не увлекаться 😉
Ингредиенты :
✅Малина (другие ягоды по желанию)
✅кокосовая стружка
✅подсластитель по желанию , если ягоды кислые (мед например)
✅черный шоколад 80%

Приготовление - смотрим видео.
Приятного аппетита 😋
👍 52
👎 2
4.5k 0 34
Худеем с Ольгой Клецковой

22 Dec 2023, 20:46

Open in Telegram Share Report
Придумали что готовить на рождественские и новогодние праздники?
Чтобы это было и вкусно и при этом не набрать 5 лишних кг)
Хочешь подборку ПП рецептов к праздничному столу?

Сборник ПП рецептов можно забрать тут
👇👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=oDwYotjBssMTkjkPWDSibfrmDdWdAEDE
👍 23
👎 2
Открыть комментарии
3.7k 0 2
Худеем с Ольгой Клецковой

21 Dec 2023, 16:14

Open in Telegram Share Report
А ТИ СХУДЛА ДО НОВОГО РОКУ ⁉️ЧИ ПАСХУ ЧЕКАЄМ? На яке свято ти чекаєш щоб схуднути?
1. день Св. Валентина ❤️
2.На Пасху
3.На 8 березня вже точно😂
А щоб встигнути ще Нового року , допоможе Марафон правильного харчування Схуднути легко !
Вартість 100 грн
Посилання на марафон

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP
👍 10
👎 1
2.9k 0 2
Худеем с Ольгой Клецковой

21 Nov 2023, 17:22

Open in Telegram Share Report
Ловушка для лягушки.

Что будет, если бросить лягушку кастрюлю с горячей водой? Она немедленно решит: здесь неуютно. Надо как можно быстрее нести ноги. И сразу выскочит.
А если ту же лягушку положить в кастрюлю с холодной водой, поставить на плиту постепенно нагревать? Лягушка расслабиться. Она обычно заметит, что становится теплее, но подумает: немного лишнего тепла не повредит.
А кончится все тем, что она сварится.

Мораль: многое в жизни накапливается постепенно. Так происходит, например, с лишним весом. Если бы лишних 20-30 кг пришло мгновенно, это вызвало такой дискомфорт, что вы бы сразу начали решать эту проблему.
А когда вес набираете постепенно годами, вы не чувствуете масштаба катастрофы для своего здоровья!
В конце концов результат будет как у лягушки, вы «сваритесь» 🤦‍♀️

Предлагаю не ждать этого момента, а решить это сейчас
Похудеть легко можно по ссылке 👇👇👇

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP
👍 9
👎
Открыть комментарии
3.2k 0 3
Худеем с Ольгой Клецковой

11 Nov 2023, 17:39

Open in Telegram Share Report
3.5k 0 2
Худеем с Ольгой Клецковой

9 Nov 2023, 19:08

Open in Telegram Share Report
Старт марафона Схуднути легко

Буде новий формат
- проходити марафон можна в зручному для себе темпі ,
-коли починати марафон обираєте самостійно, без прив’язки до дати.

https://t.me/okdietologbot?start=SylxUptpKiZzIgxP

Хто ще не був у мене на програмі та на марафонах - це чудова нагода спробувати і вже через тиждень отримати результати!

‼️Вартість символічна - 100 грн ‼️

Долучитися до марафону можна за посиланням вище 😉

Якщо є питання - пишіть в особисті @Olga_Kletskova
👍 27
👎
Открыть комментарии
4.7k 0 4
Худеем с Ольгой Клецковой

4 Oct 2023, 18:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Ліниві голубці для худаючих😘

Капуста (в ідеалі молода)
Фарш (телятина чи куряче філе, асорті ) 350г
Розтоплене масло 40 г
Сметана 10% 150г
Сир твердий до 30% жирності 50г
Зелень, часник , сіль, спеції - за бажанням по смаку
✅Рубаємо молоду капусту, кладемо на пергамент, солимо і поливаємо розтопленим маслом.
✅У фарш додаємо спецій, сіль і ставимо зверху на капусту.
✅Сметану змішуємо із зеленню і змащуємо фарш.
✅Викладаємо помідори - зверху кільцями
✅Випікаємо при 180🔥50хвилин. Зверху накриваємо фольгою , пергаментом, щоб не згоріла капуста. За 10 хвилин до закінчення випікання присипаємо тертим сиром

Смачного) 😋
👍 37
👎 1
3.8k 0 24
Худеем с Ольгой Клецковой

24 Sep 2023, 11:25

Open in Telegram Share Report
​​ПП- рецепт ленивых вареников 😉

Любителям творога предлагаю приготовить Ленивые вареники 🥟 – это замечательный, здоровый, быстрый, а главное, вкусный завтрак.
А главное, ваши детки и родные съедят его тоже с удовольствием ☺️

ЛЕНИВЫЕ ВАРЕНИКИ
☘️Творог - 280 гр
☘️Яйцо - 1 шт
☘️Рисовая (овсяная) мука - 70 гр
☘️Ванилин
☘️Подсластитель по вкусу
Приготовление:
Поставить на огонь 2 л воды.
В миску поместить творог, хорошо размять 🙌
Добавить к творогу яйцо, ванилин, подсластитель .
Тщательно перемешать.
Добавить муку.
Замесить творожное тесто.
Скатать колбаску.
Нарезать творожное тесто небольшими кусочками.
Вода вскипела.
Посолить воду (1 ч. ложка). В кипящую воду выложить ленивые вареники.
Как только они всплывут, варить на среднем огне 2 минуты.
Приятного аппетита!🥰
👍 37
👎
Открыть комментарии
3.9k 0 35
Худеем с Ольгой Клецковой

13 Sep 2023, 16:21

Open in Telegram Share Report
3.1k 0 0
Худеем с Ольгой Клецковой

12 Sep 2023, 16:32

Open in Telegram Share Report
Диетические ленивые голубцы
Не забывайте сохранить себе 😉 и поделиться с друзьями
Ингредиенты:
Фарш из куриной грудки — 350 г
Капуста — 130 г
Рис не шлифованный (при похудении на ужин - рис исключить ‼️) — 70 г
Яйцо — 1 шт.
Сметана нежирная 10% (при похудении сметану исключаем и тушим на воде) — 100 г
томаты — 300 г
Укроп — 1/2 пучка
Петрушка — 1/2 пучка
Чеснок по желанию
Приготовление:
1. Рис выложите в кастрюлю, залейте водой так, чтобы она покрывала его на 1.5 см. Варите, пока рис не впитает воду.
2. Прокрутите через мясорубку филе куриной грудки.
3. Капусту мелко нарежьте.
4. Хорошо смешайте в миске фарш, капусту, рис, яйцо. Потом посолите. Чеснок по желанию.
5. Слепите из получившегося фарша небольшие круглые котлетки и выложите их в сковороду с высокими бортиками.
6. Для соуса смешайте в блендере 300 г томатов и 100 г сметаны. Затем добавьте мелко нарезанную зелень и посолите.
7. Заправьте томатным соусом голубцы, специи по вкусу , накройте сковороду крышкой и тушите 30 минут.
Приятного аппетита 😘
👍 27
👎
Открыть комментарии
3.1k 0 23
20 last posts shown.