Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Софія |Твій нутриціолог та тренер

@fitnespodruga23
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

Софія |Твій нутриціолог та тренер

6 Dec, 20:40

Open in Telegram Share Report
Привітик💖Для тих ,хто не бачив у моєму інстаграмі ,дублюю інформацію тут .

У цю суботу хочу провести прямий ефір та розібрати ваші раціони та вказати на помилки ,які допускаєте під час схуднення .Хто хоче отримати розбір раціону ,пишіть в коментарях 👇
512 0 0 4
Софія |Твій нутриціолог та тренер

2 Dec, 20:09

Open in Telegram Share Report
мої прекрасні дівчата💖

хочу сказати вам, що продажі мого інтенсиву схуднення відкриті🫶

 старт: 9 грудня
тривалість: 21 день



що на вас чекає➡️

✅готові раціони харчування, які повністю закриють вашу потребу в постійних думках « я не знаю, як правильно скласти меню»

✅різні калорійності раціонів , ви зможете вибрати своє меню, виходячи зі своєї мети. індивідуальний підхід!

✅програма тренувань для зали у відео - форматі

✅домашні тренування у запивсі ,тренуватися можна в будь-який зручний час

✅комплекси у форматі «повторюй за мною» по розтяжці , а також «здорова спина»

✅ранкові комплекси від набряків

✅корисні лекції на тему харчування та вибудовування грамотних відносин з їжею

✅збірки рецептів (другі страви, сніданки, десерти)

✅спільний чат з учасницями та моя підтримка протягом усіх 21 днів. щоденна перевірка звітів

ЩОБ ЗАПИСАТИСЯ ↩️ пиши «хочу на інтенсив »@sofiia_babii
772 0 0 1 4
Софія |Твій нутриціолог та тренер

27 Nov, 15:24

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
СУПЕР ЖИРОТОПКА ДО НОВОГО РОКУ💃🎅🌲
Прибираємо до -10 кг ✅ за 21 день на інтенсиві!!!

Учасниці мого супер інтенсиву худнуть до 10 кг ❗️і 15 см в об‘ємах !Схуднути уже вийшло у сотні учасниць і у тебе вийде 😍

А ще ти
✅Взнаєш ,скільки їсти ,що їсти ,щоб схуднути швидше
✅Розберешся ,як їсти солодке ,мучне і худнути
✅Зрозумієш ,як уникнути зривів і повернення ваги
✅Та отримаєш тіло мрії

Хочеш бути стрункою⁉️І одягати все ,що хочеться ,а не то що наділо ?? Тоді став +
938 0 0 28 2
Софія |Твій нутриціолог та тренер

26 Nov, 20:48

Open in Telegram Share Report
я тут зрозуміла, що давно не ділилася з вами результатами своїх дівчаток🧘‍♀️

зараз переглядала свій альбом із відгуками і так раділа за них💔
всього цього вони досягли +- за місяць без дієт, тренувань в залі і знущань над собою

зараз працюю над новим інтенсивом , який обіцяє були найякіснішим і професійнішим з усіх , стежте за інформацією в inst і тг💜

Мій інстаграм : https://www.instagram.com/sofiia_babii_/profilecard/?igsh=MjF2MW5sbXRxMGNr
829 0 0 2
Софія |Твій нутриціолог та тренер

3 Oct, 22:57

Open in Telegram Share Report
ДОСИТЬ СИДІТИ НА ДИВАНІ І ЧЕКАТИ ЧУДО!

-4 кг вже до кінця другого тижня, і
-10 до кінця курсу!✅

👉Без виснажливих тренувань та стресів для організму!
👉Я складаю меню тільки зі смачних та корисних продуктів, що тобі навіть не захочеться дивитися на іншу їжу! 🔥
➕До речі ніяких підрахунків калорій і бжу, я все розпишу та покажу!

🔺Мій курс підійде для тих:
❗️Хоче прибрати БОКИ/ЖИВІТ/ЛЯШКИ/ЦЕЛЮЛІТ/НАБРЯКИ
❗️Хто давно хотів схуднути, та не знав як!
❗️Хто перепробував купу різних дієт і так і не зміг досягти бажаного результату через стреси і зриви
❗️Хто хоче перейти на смачне та правильне харчування!

Ти готова до змін ?Тоді скоріше пиши готова і я допоможу тобі 👇

https://t.me/sofiia_babii
1.4k 0 0 7 5
Софія |Твій нутриціолог та тренер

30 Sep, 15:29

Open in Telegram Share Report
яких результатів можна досягти, займаючись за моїми програмами та дотримуючись усіх моїх рекомендацій?⬇️


- Ви зможете повністю змінити себе і своє тіло , відображення у дзеркалі. початися подобатися собі!

- прибрати животик і домогтися рельєфу тіла, підтягнути шкіру і позбутися целюліту

- Ви перестанете думати про те, що потрібно їсти, тому що я навчу вас харчуватися збалансовано до балансу. Це допоможе позбутися переїдань та вічних зажорів

- якщо ви не знаєтеся на тренуваннях і не розумієте, як правильно їх складати - ви навчіть готову тренувальну програму. ваше тіло отримуватиме грамотне навантаження і м'язи стануть приходити в тонус

кейс підопічний ⬆️

ПОКИ ТИ ВАГАЄШСЯ ,ДІВЧАТА ЗІ МНОЮ ОТРИМУЮТЬ ТІЛО ,ПРО ЯКЕ ТАК ДОВГО МРІЯЛИ

Хочеш так само ,пиши в коментарях ,або @sofiia_babii ♥️
1.4k 0 0 6
Софія |Твій нутриціолог та тренер

29 Sep, 13:16

Open in Telegram Share Report
🔥Як схуднути раз і назавжди 🔥

я запрошую всіх на БЕЗКОШТОВНИЙ вебінар, який пройде 29 вересня (неділя ) о 18-00 за київським часом.Після вебінару кожна отримає подаруночок🥹♥️

Реєстрація за посиланням: @sofiia_babii

➡️ Вам точно потрібно бути, якщо:

▪️ Не можете дивитися на себе в дзеркало - зайва вага придушила всю впевненість у собі
▪️ Усі попередні спроби схуднути провалилися – ви зриваєтеся та набираєте ще більше
▪️ Постійне почуття голоду змушує весь час думати про їжу
▪️ Вага повзе нагору як тільки варто з'їсти зайву крихту
▪️ Тіло втратило тонус, є целюліт, в'ялість, розтяжки
▪️ Ви харчуєтеся практично суцільними вуглеводами та всухом'ятку, через що немає сил, енергії та почалися проблеми із ШКТ

➡️ Що розберемо:

📍 Чому не виходить схуднути - справжні причини зривів
📍 ТОП-7 помилок, які роблять 99% всіх, хто худне
📍 Головні причини, чому не вдається утримати результат, і кілограми знову повертаються
📍 4 принципи, які допоможуть утримати вагу на довгі роки без суцільних заборон
📍 Як мати підтягнуте тіло

Реєструйтеся 👉🏻 @sofiia_babii

Дуже чекаю на кожного!❤️
976 0 1 3
Софія |Твій нутриціолог та тренер

28 Sep, 15:37

Open in Telegram Share Report
І кейси дівчат,які пройшли мій курс.
Зазвичай, проблемна зона у багатьох - живіт! і в мене на курсі ви зможете позбутися його ❤️

і все це завдяки:

- Комфортному харчуванні:ви зможете їсти все, навіть солодке і борошняне!

- правильній системі

- грамотний підхід до тренувань
763 0 0 8
Софія |Твій нутриціолог та тренер

28 Sep, 15:36

Open in Telegram Share Report
мій курс перш за все спрямований на роботу з головою та харчуванням.

Якщо ви:

- новачок у цьому і не розумієте, як грамотно вибудовувати раціон, щоб прийти до мети

- не можете прийти до мети вже дуже довго , хоча перепробували різні маніпуляції з їжею та дієти

-Ви постійно себе обмежуєте і боїтеся їсти солодке, борошняне. підсвідомо діліть їжу на «правильну» та «неправильну»

- у вас часто трапляються зриви та неконтрольовані переїдання

- набряклість, здуття живота

То вам однозначно підійде мій курс!

Записатися дуже просто: пиши «хочу на курс»
731 0 0 2
Софія |Твій нутриціолог та тренер

28 Sep, 15:36

Open in Telegram Share Report
кому потрібен цей курс?

* Насамперед я хочу, щоб ви не сприймали цей курс,де женуть за кілограмами і сидять на дієтах і в жорстких рамках. зі мною це зовсім інша робота!


⚪️ ви не можете прийти до результату вже дуже довго і у вас опускаються руки!

рішення↩️

- я покажу вам систему, завдяки якій ви зможете лише покращувати результат та підтримувати форму роками

⚪️ ви не розумієтеся в харчуванні і не розумієте, як правильно вибудовувати раціон, не можете знайти баланс і вічно себе обмовляєте. але в результаті зривайтеся

рішення↩️

– я дам готовий план харчування. смачний, різноманітний, але при цьому максимально простий! у вас буде чіткий орієнтир, як ПОТРІБНО. ви зможете вийти на повний баланс у харчуванні та більше не зриватися
765 0 0 3
Софія |Твій нутриціолог та тренер

28 Sep, 15:36

Open in Telegram Share Report
КУРС «КРАЩА ВЕРСІЯ СЕБЕ» ✨

КУРС, де кожна зможе набути гармонії з собою та своїм тілом 💫

🗣 налагодити харчування та позбутися порушень з харчовою поведінкою. особливо все , що пов'язано з обмеженнями та переїданнями , РПП

завдяки системі, яку я даю дівчаткам - у них виходить дійти до тіла мрії!

і не через заборони та страждання. а через кохання, турботу до себе, через бажання працювати над собою!!

хто готовий працювати над собою? для того, щоб стати учасницею, потрібно лише написати мені:

"Хочу на курс " ↩️✨
@Sofiia_babij
574 0 0 2
Софія |Твій нутриціолог та тренер

28 Sep, 11:22

Open in Telegram Share Report
ділюся з вами своїм сніданком!

для мене перший прийом їжі - найважливіший, я ніколи не пропускаю сніданок. і вам не раджу!

якщо ви не снідаєте регулярно, то це може призвести до неконтрольованого переїдання ввечері.

а що у вас було на сніданок? діліться ↩️ можете навіть надсилати свої тарілочки)
669 0 0 3 7
Софія |Твій нутриціолог та тренер

27 Sep, 13:54

Open in Telegram Share Report
Я ПРОСТО У ШОЦІ ЯК ЗМІНИЛАСЯ ФІГУРА ⚡️


мої дівчатка,якими я пишаюся!

Кейси моїх клієнтів - це прямий доказ того, що тільки грамотне та збалансоване харчування без обмежень, регулярні тренування можуть змінити вас, ваше тіло, харчові звички.

Як вам результат? Ставте реакції↩️
697 0 0 9
Софія |Твій нутриціолог та тренер

27 Sep, 12:15

Open in Telegram Share Report
Хто страждає набряками? Звідки вони беруться?

➡️ неправильна робота лімфи та її застій - це найпоширеніша і найчастіша причина. відсутність будь-якої активності / нерегулярний спорт чи навпаки надмірні тренування.

якщо ви постійно сидите на п'ятій точці, то застій лімфи вам забезпечений. намагайтеся підвищити побутову активність: ходіть більше пішки, рухайтеся, пересуваєтеся сходами ну і звичайно не забувайте про спорт! 30-50 хвилин 3 рази на тиждень - це цілком достатньо для підтримки рівня активності.

вибирайте себе та приділяйте час для себе!❤️

сьогодні вранці я за 10 хвилин виконала комплекс із вправ на розслаблення м'язів. пішло дуже мало часу, але зате як я тепер почуваюся 😉 🥰
610 0 2 5
Софія |Твій нутриціолог та тренер

26 Sep, 15:28

Open in Telegram Share Report
Дізнайся як схуднути на 5-10кг без нудних дієт, голодувань та важких тренувань

✅розповім чому марафони та дієти не працюють для 9️⃣9️⃣➗ жінок

✅поясню чому твоя подруга їсть булочки тоннами і худа, а ти товстіш від води

✅розберемо з тобою, як за допомогою мого методу почати худнути вже сьогодні

Спеціально на ваші прохання я вирішила провести БЕЗКОШТОВНИЙ ВЕБІНАР(29 вересня) , хто хоче докладно розібратися в нюансах роботи організму і нарешті прийти до тіла своєї мрії.

Наприкінці цього безкоштовного вебінару я підготувала вам подарунок у вигляді особистого зідзвону ,на якому ми разом побудуємо стратегію вашого харчування і тренувань.

У нашій програмі:

✅Чому марафони та дієти не працюють для 99% і як мій метод дозволив схуднути мені та більше десяти жінкам

✅Як по кроках прийти до тіла своєї мрії за моїм методом

✅Як за допомогою мого методу почати худнути вже сьогодні

Ексклюзивного контенту буде ну дуже багато - все, щоб ви могли так само, як і я, пройти шлях з 0 до ідеального тіла .

Неважливо, чи ти мама в декреті або працюєш 24/7.
Неважливо, чи був у тебе досвід у тренуваннях та харчуванні раніше.
Чи хочеш ти схуднути чи набрати.

Зареєструватися на вебінар можна👉 @sofiia_babii
750 0 0 2
Софія |Твій нутриціолог та тренер

25 Sep, 22:53

Open in Telegram Share Report
Як схуднути без зривів і утримувати комфортну вагу без відмови від ресторанів, улюблених страв та солодкого? 😍

Вирішила, що це важлива тема.Все-таки схуднення – це складний біохімічний процес, є багато цікавих нюансів та тонкощів роботи організму (для збереження вашого здоров'я, у тому числі)☝️ Також як і утримання ваги, щоб потім ви могли не рахувати кожну крихту і жити на втіху.

Тому я готую для вас безкоштовний вебінар 💣 На якому докладно розберу чому ви не худнете, чому вага постійно повертається, що відбувається з організмом під час скидання ваги і ще багато корисного.

🔔 Завтра уранці буде анонс, відкрию реєстрацію. Рекомендую включити повідомлення біля каналу і закріпити його, щоб не пропустити - все-таки на онлайн-заходи я наважуюсь рідко, цього року це перший вебінар (швидше за все, єдиний).

Як вам новина? Братимете участь? 😍 Ставте🔥 якщо так.

Поки я займаюся розробкою матеріалу для вебінару, приймаю ваші запитання, що вам цікаво було б розібрати. Хочу, щоб ефір був максимально корисним для вас. Пишіть у коментарях⤵️
764 0 0 12
Софія |Твій нутриціолог та тренер

25 Sep, 21:56

Open in Telegram Share Report
Що вам було б цікаво почитати у моєму блозі?🤔

Давно не ставила це питання — а в мене тут багато новеньких. Та й відданих підписників з задоволенням послухаю😊

Напишіть у коментарях, що хотіли б дізнатися.

Приймаю будь-які теми: про харчування, продукти, мої програми, особисте про мене, що давно хотіли, але соромилися запитати⤵️😍
665 0 0
Софія |Твій нутриціолог та тренер

22 Sep, 13:39

Open in Telegram Share Report
"Не можу без перекусів" більше не про мене 👏🏻

Коли дівчина прийшла до мене на супровід думала, що обов'язково зірветься на солодке чи шкідливе перекушування, яке було її щоденною звичкою. Але вже через 4 тижні програми сталося неймовірне - потяг до їжі, якою вона харчувалася раніше, повністю зникла.

Під час нашої роботи сталося щось важливе: перебудувалося ставлення до харчування. Їжа перестала бути засобом "замінити емоції", вона стала паливом для тіла. Легкість, відсутність здуття та бажання рухатися швидко прийшли на заміну поганим звичкам.

🥳Ваги не брешуть: -7.3 кг за 4 тижні ! Замість постійного бажання щось перекусити – чиста енергія та легкість у тілі. Тепер дівчина знову носить речі, які давно припадали пилом у шафі, бо були малі.

Ставте 🔥, щоб підтримати нашу героїню.А якщо хочеш до мене на безкоштовну консультацію ,де я повністю розберу твою проблему та надам поради ,пиши в коментарях +
1.1k 0 1 16 12
Софія |Твій нутриціолог та тренер

21 Sep, 20:30

Open in Telegram Share Report
Що робити, якщо знову тягне на шкідливе? Відповідь тут 👇🏻

Так, часом дозволяю собі смаколики,але рідко і з розумом. Такий підхід не завдає шкоди здоров'ю та фігурі. Але перед прийняттям рішення я проходжу три важливі кроки.

🟢 Крок 1

Задаю собі запитання: А що для мене означає ця їжа? Чи дійсно я хочу саме попкорн? Для мене попкорн – це асоціація з класним фільмом, відпочинком та приємним увечері. Отже, насправді мені потрібно просто розслабитись.

🟢 Крок 2

Думаю про наслідки. Чи можу я з'їсти попкорн? Так, один раз не зашкодить. Буде смачно. Але... у мене після нього завжди з'являються набряки та неприємне здуття живота. Чи я цього хочу? Звісно, ​​ні.

🟢 Крок 3

Усвідомлюю, що насправді моєму організму потрібне щось інше. Якщо мене тягне на попкорн, це сигнал, що не вистачає натрію. Він міститься в сирах та морепродуктах, і я вибираю їх. Заповнивши дефіцит, зауважую — мене більше не тягне на попкорн.

Ось так я працюю з імпульсивними бажаннями, тому що розумію сигнали свого організму і знаю, що за ними стоїть насправді 😌

Хочете навчитися так само? Ставте 🔥
954 0 3 13
Софія |Твій нутриціолог та тренер

21 Sep, 20:21

Open in Telegram Share Report
861 0 0
20 last posts shown.