Турбота про себе — це важливий аспект фізичного та емоційного благополуччя. Вона не є егоїзмом, а необхідністю для щасливого життя.

Почніть з виділення часу для себе: це можуть бути прогулянки, читання чи заняття хобі. Дбайте про своє фізичне здоров’я через збалансоване харчування, регулярні вправи та достатній сон.

Не забувайте слухати свої емоції та ділитися переживаннями з близькими. Практикуйте усвідомленість через медитацію або роздуми для досягнення внутрішнього спокою.