ЯК СТРЕС ВПЛИВАЄ НА НАСТАННЯ ВАГІТНОСТІ: механізм впливу та поради майбутнім матусям 🤰

Коли організм відчуває стрес, активується вироблення кортизолу та адреналіну — гормонів, які сигналізують тілу про «небезпечну ситуацію». Для організму це сигнал, що зараз не найкращий час для зачаття, адже всі ресурси спрямовані на виживання.

💔 Порушення овуляції:
підвищення рівня кортизолу може пригнічувати вироблення гормонів, що відповідають за овуляцію, зокрема лютеїнізуючого гормону (ЛГ) та фолікулостимулюючого гормону (ФСГ).

💔 Зниження якості яйцеклітин:
тривалий стрес може негативно позначитися на якості яйцеклітин та зменшити шанси на успішне запліднення.

💔 Вплив на гормональний баланс:
емоційне перенапруження може спровокувати затримку менструального циклу або його збій.

💔 Вплив на психоемоційний стан:
тривале емоційне навантаження може викликати безсоння, втому та дратівливість, які теж негативно позначаються на загальному стані здоров’я.

Як зменшити стрес та підвищити шанси на зачаття?

❤️ Приділяйте час відпочинку:
відновлення нервової системи можливе лише тоді, коли ви даєте організму час на релаксацію.

❤️ Практикуйте техніки релаксації:
дихальні вправи та йога сприяють зниженню рівня кортизолу.

❤️ Спілкуйтесь із близькими.

❤️ Контролюйте свій графік:
навчіться говорити “ні” зайвим обов’язкам та знаходьте час для відпочинку.

❤️ Збалансоване харчування та спорт:
корисна їжа та фізична активність покращують гормональний фон та зменшують рівень стресу.

Подбати про своє емоційне благополуччя не менш важливо, ніж стежити за фізичним здоров’ям. Пам’ятайте: турбота про себе сьогодні — це шанс на щасливе майбутнє з малюком завтра 🤍

📞 Запис на консультацію: 0800-209-142