🔵Психологія з МПАПМ🔵

Поглиблене знайомство з методом нейромоделювання технікою нейрографіки відкриє вам унікальний світ творчості та внутрішнього розвитку. Ви дізнаєтеся, як цей метод допомагає вирішувати різноманітні проблеми і досягати глибокого розуміння себе.

Пориньте у світ нейромоделювання, який перевершує медитацію та інші психологічні методи. Ви отримаєте практичні навички, які допоможуть вам не лише подолати стрес, а й активувати творчий потенціал.

Запрошуємо на практичний курс "Нейромоделювання" 🖼️🖌️

✅ СТАРТ 20 січня
✅ Формат ОНЛАЙН програма Zoom
✅ Тривалість: 6 занять з 18:00-21:00 год (понеділок/ середа)
✅ Видається сертифікат (30 академ.год. / 1 кредит ЄКТС) 🎓

Записи занять залишаються НАЗАВЖДИ 💻

📚На курсі Ви дізнаєтесь:

✅Що таке метод нейромоделювання;
✅Які помилки роблять багато новачків;
✅Як відбувається магія при малюванні;
✅Чим і на чому можна малювати;
✅Як правильно формулювати запит перед малюванням;
✅З якими темами нейромоделювання не допоможе;
✅Як швидко можна отримати результат;
✅Правила безпеки: як малювати без шкоди для себе;
✅Чому ви не бачите результатів.

💡"Сила слова 'Ні': Чому це важливо і як позбутися почуття провини"

Вміння говорити "ні" – це не просто навичка, а одна з форм самоповаги. Але для багатьох це слово здається майже забороненим. Ми боїмося здатися грубими, втратити чиюсь прихильність або відчути провину. Давайте розберемося, чому важливо говорити "ні" і як навчитися це робити без зайвого дискомфорту.

🔹Чому важливо говорити "ні"?

1. Захист власних меж
Коли ви постійно погоджуєтесь на те, що вам некомфортно чи небажано, ваші особисті межі стираються. У результаті це може призвести до емоційного вигорання та втрати себе.


2. Пріоритетність власних потреб
Ваш час і енергія – ресурси, які неможливо відновити. Коли ви кажете "так" чужим проханням, ви автоматично кажете "ні" своїм цілям, відпочинку чи навіть здоров’ю.


3. Побудова здорових стосунків
Щирість важлива у будь-яких стосунках. Якщо ви погоджуєтеся лише для того, щоб уникнути конфлікту, це може викликати роздратування, приховану образу та навіть зруйнувати довіру.


🔹А чому виникає почуття провини?

Соціальні очікування. Нас змалечку вчать бути ввічливими, "хорошими" і допомагати іншим. Відмова часто сприймається як щось егоїстичне.
Страх відторгнення. Ми боїмося, що наше "ні" змінить ставлення інших до нас.
Звичка догоджати. Для багатьох важливо бути "зручними" для інших, навіть на шкоду собі.


🔹Як навчитися говорити "ні" без почуття провини?

1. Пам’ятайте про свої межі
Перед тим як відповісти на прохання, запитайте себе: "Чи дійсно я хочу це зробити? Чи маю на це час і енергію?" Якщо відповідь "ні", це достатня причина відмовити.

2. Відмовляйте ввічливо, але впевнено
Не обов’язково виправдовуватися або довго пояснювати причини. Достатньо сказати:

"Дякую за пропозицію, але я не можу цього зробити".

"На жаль, у мене зараз немає на це можливості".

3. Розумійте свої пріоритети
Чітке усвідомлення своїх цілей та цінностей допоможе легше сказати "ні" тому, що їм не відповідає.

4. Тренуйтеся поступово
Починайте з дрібниць. Наприклад, відмовтеся від невеликого прохання, яке вам нецікаве. З часом це стане звичкою.

5. Не беріть відповідальність за чужі емоції
Важливо розуміти, що ваше "ні" може засмутити когось, але це не ваша відповідальність. Відмовляючи, ви просто ставите себе на перше місце, і це нормально.

Пам’ятайте, що сказати "ні" – це не прояв егоїзму, а жест турботи про себе. Навчившись захищати свої межі, ви не тільки збережете свої ресурси, але й будете більш щирими й чесними у стосунках.

А як у вас із цим? Легко відмовляєте чи відчуваєте провину? Напишіть у коментарях, як ви справляєтеся з такими ситуаціями!