💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

@psy_service_knu

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Psychology

🪐 Чат емоційної підтримки для студентів Helper Hub: https://t.me/helper_hub
🪐 Наш Instagram: https://www.instagram.com/ps.knu/
🪐 Щодо питань співпраці: @k_lksndrvn

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

15 Nov, 10:02

Завтра відзначається Міжнародний день толерантності 🌏

Поняття толерантності важливе як для індивідуального розвитку, так і для суспільного життя загалом, адже саме толерантність допомагає будувати довірчі й позитивні стосунки в різних життєвих сферах. Гортай нашу добірку, щоб дізнатися, як ти її можеш проявити!

Твоя ПС КНУ 💚

324 0 5 1 14

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

14 Nov, 13:08

👩‍💻Лекція Ольги Маслової виявилася справжнім порятунком для всіх, хто відчуває себе білкою в колесі під час сесії. Спікерка розкрила секрети здорового сну в умовах сучасного життя.

🧠 Сон – це не просто відпочинок для тіла, а ціла система відновлення для мозку і тому важливо, щоб він був якісним. І в гуртожитку це реально.
Слухачі лекції дізналися від пані Ольги хитрощі гігієни сну, технік релаксації та створення комфортного середовища для відпочинку.

І тепер, озброївшись новими знаннями, можемо з упевненістю заявити: «Сесія, ми готові до тебе!» 🏆

Уже зовсім скоро плануємо нову зустріч з Ольгою Масловою, можливо навесні? 😉

436 0 3 1 11

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

14 Nov, 11:32

Forward from: UNI WORK

📲 Hello! Настав час вриватися в медіасферу!

😎 Приходь на Media Vision Career – кар’єрний фестиваль для тих, хто хоче реалізувати себе в медіа та комунікаціях: журналістів, маркетологів, піарників, рекламістів, медіапродюсерів, видавців, операторів, звукорежисерів і не тільки.

Готуйся до мега-slay активностей:
☑️ воркшопів від крутецьких медіакомпаній, де ти прокачаєш на максимум свої вміння
☑️ панельної дискусії, де ми обговоримо актуальне та важливе світу комунікацій
☑️ ярмарку кар’єрних можливостей, де ти матимеш можливість законектитись з рекрутером кращої компанії. Готуй своє CV!

🗣 Це твоя нова кар’єрна сходинка на шляху до топового комунікаційника. Тут кожен знайде собі щось до душі

З нетерпінням чекають зустрічі з тобою: Рубрика, Vcentri, ТРК "Київ", Вікно відновлення, Українська правда, MDF, Gazeta.ua, Книгарня Є та інші

🗓 19 листопада
📍 наживо в Києві (Інститут журналістики)
💰 безкоштовно

🔗 Лови лінк – реєструйся в пару кліків:
https://forms.gle/enNjgLt94tFtnBtb8

Твої найзухваліші професійні мрії стають реальністю ✨

327 0 4 2 4

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

13 Nov, 09:32

Віримо у ЗСУ і готуємося до сьогоднішньої лекції, на якій Ольга Маслова розкаже як можна виспатися, коли поруч є неадекватний сусід 😠

На лекції говоритимемо про:

🔹 вплив сну на фізичне та психічне здоров’я;
🔹 біологічні ритми та внутрішній годинник;
🔹 хронотип та оптимізацію процесів з користю для організму;
🔹 гігієну сну та чи треба вчитись «спати як Леонардо да Вінчі»?
🔹 війну, сирену та блекаути і їхній вплив на якість сну;
🔹 техніки засинання й підходи до розслаблення в напружених умовах...та багато чого іншого.

🏫 Побачимось о 16:00 за адресою: Наукова бібліотека ім. М. Максимовича (вулиця Володимирська, 58, Київ).

До зустрічі!

488 0 7 3 10

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

12 Nov, 10:21

🎓🧬 Запрошуємо тебе на лекцію кандидатки біологічних наук, популяризаторки науки, письменниці та авторки книжок — Ольги Маслової.

На лекції говоритимемо про:

🔹 вплив сну на фізичне та психічне здоров’я;
🔹 біологічні ритми та внутрішній годинник;
🔹 хронотип та оптимізацію процесів з користю для організму;
🔹 гігієну сну та чи треба вчитись «спати як Леонардо да Вінчі»?
🔹 війну, сирену та блекаути і їхній вплив на якість сну;
🔹 техніки засинання й підходи до розслаблення в напружених умовах...та багато чого іншого.

🏫 Побачимось вже завтра о 16:00 за адресою: Наукова бібліотека ім. М. Максимовича (вулиця Володимирська, 58, Київ).
📌 Реєстрація: https://forms.gle/SPcK5DZPaJcgFRZY6

Здоровий сон – це інвестиція у твоє здоров'я та успішне навчання. Не нехтуй ним! 🌚

545 0 4 1 10

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

11 Nov, 15:12

💤 Якість сну часто недооцінюють, а вона неабияк впливає чи не на всі функції організму. Особливо гостро це питання постає в період сесій — і тут варто пам'ятати, що сон є не розкішшю, а необхідністю.

Тому поговорімо про те, як ти можеш покращити якість свого сну:

💊через безпекову ситуацію тут не може бути рекомендацій на кшталт просто використати беруші, щоб не чути сирени, або випити заспокійливого, щоб не прокинутися від гучного звуку;

💊щоб знизити негативний вплив прокидань від сирени/вибухів, зверни увагу на освітлення. Намагайся давати доступ природному світлу вдень та стишувати яскравість за декілька годин до сну. Надівай маску на очі, аби забезпечити темряву;

💊дотримуйся правила «ліжко для сну та сексу» окрім ситуацій, коли це неможливо фізично;

💊зроби у своєму розпорядку дня звичні вечірні справи ритуалами, щоб тримати режим.

Хочеш дізнатися більше про секрети здорового сну? Приходь на лекцію в середу, де все почуєш від Ольги Маслової.

P.S. Маєш її книжечку? Принось і став автограф📘

556 0 4 10

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

10 Nov, 15:35

Твоя ПС КНУ 💛

565 0 5 1 26

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

9 Nov, 12:53

Forward from: 1834

❤️Твої #1834можливості переїжджають з Telegram в Instagram!

Якщо у вас виникли питання — пишіть в Direct замість чат-боту.

І, як вдячність усім нашим підписникам, ми презентуємо подарунки з айдентикою #ТвійКНУ до Дня Студента.
👚Футболка 1834;
🧋Термочашка 1834;
📓Блокнот 1834;
☕️Чашка KNU Professional.

Щоб взяти участь став + в коментарях до цього посту в Instagram та підписуйся🙃

Результати будуть 18.11, переможець буде обраний через Random.org

Не губіться!😃

1834

564 0 1 1 9

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

8 Nov, 14:46

Тримай простий рецепт турботи про себе:

🧡 Тепла порція емоційної підтримки для близьких.
🕊 Щоденна жменька позитивних думок.
🏃‍♂ Регулярна доза руху для розуму й тіла.
🌬 Глибокий вдих свіжого повітря для відновлення.
🧘‍♀ Кілька хвилин тиші для внутрішньої рівноваги.
🌙 Час для відпочинку, щоб наповнити себе енергією.
🌿 Щіпка усвідомленості для кожного моменту.

Все це допоможе збалансувати твій світ і набути внутрішньої гармонії.

Твоя ПС КНУ💓

613 0 1 15

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

8 Nov, 11:43

Хочеш бути в курсі останніх новин про психічне здоров'я, дізнатися про корисні поради та цікаві події? Тоді саме час підписатися на наші сторінки в соцмережах!

👉🏻 Instagram
👉🏻 Facebook

Ми завжди раді тобі допомогти.
Твоя ПС КНУ ❤️

579 0 2 1 9

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

7 Nov, 10:13

🔖 Запрошуємо здобувачів освіти з числа військових, учасників/ць бойових дій і ветеранів/ок війни взяти участь в опитуванні щодо комунікації, взаємодії зі студентами та викладачами закладів освіти в рамках освітнього процесу.

📌результати опитування допоможуть зрозуміти потреби, розробити ефективні підходи для підтримки та покращення процесу адаптації під час навчання.

Як взяти участь❓
Заповніть коротку анкету: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfAXE1jTwmyBJjCUbwgj1Scy-BGWA--3KSTsJmFI_f9kZkMmA/viewform

У рамках проєкту "Емпатійна педагогіка" на основі результатів опитування ми розробимо методичні рекомендації, як покращити форми навчання під потреби студентів-ветеранів та вибудувати якісну комунікацію в освітньому процесі.

▪️Проєкт реалізується за підтримки Відділу преси, освіти та культури Посольства США в Україні. Дякуємо за вашу підтримку та внесок у розвиток освітнього середовища!

#ПідтримкаВетеранів #ОсвітаДляВсіх #PSYKNU

1.1k 1 9 1 6

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

6 Nov, 16:28

Вже скоро почнеться один із найбільш стресових етапів студентського життя – сесія і саме час почати до неї готуватись (у будь-якому разі морально 😇).

Тож маємо чудову новину: ми готуємо для тебе ✨зустріч із Ольгою Масловою✨, що нарешті зможе відповісти на «гамлетівське» питання: to sleep or not to sleep?

На заході лекторка розкаже:
🔸 як сон впливає на фізичне та психічне здоров’я;
🔸скільки потрібно спати, щоб добре скласти іспити;
🔸 як висипатися в нинішніх умовах.

🙋🏼‍♀️ Модеруватиме зустріч волонтерка проєкту «Helper Hub» Психологічної служби Анастасія Носок.

⌛️ 13 листопада, 16:00 - 18:00
🏫 Наукова бібліотека ім. М. Максимовича (вулиця Володимирська, 58, Київ)
💰 Вхід вільний за реєстрацією: https://forms.gle/SPcK5DZPaJcgFRZY6

Долучайся до зустрічі, щоб піклуватись про себе та свій сон навіть в емоційно непрості часи 😴

10.3k 4 165 1 12

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

6 Nov, 11:02

🍄‍🟫 Осінь — це пора змін і підготовки до відпочинку, коли природа вчить нас накопичувати силу й берегти свої ресурси. Саме зараз варто знайти час для цілющої прогулянки серед осінніх барв!

🍂 Запрошуємо вирушити на прогулянку в парк або ліс — наодинці чи з близькими.

➡️ Тепло одягнись і вирушай! Під час прогулянки намагайся рухатись повільно та зверни увагу:

▫️ як твої ноги торкаються землі;
▫️ як свіже лісове повітря наповнює легені;
▫️ які дерева тебе оточують, як коливається різнобарвне листя на гілках;
▫️ як сонечко пробивається крізь гілки або ніжно падає дощ.

🌲 Прислухайся до себе: які почуття виникають у відповідь на взаємодію з природою?

🪺 Озирнись: можливо, природа подарує тобі цікаві знахідки, як-от камінчики, жолуді, шишки чи листочки незвичайної форми або кольору. Ти можеш взяти їх з собою на згадку, обравши ті, що викликають приємні емоції.

🤫 Знайди тихе місце, щоб уважно роздивитись свій осінній «врожай» і подумати:

❓ Які асоціації викликають ці предмети?
❓ Які з їхніх властивостей ти хотів/ла б мати? Які вже маєш?
❓ З якими твоїми внутрішніми ресурсами вони можуть бути пов'язані?

Насолоджуйся цими моментами, а вдома, якщо забажаєш, можеш створити разом із рідними композицію з лісових знахідок як згадку про цю осінь 🍁

#ПрактикаВажлива
Твоя ПС КНУ 🤎

🍁 7

689 0 3 6

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

5 Nov, 10:05

Forward from: UNI WORK

🤩 Час обирати найкращих. І нам потрібна твоя допомога!

Ми стартуємо щорічне дослідження "The BEST KNU Employers 2024", щоб з перших вуст почути:

▶️ Який формат працевлаштування найкращий для сучасного/ї студента/ки
▶️ Що для тебе найважливіше в роботі
▶️ Які роботодавці для тебе дійсно ТОП

✨ Клікай на посилання і ділися своєю думкою: https://forms.gle/8rZzkWHvHoAgb3fs8

Щоб віддячити тобі за приділений час, маємо декілька корисних бонусів:
🏆 Запис 10 кращих воркшопів для розвитку soft&hard skills від переможців минулорічного ТОПу

🏆 Без розіграшів не обходиться жодне наше опитування, тому випадковим чином ми оберемо майбутніх власників:
▪️стильного термосу
▪️комп'ютерної мишки
▪️кращого університетського худі твого розміру

Вибирай найкращих роботодавців 2024 разом з @univwork

488 0 1 7

💚 Психологічна служба КНУ імені Тараса Шевченка

4 Nov, 15:18

💡 Самооцінка — ставлення людини до себе й оцінка своїх особистих якостей, можливостей і місця серед інших людей у різних сферах життя.

Із усяких причин у нас може сформуватися нездорова самооцінка — завищена чи занижена. Часто це наслідок дитячого досвіду взаємодії з батьками. Низька самооцінка може виникати через покарання, надмірні очікування чи насилля, що призводить до формування шкідливих переконань. Пізніший життєвий досвід, наприклад, токсичні стосунки, також може погіршити ситуацію.

Завищена самооцінка зазвичай виникає через надмірне вихваляння батьків, але часто є захисним механізмом для прихованої невпевненості. Люди з такою самооцінкою рідко звертаються за допомогою, але кожне падіння для них болісне, і їм доводиться приховувати свою вразливість.

Пропонуємо порівняти тобі завищену та занижену самооцінку на конкретних прикладах. Гортай карусель 👉🏻

Твоя ПС КНУ 💚