Психологія стосунків ♀♂ Сексологія

​​Як повернути романтику у стосунки?

📌 Проводьте більше часу разом: влаштуйте невелику подорож або вихідний без зобов'язань.

📌 Робіть приємні сюрпризи: це може бути будь-який прояв турботи.

📌 Спілкуйтеся одне з одним: діліться своїми почуттями та інтересами.

📌 Залишайте записки: маленькі записочки зі словами кохання стануть приємним сюрпризом для вашого партнера.

📌 Шукайте нові спільні заняття: це додасть емоцій та відчуттів у ваше життя.
#стосунки

​​Емоційна близькість - запорука гарного сексу.

Створює міцніший зв'язок між подружжям.

Якщо партнери відкриті, щирі та уважні до почуттів один одного, секс стає інтимною грою, безпечною та захоплюючою.

Взаємна довіра дозволяє кожному почуватися впевнено та спокійно в руках партнера. Не боятися говорити про свої бажання, потреби, радощі та страхи.

Ось тоді секс насправді перетворюється на заняття коханням.

​​Коли стосунки стають кліткою

Токсичні стосунки не завжди виявляються у явній агресії чи маніпуляціях.


Ось три ознаки, що настав час переосмислити ваш зв'язок:

📌 Ви відчуваєте почуття провини за те, що ставите свої потреби на перше місце.

📌 Кожна розмова закінчується відчуттям спустошення.

📌 Ваші кордони порушуються під гаслом «це кохання».

Кохання не пов'язане з контролем чи жертвами, воно про підтримку та свободу бути собою.

⚠️ Якщо ви відчуваєте, що стосунки не приносять радості, то маєте право переглянути їх. Бережіть себе та свій внутрішній простір.
#стосунки

​​🖇️ Кіберфлешинг — це пересилання інтимних фото незнайомим людям без їх згоди.

📌 Ті самі дикпіки від рандомних незнайомців у особистих повідомленнях — це прояви кіберфлешингу. Або ще один дуже частий приклад: коли йдете в людному місці, а на телефон наполегливо приходять повідомлення прийняти чиєсь фото по Airdrop.

📌 У деяких країнах кіберфлешинг починає розцінювати як злочин. Наприклад, в Англії за розсилку непроханих інтимних фото можна виявитись засудженим за кримінальною статтею. В Америці лише готується подібний законопроект.

📌 Хоча в цій дії немає фізичних контактів, вона все одно порушує особисті межі і кіберфлешинг можна вважати домаганням.

📌 Щоб захистити себе від небажаних фото, краще вимикати Bluetooth у місцях скупчення людей, не відкривати email-листи від незнайомих адресантів, а у соціальних мережах блокувати порушників та скаржитися на їхні акаунти.

#секспросвіта #секс

​​Інтимність в кіно та реальному житті

Оголеність та секс у кіно, серіалах та реаліті-шоу стали звичною справою. Більше того, це стає невід'ємною частиною сюжету.

Але відточена до ідеалу еротична сцена викликає сумніви: чи все гаразд зі стосунками у нашому житті.

📌 Велика різниця між картинкою на екрані та реальністю — у фільмі є заготовлений сюжет, створений з метою впливати на масову свідомість.

📌 У кіно працюють інтимні координатори. Робота ця порівняно нова, але вони перевернули індустрію кіно. По суті, вони створюють необхідні межі для комфортної роботи акторів. Це стосується як первинних домовленостей про зйомки інтимних сцен, так і роботи у кадрі. Не завжди та хімія між героями, яку ми бачимо у фінальній стрічці, відбувається відразу. Але координатори навчають, спрямовують, підказують та допомагають акторам знайти підходи один до одного.

📌 Це такі собі коучі по інтимності, яких немає в реальному житті. Вступивши у стосунки, пара має сама домовлятися про межі, вчитися розуміти одне одного та вибудовувати власний сценарій майбутнього. І важливо усвідомлювати, що кіно може дуже впливати на наші очікування — варто чесно зізнатися собі, наскільки нам важлива ідеальність. А далі — обговорювати свої бажання з партнером.
#стосунки #секс

​​Поділюся з вами одним з головних правил: говоріть про проблеми на кухні, в кімнаті, але не в спальні.

Нехай ваше ліжко буде чарівним місцем, куди повсякденне життя не має доступу.

📌 Мені здається важко думати про секс, якщо ваші вечірні розмови складаються здебільшого з обговорення побутових проблеми.

📌 Ваше завдання подбати про те, щоб інтер'єр спальні сприяв бажанню близькості: відповідне освітлення та постільна білизна яскравих кольорів, стануть гарним початком пристрасної ночі.

​​Найпопулярніша сексуальна фантазія — секс утрьох

📌 Фантазія найпопулярніша, але при найближчому розгляді з'ясувалося, що всі мають на увазі під «сексом утрьох» різне. Хтось вважає за краще бути в центрі уваги, хтось скромно виступає на рівних, хтось представляє свого партнера, хтось, навпаки, фантазує про незнайомців.

Але…‼️

📌 Найбільша фантазія, що розчаровує, втілена в життя — теж секс утрьох

Справа у непродуманості сценарію. Ніхто не знає, що робити і кому скільки часу приділяти. У результаті всі розходяться або трохи, або дуже розчарованими.

#psychology #психологія

​​Є тут смішні чоловіки? 😆

​​Уміння слухати і чути — важливий навик для побудови стосунків

Коли ви дійсно слухаєте свого партнера, ви показуєте, що вам не байдужі його думки та переживання. Результат десятикратний – довіра у парі зростає, а стосунки міцнішають.

Активне слухання – ще одна навичка здорової комунікації. Його можна розвинути через практику, саме потрібно:

📌 Звертати увагу
Без цього нікуди — під час важливої ​​розмови потрібно відкласти справи та сконцентруватись на повідомленні партнера до вас. Телефон, робота в ноутбуці, домашні справи, навіть зайва тактильність –фактори, що відволікають.

📌 Зчитувати мову тіла
Слова – це лише половина розмови. Друга частина повідомлення захована у жестах та міміці. Деяким людям в принципі складно пояснювати свої почуття, але тремтіння в голосі, зайва нервозність або навпаки розслабленість у тілі дасть вам необхідну інформацію про емоційний фон партнера.

Аналогічно з допомогою тіла можна транслювати своє ставлення до людини. Відвернувшись чи схрестивши руки, ми даємо зрозуміти, що не готові до розмови. Тож уважно відстежуйте свої невербальні сигнали.

📌 Показувати участь
Довгий монолог партнера потрібно періодично розбивати фразами, щоб позначити свою присутність і дати зрозуміти, що ви слухаєте. Кивніть, погладьте людину по плечу в потрібний момент, висловлюйте вигук або обурення, коли це доречно. Іноді можна ставити запитання чи коментарі – це спонукає співрозмовника розкритися вам ще більше.

📌 Не поспішайте
Якщо не вловили думку партнера, попросіть його повторити або чіткіше розгорнути думку. З відповіддю так само поспішати не варто, кілька секунд на обдумування є у кожного. А якщо співрозмовник перепитує вашу думку, можна так і сказати, що потрібно трохи часу на формулювання думок у голові.
#стосунки #психологія

​​

Справжнє кохання – це не тільки відчуття метеликів у животі та захоплених поглядів, а готовність бачити іншу людину з усіма її недоліками і приймати її такою, якою вона є.

📌 Це про терпіння, прощення, підтримку та спільне зростання. Це не прагнення змінити іншого під свої ідеали, а щире бажання допомогти йому стати найкращою версією себе.

📌 Це не тільки радість і веселощі, а й готовність бути поруч у важкі часи, підтримувати одне одного, коли все йде не так, як хотілося б. Це про те, щоб вчитися слухати, розуміти та цінувати одне одного щодня.

📌 Це про те, щоб створювати разом чудову історію, наповнену моментами щастя, довіри та взаєморозуміння.
#психологія #стосунки

​​Чому ми залишаємось у токсичних стосунках❓

Багато людей продовжують залишатися у стосунках, які приносять більше болю, ніж щастя. Чому це відбувається?

📌 Страх залишитися одному.

📌 Надія, що «все покращиться».

📌 Низька самооцінка.

✅ Важливо пам'ятати: ви заслуговуєте на любов і повагу. Токсичні стосунки руйнують вас і позбавляють можливості побудувати здорові справжні стосунки.

Почніть з малого — складіть список того, що ви хочете від здорових стосунків, і рухайтеся до своєї мети.
#психологія #стосунки

​​

Для багатьох мастурбація — темний куточок власної сексуальності. Буває, що про це навіть думати соромно.

Упередження про мастурбацію заважають насолоджуватися процесом. Щоб самозадоволення було комфортним, потрібно працювати і над мисленням, над обставинами, і над технікою👇

📌 Прийміть нормальність соло-сексу
Щоб мастурбація приносила задоволення, необхідно змінити своє ставлення до неї. Спробуйте знайти позитивні приклади у подкастах, блогах, експертних статтях чи форумах, щоб сформувати інший погляд на цю частину сексуальності. Знання та усвідомлення, наскільки це поширено та нормально, допоможуть подолати блоки та неусвідомлений сором.

📌 Вивчіть свій цикл
Лібідо та відчуття від будь-яких сексуальних дій залежать від фази менструального циклу. Чутливість і бажання найвище в період овуляції — в цей період мастурбація приноситиме найбільше задоволення. У чоловіків лібідо залежить від часу доби — вранці воно найвище і знижується протягом дня.

📌 Налаштуйтеся на насолоду

📌 Позбудьтеся шуму і тригерів
Нічого не повинно вас відволікати. Якщо ви боїтеся порушення приватності, то дочекайтеся, поки вдома нікого не буде. Якщо важко концентруватися, вимкніть телефон або хоча б звук, щоб жодне повідомлення випадково не переключило увагу. Навпаки допоможе все, від чого ви почуваєтеся спокійно і в безпеці.

📌 Спробуйте різні іграшки
Є стільки різних девайсів — за розміром, механізмом, швидкістю та інтенсивністю.

📌 Дослідіть своє тіло
Мастурбація не закінчується на геніталіях.
#стосунки #секспросвіта

​​Гігієна після сексу

Той момент, коли лежачи в ліжку після сексу, намагаєшся знайти в собі сили не заснути, а дійти до душу… Знайомо?

📌 В душ сходити треба, як би не було лінь. Важливо змити залишки лубриканта, природних рідин, ваших і партнера, а також бактерій. Це потрібно, щоб не викликати порушень мікрофлори та запобігти можливим інфекціям. До того ж, вологе середовище ідеальне для росту грибків.

▪️ Жодних складних водних процедур робити не потрібно. Достатньо підмитись теплою водою з гелем для інтимної гігієни. Спринцювання робити не можна, вони вимикають корисні бактерії, які підтримують природне середовище організму.

▪️ Вимившись, витріть тіло чистим рушником і одягніться у вільну білизну, що не давить. Щоб шкіра не пріла і не стала затишним притулком для бактерій. Ще одна дбайлива порада – випити склянку води. Це не питання гігієни, але здоров'я загалом, тому що під час активного сексу можна втратити багато рідини з організму.

#psychology #психологія #сексологія

​​📌 Основа любові — це дозволити тим, кого ми любимо, бути самими собою, не відчуваючи за це провини.

📌 Ми в жодному разі не повинні спотворювати людей відповідно до наших власних егоїстичних уявлень про те, ким вони мають бути.

📌 Деякі пари витрачають роки, намагаючись змінити думку одне одного, але це не завжди вдається. Справа в тому, що багато людських розбіжностей знаходяться у фундаментальних відмінностях поглядів чи цінностей.

📌 Позбавте ваші стосунки від непотрібного стресу.

— Замість того, щоб намагатися змінити партнера, подаруйте йому свою підтримку. Так ви зможете разом зростати.
#стосунки

​​Любите довго цілуватися? 😆

​​Які стосунки вважаються вдалими та щасливими❓

Очевидно, зовсім не ті, де не сваряться і ніколи не сперечаються, тому що спільне життя — завжди про компроміс та вміння знаходити баланс.

Складові щасливих стосунків👇

📌 здорова комунікація
Партнери вміють доносити одне одному про свої почуття, бажання, прохання та невдоволення. При цьому роблять це екологічно. Ті ж, хто стримує гнів, роздратування чи боїться висловити кохання, як правило, частіше приходять до розлучення.

📌 ставлення до грошей у парі
За таким ємним поняттям як гроші завжди ховаються питання довіри, влади, незалежності та рівності.

📌 вміння гармонізувати питання незалежності та усамітнення в парі
Кожен відчуває потребу у періодичній самоті від партнера. Проблеми починаються тоді, коли одному з пари потрібно занадто багато часу для самотності. Або ж один із партнерів перебуває у злитті з батьками і щоразу при вирішенні якихось питань, що стосуються пари, стає на їхній бік, переймає їхню думку і хоче багато часу проводити саме в батьківській сім'ї.

📌 відсутність суперечок про професійну ідентичність та кар'єру
Особливо це стосується пар, де є діти, і жінці нерідко доводиться обирати між своїм бажанням реалізуватися у професії та ролі матері.

📌 ставлення до батьківських обов'язків
Якщо подружжя зуміло домовитися про виховання дітей в одному ключі та напрямі, то це допоможе уникнути зайвих конфліктів і зробить їхні дії зрозумілішими в очах підростаючого покоління.

#стосунки #психологія #психолог