♨️
Перечислены лучшие продукты для борьбы с осенней хандрой.Снизить риск депрессии и заметно улучшить настроение в осенний период помогут такие продукты, как жирная рыба, шоколад и бананы.
Ключевую роль в борьбе с хандрой играет омега-3, влияющая на выработку серотонина.
Лосось, тунец, скумбрия и другие виды жирной рыбы богаты омега-3 жирными кислотами, которые играют важную роль в поддержании работы нервной системы. Исследования показывают, что омега-3 могут улучшить настроение и снизить риск депрессии.