Студентська Соціальна Служба

🔥 Правила безпечного дейтингу (бо ми за вас переймаємося)

▫️ Дейтинг може бути веселим, але безпека має бути завжди на першому місці. Ось кілька правил, щоб твоє нове знайомство стало приємним досвідом, а не несло в собі ризики:
• Не розкривай чутливі особисті дані на перших етапах знайомства, наприклад, адресу чи місце роботи.
• Перша зустріч має бути у людному місці. Кафе, парк, виставка - будь-де, але не в тебе чи в нього/неї вдома.
• По можливості на початкових етапах користуйся окремим з дейтом транспортом, щоб дістатися до та з місця побачення.
• Гуглити партнера/ку нормально, але без фанатизму.
• Друзі мають знати де ти. Напиши подрузі/другу куди йдеш, з ким і коли плануєш повернутися. Можеш написати навіть нам в предложку, ми підстрахуємо.
• Звертай увагу на червоні прапорці та слухай свою інтуїцію. Якщо щось здається дивним - краще завершити зустріч. Без почуття провини.
• Розумно відправляй нюдси (а краще не відправляй взагалі). Ніколи не надсилай інтимні фото незнайомцям чи людям, яким не довіряєш. Використовуй анонімність: без обличчя, татуювань, унікальних деталей інтер'єру тощо. Вмикай "зникаючі" повідомлення, якщо це не передбачено застосунком за замовчуванням.

❗️ Пам’ятай: якщо тебе змушують до якоїсь дії - це вже червоний прапорець.

❤️ Будь сміливим/ою, але не забувай про безпеку!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

💖 Galentine’s Day - свято дружби та сестринства!

▫️ Щороку 13 лютого світ відзначає Galentine’s Day - день, коли дівчата святкують дружбу, підтримку та сестринство! Це чудова нагода зібратися з подругами та згадати спільні теплі моменти.

▫️ Як відзначити?
• Влаштувати дівочий бранч або кіновечір.
• Подарувати одна одній приємні дрібнички.
• Підтримати подруг словами або обіймами.

🤗 Це не про романтику, а про важливість жіночої дружби. Тож не забудь написати своїм подругам, як сильно ти їх цінуєш!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🫶 Про що варто поговорити перед першим сексом

▫️ Безпека, межі, очікування - ці розмови зроблять досвід першого сексу комфортним і приємним для всіх. Детальніше про те, що обговорити перед близькістю, читайте в нашій статті!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

❤️ Любов до себе - психологічна необхідність

▫️ Ставлення до себе - це основа нашого психічного здоров’я, продуктивності та стосунків зі світом. Але що таке ця self love? Це не про нарцисичність чи егоїзм, а про усвідомлену турботу про себе, свої потреби та емоції.

▫️ Як розвинути любов до себе?
• Спілкуйся з собою доброзичливо. Відстежуй внутрішню критику та змінюй її на підтримку.
• Дбай про себе фізично. Сон, харчування, рух - це теж про самоповагу.
• Відстоюй власні межі. Вміння казати «ні» - важлива навичка для ментального здоров’я.
• Фокусуйся на власних досягненнях. Записуй маленькі перемоги - це формує позитивний образ себе.

▫️ Любов до себе - це не кінцева точка, а процес. Ти не маєш бути ідеалом, щоб бути цінним/цінною. А як ти турбуєшся про себе?

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

✅ Чек-лист ментального здоров'я на лютий

🌤 Теплі промені сонця поступово нагадують про наближення завершення зими. Разом з тим, початок нового семестру - часто нелегкий період. Саме тому пропонуємо новий чек-лист ментального здоров'я на лютий.

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

📢 Тренінг «Вісім кроків до гармонійного партнерства» від Київського молодіжного центру

▫️ Цей тренінг допоможе знайти нові точки дотику, зміцнити довіру та краще зрозуміти себе й побудувати гармонійні стосунки. Поговоримо про:
• Як спілкуватися без конфліктів і чути одне одного, будувати довіру, розподіляти відповідальність у парі.
• Як гармонійно поєднувати індивідуальні цінності з сімейними, планувати бюджет і підтримувати інтимні стосунки.

❗️Тренінг триває 8 днів, кожна сесія - 2 години. Для розкриття кожного етапу побудови стосунків необхідна участь щодня.

📝 Реєстрація за посиланням! Після реєстрації чекайте на лист-підтвердження про проходження відбору.
🕑 Коли: з 10.02 до 13.02 та з 17.02 до 20.02, з 18:00 до 20:00.
📍 Де: центр Києва, точну адресу буде надіслано на імейл.

Захід організовано Київським молодіжним центром за підтримки Департаменту молоді та спорту міста Києва.

🕯 Виготовлення окопних свічок

▫️ Уже традиційно чекаємо на вас, щоб разом позаливати та понакручувати окопні свічки для наших захисників та захисниць!

🫶 Організатори заходу: студентки соціальної роботи ФСП.

📝 Реєстрація обов'язкова!
🕑 Коли: 30 січня (чт) о 15:00.
📍Де: приміщення Соцслужби КПІ, вул. Борщагівська, 144 (гуртожиток 20, вхід зліва,біля Шерлок ПАБу). У разі повітряної тривоги ви зможете скористатися найближчим укриттям.

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

💐 Посттравматичне зростання: як криза може змінити тебе на краще

▫️ Життя може підкидати нам різні випробування - розрив стосунків, втрата близьких чи просто періоди, коли все йде не за планом. Але уяви, що після складного життєвого удару, ти не лише виживаєш, а й стаєш сильнішою, впевненішою людиною і знаходиш новий сенс у житті.

▫️ Посттравматичне зростання (ПТЗ) - це процес позитивних змін у житті та особистості людини, які виникають після подолання складних травматичних подій.

▫️ Ознаки ПТЗ:
• Поглиблені стосунки - ти починаєш більше цінувати людей поруч, будуєш міцніші й щиріші зв’язки.
• Зміна цінностей - усвідомлюєш, що дійсно пріоритетно, і починаєш жити моментом "тут і зараз".
• Зростання стійкості - відчуття сили та здатності долати труднощі.
• Нові можливості - відкриття нових перспектив у житті, кар'єрі і хобі.
• Духовний ріст - з'являється глибше розуміння себе, світу та сенсу життя.

▫️ Як досягти ПТЗ?
• Дозволь собі прожити біль - не уникай складних емоцій, а дай собі час і простір для їх переживання.
• Шукай підтримку - ділись своїми переживаннями з близькими або психологом, щоб не відчувати себе наодинці з проблемою.
• Розмірковуй над досвідом - що ця ситуація може навчити тебе? Що ти відкрив/відкрила у собі?
• Зосередься на розвитку - спробуй щось нове, знайди шляхи для самореалізації.
• Живи моментом - почни цінувати маленькі радощі щодня.

▫️ Посттравматичне зростання - це не про "забути травму". Це про трансформацію, коли криза стає твоїм поштовхом до нового життя.

🫶 Запис на безоплатні індивідуальні психологічні консультації для студентів та студенток КПІ: https://sss.kpi.ua/psy-consult/

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

📢 Онлайн-опитування серед молоді на тему: «Конфлікти в молодіжному середовищі» від ГО «Ла Страда-Україна»

▫️ Мета - виявити поширеність конфліктів, їхні причини та способи вирішення в умовах повномасштабної війни в Україні. До участі запрошується молодь, віком 18-25 років.

🕑 Коли: дедлайн опитування 01 лютого 2025 року
📍 Де: пройти опитування можна за посиланням surl.li/whlhgm

📣 Долучайтеся до опитування та поширюйте цю інформацію – разом ми можемо більше! ❤️

Опитування проводиться за підтримки донорської організації «Хліб для світу» в рамках проєкту «Попередження гендерно зумовленого насильства, торгівлі людьми та порушення прав дитини».

📢 Опитування для студентства: Якість надання психологічної підтримки в КПІ

◽️ Друзі, ми хочемо почути вашу думку! Наразі для усіх охочих доступні безоплатні психологічні консультації та тренінги, і ми плануємо покращити якість цих послуг, орієнтуючись на ваші відгуки. Ми проводимо опитування, щоб дізнатися, як студенти оцінюють роботу психологів у різних структурних підрозділах КПІ:
• Соцслужбі КПІ;
• Студмістечку.

📊 Ваші відповіді допоможуть нам:
• зрозуміти, наскільки ви задоволені послугами університетських психологів;
• оцінити професійність, відчуття підтримки і розуміння, комфортність спілкування;
• визначити, як можна покращити підтримку студентів.

🔗 [Лінк на опитування]

🫶 Ваші думки важливі для нас! Долучайтеся та поділіться своїм досвідом!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🫶 Місія — вижити. Психологічне здоров'я під час сесії

▫️ Екзаменаційна сесія — традиційно час додаткових викликів для ментального здоров'я. Постійний стрес, перевтома, страх невдачі можуть посилювати тривожність, призводити до емоційного вигорання, депресії. Вчасне звернення за психологічною допомогою допоможе пройти цей період більш комфортно та продуктивно.

🛑 Що робити, якщо важко настільки, що з'являються суїцидальні думки?
• Не залишайтеся наодинці з суїцидальною кризою! Поговоріть з рідними чи друзями, розкажіть про свій стан хоча б одній людині з оточуючих.
• Зверніться за допомогою на цілодобову гарячу лінію з підтримкою спеціалістів (наприклад, 7333 - lifeline, 116123 - Ла Страда).
• Відкладіть радикальні рішення. Сховайте небезпечні речі (ліки чи гострі предмети), якими можна завдати собі шкоди.
• Запишіться до психолога, психотерапевта чи лікаря-психіатра. Пам'ятайте, що всім нам буває "не окей" і всі ми час від часу потребуємо сторонньої допомоги.
• Напишіть список занять, які вас підтримують, людей, з якими можна поговорити, способів фізично потурбуватися про себе. Пообіцяйте собі звернутися до списку при поверненні думок про суїцид.
• Пам'ятайте, що суїцидальна криза - тяжкий, але тимчасовий етап. З допомогою та підтримкою близьких та фахівців з ментального здоров'я ви зможете його пережити.

🫂 Хвилюєтеся, що про самогубство задумується ваша близька людина?
• Будьте відвертими та не бійтеся запитати напряму. Думка, що розмова про самогубство може підштовхнути до його вчинення – лише міська легенда.
• Не знецінюйте стан та емоції людини!
• Слухайте уважно. Суїцидальні думки часто спричинені низкою одночасних факторів. Навіть якщо не все можливо вирішити тут і зараз, важливо побачити не одну велику непереборну проблему, а окремі конкретні питання.
• Закінчуючи розмову, переконайтеся, що ви вивели людину в безпечніший і стабільніший стан. Розкажіть про можливість запису до психолога та про цілодобові гарячі лінії з підтримкою спеціалістів. Домовтеся, що при поверненні думок про самогубство, людина звернеться за підтримкою.
• Заплануйте наступну зустріч.
• Дайте знати, що вам не байдуже і до вас можна звернутися за допомогою!

❤️ Для студентів та співробітників КПІ доступні індивідуальні психологічні консультації за посиланням. За необхідності отримати підтримку терміново - пишіть в бот @ask_sss_bot. Також додаткові контакти організацій, що надають безоплатну допомогу, ви можете знайти на сайті.

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

✅ Чек-лист ментального здоров'я на січень

🎄 Ось і настав Новий 2025-й рік, тож вітаємо й бажаємо вам всього найкращого, міцної менталочки та побільше щасливих моментів. За традицією, новий місяць - новий чек-лист ментального здоров'я!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба

🎄 Підсумки 2024 року

▫️ Підсумки 2024 року варто почати із подяки нашим волонтерам та волонтеркам, колегам та колежанкам, партнерським організаціям та усім, хто був поруч. Щиро дякуємо! Разом з вами ми турбуємося про ментальне та фізичне здоров'я молоді, і створюємо безпечний простір для взаємопідтримки та поваги.

▫️ Наш 2024 в цифрах:
• на базі Соцслужби КПІ було проведено понад 700 психологічних консультацій та 4 малі групи підтримки;
• самостійно чи в партнерстві організовано 5 лекцій, 7 тренінгів та близько 30 інших заходів (ігротеки, виготовлення окопних свічок, передачі гуманітарної допомоги, волонтерство на виїздах тощо);
• 4 донації (половина поза КПІ) та 2 експрес-тестування на ВІЛ;
• вдалося залучити 8 людей до бази донорів кісткового мозку;
• відправлено 350 кг окопних свічок;
• роздано близько 2000 профілактичних матеріалів від ІПСШ.

❤️ І наостанок - складно передбачити яким буде 2025, але ми завжди будемо поруч, щоб підтримати!

💭 Соцслужба у telegram | іnstagram | youtube. Зворотний зв'язок: @ask_sss_bot

#ДНВР #студентська_соціальна_служба