СуперМАМА

@supermama_ua

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Family & Children

Ти супер мама? Тобі до нас! Ділимося лайфхаками материнства та обговорюємо важливі моменти🤗

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

СуперМАМА

10 Mar, 20:32

01:30

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Найнебезпечніший пластик на кухні 😱

Автор: @irinakalenska

317 0 1 1 2

Хрумкі лаваш-ролли на сніданок🫓

Це сніданок вихідного дня: швидкий, ситний і дуже смачний!

Що потрібно?
• Лаваш вірменський (великий)
• Ковбаса (з кубиком)
• Сир (натертий на великій тертці)
• Помідор
• Болгарський перець
• Кріп
• Кетчуп + майонез (для заправки)
• Вершкове масло (для смаження)

Як готувати?
1. Лаваш нарізати на квадрати.
2. Ковбасу, помідор, перець і кріп нарізати кубиками.
3. Сир натерти на великій тертці.
4. Усе змішати, заправити майонезом і кетчупом, добре перемішати.
5. Викласти начинку на три чверті лаваша тонким шаром.
6. Скрутити лаваш у рулет, краї змастити водою для фіксації.
7. Обсмажити на вершковому маслі з обох боків до золотистої скоринки.

Автор: @ptashka.kitchen

445 0 8 2 1

СуперМАМА

10 Mar, 14:48

00:15

Топ- 5️⃣ дитячих зубних паст, які реально працюють 🪥🦷

Автор: @dentist_ludmila

428 0 8 1 1

СуперМАМА

10 Mar, 13:30

00:45

🌮Хрусткі тако в пікантній паніровці

🔸 тортилья
🔸 соус «Шрірача Майо»
🔸 кукурудзяні пластівці

Для начинки:
🔸 фарш
🔸 цибулина
🔸 спеції за смаком (в мене сіль, перець, копчена паприка, сухий часник, приправа для фаршу)

🔸 листя салату
🔸 перець капі
🔸 помідорки чері
🔸 соус «Шрірача Майо»

Занурюємо тортилью в соус, паніруємо в кукурудзяних пластівцівцях, фіксуємо на решітці і відправляємо в розігріту до 200 ° духовку на 10-15 хв.
Ще гарячими тортильї будуть м’якими, залишаємо їх на решітці до повного охолодження, як охолонуть стають хрусткими.

Для начинки цибулю злегка обсмажуємо, додаємо фарш, спеції за смаком, і готуємо до золотистого кольору.

Наповнюємо тако начинкою, додаємо соус та насолоджуємось 🌮
Смачного 🤗

Автор: @viktoria.panasiuk

481 0 5 1

СуперМАМА

8 Mar, 17:19

01:10

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Гарячі бутерброди 🥪

- 200-300 г ковбаси
- половина помідора
- половина цибулини
- 1 ст л кетчупу
- 1 ст л майонезу
- 1-2 яйця
- 100 г сиру
- 1 багет
- сіль, перець

Автор: @alinaumami

638 0 15 1 3

СуперМАМА

8 Mar, 15:22

00:23

Скільки клітковини у продуктах і що їсти щодня?

Клітковина потрібна для здорового травлення, стабільного рівня цукру в крові та відчуття ситості. Щоденна норма — приблизно 25–30 г для жінок.

📌 Де її найбільше?

🔹 Овочі: шпинат (2,2 г), морква (2,8 г), брюссельська капуста (3,8 г), артишок (5,4 г), броколі (2,6 г).
🔹 Фрукти: яблука з шкіркою (2,4 г), ківі (3,0 г), малина (6,5 г), інжир (7,3 г).
🔹 Крупи: гречка (3,6 г), перловка (6,0 г), вівсянка (10,6 г).
🔹 Бобові: нут (7,6 г), сочевиця (7,9 г), чорна квасоля (6,0 г).
🔹 Горіхи та насіння: фундук (7,0 г), волоські горіхи (9,0 г), чіа (34,4 г).
🔹 Сухофрукти (у помірних кількостях!): чорнослив (7,1 г), курага (7,0 г).
🔹 Водорості: норі (до 35 г), спіруліна (3,6 г).

✅ Що їсти щодня, щоб добирати клітковину?
🍏 Яблуко зі шкіркою або ківі
🥑 Авокадо чи шматочок інжиру
🥣 Вівсянка або гречка
🥕 Морква або брюссельська капуста чи броколі
🌰 Жменя горіхів чи ложка насіння чіа у йогурт

Автор: @olena.domanska

598 0 5 1 1

СуперМАМА

8 Mar, 12:23

Любі дівчата, вітаємо вас з 8 березня! 💐

557 0 0 1 4

СуперМАМА

7 Mar, 21:51

01:19

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Грибний крем-суп 🍄‍🟫

- шампіньйони 220г.
- цибуля
- часник
- вершкове масло
- дрібка цукру для цибулі
- біле вино 50мл.
- борошно 1ст.л. з гіркою
- курячий або овочевий бульйон 250мл.
- вершки 100мл.
- сіль, чорний перець

Автор: @stohantsevayuliia

661 0 1 1

СуперМАМА

7 Mar, 16:14

00:56

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Як зробити так, щоб дитина нарешті припинила тягнути все до рота? 🤫👆🏻

Автор: @bavka.alina

662 0 2

СуперМАМА

7 Mar, 12:36

00:55

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😍Гречаники у томатному соусі 🔥

✅Нам знадобиться:

для гречаників
🔹500г фаршу(у мене курячий)
🔹180г сухої гречки (це 500г вареної)
🔹1 цибулина🧅
🔹2 яйця🥚
🔹50г панірувальних сухарів
🔹сіль, перець, сушений часник🧂
для соусу
🔹300мл томатного соку(або томатну пасту розведіть у теплій воді) +300мл води
🔹сіль, перець, 1ст.л борошна🧂
зелень для подачі.

Автор: @mil_alexx_pp

737 0 5 1 2

СуперМАМА

6 Mar, 19:19

00:19

Чудова ідея весняної поробки у садочок чи на подарунок 🌸

Автор: @crafthack00

820 0 13 2 5

СуперМАМА

6 Mar, 15:00

02:29

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🥟 Галушки з куркою та грибною підливою 🥟

📝 Інгредієнти:
🔹 Тісто:
✔️ 600 мл кефіру
✔️ 2 яйця
✔️ 1 ч.л. солі
✔️ 1 ч.л. соди
✔️ 1 кг борошна (+/-)

🔹 Начинка:
✔️ 1 кг курячого філе
✔️ 2 цибулини
✔️ Олія
✔️ Спеції за смаком

🔹 Підлива:
✔️ 200 г печериць
✔️ 2 цибулини
✔️ 100 мл олії
✔️ 200 мл сметани або вершків
✔️ Спеції за смаком

🔥 Це просто, смачно та ідеально для сімейного обіду! Збережіть цей рецепт, щоб не загубити!

💛 Діліться з друзями та зберігайте собі!

Автор: @makarchuk_food

739 0 6 1

СуперМАМА

6 Mar, 12:14

01:25

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

😴 Коли вкладати дитину спати? 🌛

Автор: @tv_medical

730 0 1

СуперМАМА

5 Mar, 17:32

00:58

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

⚡️ Гречка по-купецьки

👉 Інгредієнти:
Мʼясо куряче - 300 г
Цибуля - 1 шт
Морква - 1 шт
Гречка - 1 скл
Вода - 2 скл
Вершкове масло - 50 г

✨ Смачного!

Автор: @inna_la.food

806 0 7 1

СуперМАМА

5 Mar, 14:08

00:23

❗️Сурогатна мама не отримає обіцяних виплат⁉️

Автор: @artemida.center

743 0 0

СуперМАМА

5 Mar, 12:53

00:36

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Буряк по-корейськи🥕
* ідеально для хот-догів 🌭

Нам потрібні:
• буряк 500г
• сіль 0,5 ч.л.
• оцет (в мене винний) 2 ст.л.
• олія 4 ст.л.
• часник 2-3 зуб.
• цукор 1 ч.л.
• спеції- перець чорний/червоний
• коріандр (якщо є)
• мускатний горіх (на кінчику ножа)

Приготування ⬇️
1. Буряк очищаємо від шкірки та натираємо на терці. До буряку натираємо часник на мілкій терці і додаємо цукор,сіль та оцет. Сік зливати не треба. Всипаємо всі спеції.
2. Олію сильно розігріваємо на сковорідці і вливаємо в буряк.
Даємо промаринуватись 3-4 год в холодильнику і смакуємо!

Смачного!
Час приготування ⏱️ ~ 10 хв.

Автор: @yuliia.senych

829 0 4 1

СуперМАМА

4 Mar, 14:12

00:50

💦 Цікава ідея розвивашок для малечі 👧👦

Автор: @mom.content.creator

866 0 1 2

СуперМАМА

4 Mar, 11:03

00:37

Сирні бейгли на ідеальний сніданок ❤️

Інгредієнти:
– сир кисломолочний
— 300 г
– яйце — 2шт+жовток для змащування
– твердий сир
— 80 г – борошно
— 100 г – розпушувач
— 4 г – сіль і спеції за смаком

Автор: @annasimiachko

863 0 13 1

СуперМАМА

3 Mar, 17:18

01:03

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

🚼 Норми розвитку для дитини у 2 роки 🧩

Автор: @neyrologoped_marina

899 0 3

СуперМАМА

3 Mar, 17:18

01:02

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

Смачний та корисний перекус для діток 👶

1 банан
1 яйце
1 сирочок дитячий (або густий йогурт)
2 столові ложки манної крупи

Змішуємо яйце, з сирочком та манною крупою, до однорідної рідкої маси Ріжемо на скибочки банан, кладемо в форми і зверху заливаємо тістом.
🔥 Ставимо випікати б в розігріту до 180ʼ духовку на 15 хв

Автор: @shemenyova.v

901 0 13

20 last posts shown.