солодкий кардамон

шкіра з ластовинням, без рум'янцю, прозоро-білого або золотистого кольору; волосся від мідно-золотого до червоно-каштанового кольору; очі сірі, блакитні або золотисто карі. підходять теплі осінні кольори: червоний, золотистий, гірчичний, жовтувато-бежевий, мідний і бронзовий.

шкіра фарфорового кольору, з якимсь блакитним відтінком; волосся від темно-каштанового до чорного; очі можуть бути яскраво-блакитними, синіми, карими або чорними. Кольорова гамма: білий, чорний, блакитний, синій, фіолетовий, срібло, яскраво-малиновий, бордовий.

шкіра світла, бліда, з легким рум'янцем, може бути яскраве ластовиння; волосся найчастіше жовтувато-біляве, золотисто-каштанове, від солом'яного до медово-мідного; очі сіро-зелені або золотисто карі. підходять всі відтінки зеленого, абрикосовий, персиковий, кораловий, кремовий, бежево-жовтий, колір молочного шоколаду.

шкіра молочно-біла, бліда, холодного відтінку; волосся світло-русяве, майже біле, з роками набуває попелястий відтінок або темно-каштановий; очі сірі або сіро-блакитні, можуть бути холодного зеленуватого відтінку. підходять ніжно-блакитні кольори, сріблясті, перлинні, бузкові, бежево-сірі, малинові, вишневі.

— чим більше ви вірите в те, що здатні навчатися, тим швидше вам даються нові знання. це називається майндсет зростання.

— психолог Дін Кіт Саймонтон стверджує, що талант — це лише набір особистих здібностей або схильностей людини до чогось. він може прискорити набуття досвіду чи підвищити продуктивність під час вивчення предмету, до якого людина має схильність.

— приділяйте теорії 1/3 свого часу, решту 2/3 — проводьте за практикою.

— відчуваєте, що настав час вивчити щось нове чи закріпити знання? спокійна фонова музика не тільки створить відповідну атмосферу, але і зменшить вашу схильність до стресу.

– емоційно розвинені люди володіють самосвідомістю та інтуїцією, усвідомлюють власні емоції і те, як вони впливають на оточення. також важливо ідентифікувати емоції інших людей. як це зробити: відстежувати найяскравіші емоції, отримані протягом дня, та занотовувати їх.

– запитайте їх про те, як ви реагуєте на складні ситуації, наскільки ви здатні пристосовуватися чи співпереживати, як ви поводитеся в конфліктних ситуаціях. можливо, ви будете розчаровані почутим, але це те, що допоможе розвинути емоційний інтелект.

– асертивність – здатність відстоювати свою думку, не порушуючи моральних прав іншої людини. емоційно розвинені люди вміють висловлювати свої думки та потреби з повагою до інших. як це зробити: аналізувати попередній досвід і поліпшувати його.

– вміння розуміти власні емоції, характер і настрій, що допомагає подивитися на себе зі сторони, навчитися передбачати власні почуття, розвивати інтуїцію та бути емоційно гнучким.

– вміння брати відповідальність за свою поведінку, добробут та емоції, що сприяє формуванню корисних звичок, сприятливої рутини та ефективного тайм-менеджменту.

– знання своїх внутрішніх драйверів, а також позитивне мислення та реалістичне бачення, що допомагають діяти та шукати правильні рішення для досягнення цілей.

– вміння розпізнавати емоції та почуття інших, слухати співрозмовника, цікавитися думкою, шукати правильний підхід до людини та давати зворотній зв’язок.

– здібність комунікувати та будувати стосунки з людьми. здатність поставити себе на місце інших, щоб зрозуміти їх емоції, відчуття та встановити контакт зі співрозмовником.

кожен із нас неодноразово зіштовхувався з ситуаціями, коли емоції, негативні чи позитивні, були настільки сильними, що починали заважати та навіть псувати якість життя. коли після радісної новини перед сном стає важко заснути або зіштовхнувшись із неприємною подією посеред дня вже неможливо налаштуватися на роботу. така реакція організму на неочікувані та неконтрольовані для нас ситуації є природньою, та не завжди позитивною. і розвиваючи емоційний інтелект, її можна змінити.