Type to search
Advanced channel search

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

"ті самі дівчата"

@ti_sami_divchata
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

комфортний канальчики з мотивацією та психологією, челенджи та всілякі цікавинки🎀
тік ток: www.tiktok.com/@ti_sami_divchata
автор каналу: @katya1ua

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Fashion and beauty
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
635
672
690
588
631
708
Posts filter

"ті самі дівчата"

12 Jan, 14:06

Open in Telegram Share Report
Що робити, якщо ти вигоріла.pdf
968.8Kb
Втома, апатія, відсутність сил? Вигорання – це не вирок. Як повернути енергію та віднайти себе? Читай у новому гайді🥰

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
253 0 0 20
"ті самі дівчата"

12 Jan, 10:17

Open in Telegram Share Report
А також, сьогодні на вас чекає подаруночок💋
358 0 0 20
"ті самі дівчата"

12 Jan, 10:17

Open in Telegram Share Report
Доброго раночку, любі!

З завтрашнього дня (13.01) ми розпочнемо новий челендж "місяць задоволення та радості". Ми будемо шукати в повсякденних речах щастя. Вірю, що вам це сподобається та стане в пригоді❤️‍🔥

Також хочу вас попросити, людей з преміумом, заряджайте канал, будь ласка, у нас будуть нові можливості: дві сторіс в день та дві реакції, а далі ще більше🩵
358 0 0 22
"ті самі дівчата"

11 Jan, 21:52

Open in Telegram Share Report
Швидкість не має значення. Вперед - це вперед. Продовжуйте робити ці маленькі кроки, і ви здивуєте навіть себе своїм дивовижним прогресом.

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
461 0 0 33
"ті самі дівчата"

11 Jan, 14:53

Open in Telegram Share Report
Як проявляти любов до себе в умовах війни та постійного стресу?

Останнім часом наше житті сповнене ризиків, викликів та небезпеки. І здавалося б, що про яку турботу може йти мова? Але в усі ці моменти ми потребуємо турботи найбільше.

Почніть з базових потреб. За можливості, їжа, сон та тепло - це фундамент. Коли наш організм має базові потреби в нього є відчуття якоїсь безпеки. Звісно, ми не завжди маємо змогу добре спати, але варто намагатись.

Переважно в наш час ми відчуваємо страх, гнів та біль і це нормально. Давайте “вихід” своїм емоціям та проживайте їх. Без токсичності для себе та оточуючих.

Знати новини важливо, але обмежте час перегляду інформативного простору, якщо це викликає тривожність. Знати, що відбувається в світі важливо, але ваш ментальний стан набагато важливіший. 

Як давно ви відчували мінімальний затишок? Створіть для себе ритуал, який вас підтримуватиме та робіть його регулярно. Наприклад, чашка улюленого напою, тепла ковдра, свічка та книжка або фільм – для мене це ідеальне комбо, можливо комусь з вас воно також допоможе.

Не забувайте про близьких. Пам’ятайте, що ви не тільки можете їх підтримати, а й самі попросити підтримки. 

Займайтесь фізичною активністю та прогулюйтесь. Обирайте якісний дофамін, замість швидкого. Це також допоможе зняти напругу.

Знайдіть заняття, яке буде повертати вас до життя. Наприклад, створення творів, слухання музики, догляд за рослинами, читання, малювання. Будь що головне, щоб ви почували себе живою.

Не відчувайте провину, що через вас хтось, десь, щось робить. Перетворіть це на вдячність - вони роблять це заради нашого майбутнього та щасливого життя. Це не зробить вас байдужим, ви маєте право відпочивати, сміятися та радіти під час війни. 

Пам’ятайте, що всі складні періоди завершуються. І ми віримо, що це жахіття також скоро закінчиться.

Турбуватися про себе - це не тільки про масочки та фізичну активність, це також про ваше самопочуття. Якщо ви почуваєте себе не так, не бійтеся звертатися до спеціаліста!

Бережість себе!

#психологія | #корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
555 0 0 26
"ті самі дівчата"

11 Jan, 10:06

Open in Telegram Share Report
я згадую, що я - це я

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
523 0 0 25
"ті самі дівчата"

10 Jan, 22:11

Open in Telegram Share Report
не хвилюйтеся! нічний час - це просто час для відпочинку після довгого робочого дня! ви на це заслуговуєте! обіцяю, нічого поганого не станеться, якщо ви дозволите собі відпочинок!

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
620 0 0 31
"ті самі дівчата"

10 Jan, 21:59

Open in Telegram Share Report
Як зосередитись на собі?

Ми так часто витрачаємо енергію на інших, намагаючись відповідати чужим очікуванням чи порівнюючи себе з іншими, що забуваємо, що ключ до гармонії та впевненості — увага до себе.

Як же повернути фокус на себе?

Ведіть щоденник, медитуйте або просто роздумуйте над вашими щирими бажаннями. Запитуйте себе: "як я почуваюся?", "що для мене зараз важливо?"

Прислухайтесь та піклуйтесь про своє тіло. Харчування, сон та фізична активність - це впливає на наш стан. Тож спитайте себе "чи комфортно моєму тілу?"

Контент у соціальних мережах, новини, думки оточуючих. По можливості, обирайте більше позитивного та мотивуючого, але без токсичності. Слухайте себе, а не порівнюйте з іншими.

Маленькі ритуали такі, як кава зранку, вечірня прогулянка, улюблена музика - допомагають відчути себе в моменті та в центрі вашого власного світу.

Відмовляйте людям без відчуття провини. Не витрачайте час на те, що не приносить вам радості, користі або якщо воно не корисне вам. Присвячуйте час собі та своїм цілям.

Візьміть відповідальність на себе. Ніхто інший не зробить вас щасливим, ніхто інший не змінить вашого самопочуття, вашого стану, якщо ви цього не захочете самі.

Відпускайте страхи, людей та речі. Якщо вони пішли, значить на вас чекає щось краще.

Запамʼятайте: ви - головна людина в вашому житті. І якщо ви приділяєте час собі, ставите себе на перше місце - це не егоїзм, а любов до себе.

Любіть себе та дбайте про свій добробут!

#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
575 0 0 31
"ті самі дівчата"

10 Jan, 13:04

Open in Telegram Share Report
Нагадуємо!
Наші безкоштовні навчальні матеріали допоможуть вам зробити перший крок до великих змін у 2025 році! 🌟

🔍 Вже сьогодні ви знайдете канали для навчання та розвитку, які створені для вас!
Не пропустіть – підписуйтеся за посиланням
https://t.me/addlist/gBu3IDO8ELA3MDUy
611 0 0 14
"ті самі дівчата"

10 Jan, 10:04

Open in Telegram Share Report
Він побачив її список бажань. Він став його списком справ.

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
636 0 0 2 39
"ті самі дівчата"

9 Jan, 21:29

Open in Telegram Share Report
якщо ви не схожі на когось, кого вважаєте привабливим, це не означає, що ви не привабливі. квіти гарні, але так само, як і різдвяні вогні, і вони не схожі один на одного

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
712 0 0 2 51
"ті самі дівчата"

9 Jan, 17:00

Open in Telegram Share Report
Як вам челендж?
Poll
  •   Супер! Давай🥰
  •   Ні, давай інше
20 votes
725 0 0 19
"ті самі дівчата"

9 Jan, 15:36

Open in Telegram Share Report
Канали з тренуваннями:

❣️Йога українською
❣️fitbymik
❣️TGYM
❣️Snezhana Fit
❣️Karina Suprun
❣️Nina Dapper
❣️Rachel Andrews
❣️Move With Nicole

#корисні_поради | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
716 0 0 5 42
"ті самі дівчата"

9 Jan, 12:36

Open in Telegram Share Report
привітик, любі!!!

я до вас з новим челенджом! так як ми всі зараз знаходимось в постійному стресі та рідко бачимо щастя та радість в звичайних діях, пропоную вам челендж "місяць задоволення та радості"💋

як вам така ідея? чи можливо ви хочете якийсь інший челендж? якщо у вас є ідеї чи думки з цього приводу пишіть в коментарях❤️‍🔥
683 0 0 2 34
"ті самі дівчата"

9 Jan, 10:06

Open in Telegram Share Report
Високий, вірний, розумний, мужній

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
688 0 0 41
"ті самі дівчата"

8 Jan, 22:36

Open in Telegram Share Report
10 порад з психології

1. Вивчіть свою циклічність. Ваші емоції, енергія й навіть здатність приймати рішення змінюються протягом місяця. Записуйте свої стани й шукайте закономірності. Це допоможе використовувати енергію в правильний час, а також проявляти до себе більше співчуття.

2. Говоріть із собою як із подругою. У моменти сумнівів чи критики запитайте себе: як би я підтримала подругу, якби вона переживала те саме? Ви заслуговуєте на доброту й підтримку від себе так само, як від інших.

3. Зробіть "ліфт цінностей". Напишіть, які цінності вам важливі, а потім подумайте: чи справді мої дії й вибір сьогодні відповідають цим цінностям? Це допоможе відокремити справжні бажання від очікувань інших.

4. Станьте для себе музою. Робіть щось тільки для себе – створіть колаж, напишіть пісню, запишіть свій голос або сфотографуйте те, що вам подобається. Ваше життя – це мистецтво, і ви головна героїня цієї історії.

5. Слухайте, а не мовчіть із собою. Коли виникає тривога, запитайте себе: "Що ти хочеш мені сказати?" Не намагайтеся одразу заспокоїтись чи приглушити емоції. Іноді емоції – це інструмент самопізнання, а не ворог.

6. Відмовтесь від зайвих "мусів". Складіть список того, що ви робите "тому що так треба", а не тому, що це вам подобається. Потім подумайте, від чого можна відмовитися або що можна трансформувати в щось приємне.

7. Робіть запаси радості. Створіть "банку щастя" – записуйте на маленьких папірцях речі, які радують вас, і в момент смутку діставайте ці записи. Важливо не просто відчувати щастя, а ще й нагадувати собі про те, що ви це відчуваєте.

8. Грайте роль, яку хочете. Якщо ви хочете бути більш впевненою чи сміливою, спробуйте "грати" цю роль один день. Ваш мозок не відрізняє реальність від гри, і згодом це стане природним.

9. Почніть із мікрозмін. Не потрібно кардинально змінювати життя за раз. Хочете прокидатися раніше? Почніть із 10 хвилин. Хочете здорове харчування? Замініть один перекус на щось корисне. Маленькі кроки формують великі результати.

10. Виділяйте час для "нічого". Це не про лінь, а про відпочинок. Виділіть хоча б 30 хвилин на тиждень, щоб буквально нічого не робити, просто дозволяючи думкам текти. Це перезавантажує мозок і дає більше ясності в житті.

#психологія | Зарядити канал | @ti_sami_divchata
801 0 0 35
"ті самі дівчата"

8 Jan, 22:11

Open in Telegram Share Report
не соромтеся сказати "ні". встановлювати межі - це здорово. не дозволяйте нікому використовувати вас або переступати через вас.

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
674 0 0 39
"ті самі дівчата"

8 Jan, 15:06

Open in Telegram Share Report
🌟 Новий рік – нові можливості! 🚀
🔔 Приєднуйтесь до унікальної підбірки каналів із безкоштовними матеріалами для навчання! Це ваш шанс розширити горизонти та почати 2025 рік із новими знаннями й перспективами. 📚✨

🌐 Знайдіть корисні ресурси для саморозвитку, освіти й цікавого дозвілля.
👉 Підписуйтесь вже зараз, щоб не пропустити нові можливості: https://t.me/addlist/gBu3IDO8ELA3MDUy
749 0 0 6
"ті самі дівчата"

8 Jan, 10:03

Open in Telegram Share Report
"ти не можеш вічно залишатися дівчинкою-підлітком"

Зарядити канал | @ti_sami_divchata
773 0 0 2 41
"ті самі дівчата"

7 Jan, 21:52

Open in Telegram Share Report
це правда, коли ви перестаєте виправдовуватися і просто працюєте, ваше життя стає набагато кращим

Зарядити канал | @ti_sami_divchatа
813 0 0 1 52
20 last posts shown.