Друг неодноразово писав про книжку How We Learn to Move та про метод Constraints Led Approach (CLA), і нарешті я до неї дістався і прочитав.

Я суть зрозумів так: замість інструкцій, як щось робити (менше виставляй плече! Сильніше згинай коліно!) набагато ефективніше створювати умови, при яких потрібний рух створюється сам.

У випадку бігу замість «піднімай вище коліно» та «сильніше відштовхуйся носком» є купа варіантів — бігати по схилу вгору/вниз, бігати по піску, і купа інших. Чудово, якщо це біг не просто так, а заради чогось (якась гра), коли людина фокусується на цілі, а не на правильності руху. А моторна система людини сама підлаштується.

Між двома відео рівно тиждень.

За цей час прогрес більше, ніж за минулі роки. А всього-то треба було казати «давай швидше-швидше-швидше», а не розповідати про те, що стопу треба ставити рівніше, відштовхуватись носком, чи вище піднімати коліно.