Від депресії можна втекти. Іспанські вчені довели, що збільшення щоденної кількості кроків допомагає позбутися негативних думок.

Аналіз даних із 33 досліджень показав:
• 6000 кроків на день знижують ризик депресії на 9%;
• 7000 кроків зменшують ризик на 31%;
• 10 000 кроків скорочують ймовірність депресії на 50%.

Однак більше – не означає краще. Вчені попереджають, що перевищення норми 10 000 кроків може негативно позначитися на фізичному стані. Оптимальний варіант – триматися в межах цієї цифри.

@wallstreetukr