Якщо не робити такі вправи, ви себе травмуєте! Наголошую, такі руханки корисні, навіть щодня зранку.
Зберігайте та користуйтеся ✅
Я маю на увазі, що вам обовʼязково потрібно розігрівати мʼязи та суглоби перед тренуванням, інакше ви можете легко заспазмувати певні мʼязи і тоді ви випадаєте з тренувань та з активного життя на певний час.
Так само, робіть зранку руханки, які розігріють ваше тіло та суглоби, щоб бути зарядженими та готовими до енергійного дня.
Кожну вправу робіть по 10-12 повторів.
Не поспішайте, робіть з фокусом на рухи та мʼязи, що працюють.
Скульптор свого тіла