♻️ЯК ЗНИЗИТИ РІВЕНЬ СТРЕСУ?
🟢Найгірше, що ви можете зробити після стресу, – це лягти відпочивати. Так ви лише продовжите дію стресових гормонів. Найкращий варіант – піти на прогулянку, прислухаючись до звуків довкілля, прибрати вдома під музику, покататися на велосипеді тощо.
🟢Фізична активність допоможе стресовим гормонам поступово залишити ваше тіло. Пам’ятайте про це після важкого робочого дня, іспиту, сварки та інших стресових ситуацій.
🟢Що б ви не робили після стресу, дотримуйтесь цієї схеми: фізичне навантаження + увага назовні або на тіло (не на самокопання) = повернення до нормального стану.
Ця схема допоможе пережити нервове напруження без наслідків для здоров’я.
Корисно? Ставте лайк і діліться з друзями ❤️Здоров'я вам!
🌱ЗДОРОВЕ ТІЛО | підписатися
🟢Найгірше, що ви можете зробити після стресу, – це лягти відпочивати. Так ви лише продовжите дію стресових гормонів. Найкращий варіант – піти на прогулянку, прислухаючись до звуків довкілля, прибрати вдома під музику, покататися на велосипеді тощо.
🟢Фізична активність допоможе стресовим гормонам поступово залишити ваше тіло. Пам’ятайте про це після важкого робочого дня, іспиту, сварки та інших стресових ситуацій.
🟢Що б ви не робили після стресу, дотримуйтесь цієї схеми: фізичне навантаження + увага назовні або на тіло (не на самокопання) = повернення до нормального стану.
Ця схема допоможе пережити нервове напруження без наслідків для здоров’я.
Корисно? Ставте лайк і діліться з друзями ❤️Здоров'я вам!
🌱ЗДОРОВЕ ТІЛО | підписатися