Type to search
Advanced channel search

Postal

Мульти-бот с премиум emoji Постинг+приветствие!
img
ad

GramAds: $1.5 CPM (175₽)

Реклама от 175₽: быстрая модерация, высокие конверсии
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

Територія жінок

private channel
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Щоденні поради для стрункості, корисні рецепти, інструкції, як зробити ваше тіло бездоганним.
Посилання для друзів https://t.me/+0n9trW3v7wJkYWYy

Related channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Територія жінок

23 Nov, 09:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Шоколадні млинці 🥞

Інгредієнти
▫️Яйця
▫️Молоко
▫️Кукурудзяний крохмаль
▫️Какао
▫️Підсолоджувач за смаком
▫️Дрібка солі
▫️Сир 2% жирності
▫️Джем без цукру або підсолоджувач за смаком

Територія жінок 🌸
143 0 2 4
Територія жінок

22 Nov, 20:50

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Тренування на ноги та сідниці 💪

Територія жінок 🌸
230 0 2 2
Територія жінок

22 Nov, 16:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Як вам такий сендвіч ❤️

Всього 3️⃣ інгредієнти ⤵

▫️авокадо
▫️сир
▫️яйця

💕Розімніть авокадо.
💕Додайте до нього сир та яйце. Все перемішайте, додайте сіль та спеції.
💕На пергаменті сформуйте коржики і випікайте при 180°С протягом 25 хвилин.

💗Додайте будь-яку начинку і вам забезпечено повноцінний та збалансований сніданок!💕

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
274 0 4 4
Територія жінок

22 Nov, 12:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Тренування для росту сідниць! 🔥

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
298 0 5 4
Територія жінок

22 Nov, 08:40

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Сирні  бейгли на сніданок🥯

✨КБЖУ на 100 гр - 196/20.3/7.1/12.4

Інгредієнти:⬇️

▫️сир кисломолочний 2% - 400 гр
▫️яйце - 2 шт
▫️сир пармезан – 60 гр
▫️борошно без глютену - 60 гр
▫️кунжут – 10 гр
▫️сіль за смаком

Начинка:⬇️

▫️хумус - за смаком
▫️Ковбаса - за смаком
▫️листя салату - 1 шт
▫️огірок - 1/2 шт
▫️помідор - 2 скибочки
▫️яйце - 1 шт

Випікаємо при 190 ° 35-40 хвилин🤍

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
326 0 6 9
Територія жінок

21 Nov, 19:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ЛАЙФХАК ДЛЯ ДОМАШНІХ ТРЕНУВАНЬ🔖

Якщо немає можливості ходити в зал, або купувати додому дорогий спорт інвентар - візьміть 5-літрову пляшку води, вона з легкістю замінить вам гирі та млинці ❤️

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
353 0 2 7
Територія жінок

21 Nov, 16:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ДУЖЕ СМАЧНІ КОТЛЕТИ З БРОКОЛІ

Інгредієнти:
▫️ Куряче філе - 900 гр.
▫️ Броколі - 140 гр.
▫️ Натертий сир - 150 гр.
▫️ Яйця - 2 шт.
▫️ Борошно - 3 ст.л. (з невеликою гіркою)
▫️Сметана - 3 ст.л.
▫️Сіль та спеції за смаком (ідеально сушений часник, перець)

Територія жінок 🌸
392 0 3 7
Територія жінок

21 Nov, 12:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вправи для красивої та здорової спини

Територія жінок 🌸
406 0 12 8
Територія жінок

21 Nov, 09:05

Open in Telegram Share Report
Добрий ранок ☀️
✅Підказки для здорового харчування.

➖Заміни звичайні продукти на
➖більш корисні, в яких менше
➖калорій та більше поживних
➖речовин:

Ковбаса⬇️
Рулет з індички.

Білий хліб ⬇️
Цільнозерновий хліб.

Йогурт із добавками ⬇️
Грецький йогурт + фрукти.

Магазинний сік, газовані напої ⬇️
Компот із сухофруктів та смузі.

Став - 👍 якщо було корисно
та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
405 0 2 18
Територія жінок

20 Nov, 21:10

Open in Telegram Share Report
Ви пʼєте вітаміни ?
Poll
  •   Так
  •   Ні
112 votes
448 0 0 3
Територія жінок

20 Nov, 19:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Жироспалюючий комплекс 🔥

Територія жінок 🌸
472 0 20 12
Територія жінок

20 Nov, 16:05

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🥗 Салат з кабачком та моцарелою

Інгредієнти:
▫️Кукурудза
▫️Шпинат
▫️Кабачок
▫️Моцарелла
▫️Томати черрі

Для соусу:
▫️ Петрушка
▫️ Оливкова олія
▫️Лимонний сік
▫️Часник
▫️ Сіль

Територія жінок 🌸
470 0 3 5
Територія жінок

20 Nov, 12:02

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вправи на низ тіла 👍

Робимо 3x12

Територія жінок 🌸
471 0 5 7
Територія жінок

20 Nov, 09:01

Open in Telegram Share Report
Не забуваємо кожного ранку пити 🕖🕜🕚🕦💦

❤️ - Я пью

💔 - Я забуваю

та не забудь поділитися з друзями!

Територія жінок 🌸
485 0 1 32
Територія жінок

19 Nov, 21:02

Open in Telegram Share Report
Ви тренуєтесь ?
Poll
  •   Так , вдома
  •   Так у спортзалі
  •   Ні
  •   Моя лінь сильніша
  •   Я і так суперово виглядаю
132 votes
495 0 0
Територія жінок

19 Nov, 19:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Стрункі ніжки та плоский животик 🔥

Територія жінок 🌸
521 0 6 6
Територія жінок

19 Nov, 16:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Дивовижна рибка під сметанно-сирним соусом🐟

❤️КБЖУ на порцію – 382/51,3/16,1/9,4

Інгредієнти❤️

▫️філе тріски без шкіри – 500 гр
▫️сметана (10%) – 100 гр
▫️гірчиця – 10 гр
▫️сир (30%) – 40 гр
▫️сіль, перець, спеції – за смаком

❤️Запікаємо при 180 ° 25 хвилин

Став - 👍 якщо було корисно

Територія жінок 🌸
487 0 6 6
Територія жінок

19 Nov, 13:00

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вправи для стегон та сідниць🔥

Територія жінок 🌸
468 0 2 9
Територія жінок

19 Nov, 09:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Підтримай ❤️ рецепт смачної смузі для сніданку.

КБЖУ на 100г: 82kkal

▫️Банан 1шт (100г)
▫️Ягоди на вибір 80г
▫️Мед 2 ст.лож
▫️Молоко 250-300мол

Закидаємо все в блендер чи подрібнювач, робимо бжжжж та готово!
приємного апетиту!

Територія жінок 🌸
505 0 4 7
Територія жінок

18 Nov, 21:30

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
Вправи для красивих ніг 👍🦵

Територія жінок 🌸
514 0 9 6
20 last posts shown.