КРАСА.ЗДОРОВ'Я ТА УСПІХ

Кориця з йогуртом (кефіром) - їжа топ-моделей

Збережи та спробуй🥰

Якщо на ніч ви знову зголодніли, існує цей мега-крутий рецепт!

Змішуємо кефір або несолодкий йогурт з корицею (її беремо до смаку, в середньому пів чайної ложки) та п'ємо. Кефір краще взяти кімнатну температуру.

Результати будуть!
Цей напій не тільки насичує, а й покращує травлення та колір обличчя.

Здорові та красиві✨

😘😘 - найголовніша людина у Вашому житті.

✨Поставте себе у центр свого життя. Інші люди грають у ній важливі ролі, але головна все ж таки у Вас.

✨Візьміть своє життя у свої руки. Інакше це зробить хтось інший.

✨Ви були народжені не для того, щоб пожертвувати собою в ім'я інших людей.

✨

Сконцентруйтеся на собі.

Банка щастя

Зробіть собі Банку щастя.

Щодня, під кінець дня, на якомусь листочку паперу записуйте один щасливий момент (можна й не один). І відправляй записку до банку.

Займає 30 секунд.

Завжди є щось, що можна покласти у банку.
Навіть у гіршому дні є мить щастя (ну чи, принаймні, найменше гірше з найгіршого за весь день).
Пиши ці записки навіть не в найлегші моменти: у лікарні, серед болю, переживаючи втрату, у найважчі часи.

Завжди можна знайти щось, за що можна подякувати комусь конкретно або Всесвіту, Богові... або щось що  принесло радість, приємні відчуття.

Дякую вам мої
✨✨✨✨✨✨✨за підтримку,реакції за те що залишеєтесь на каналі✨

Здорові та красиві✨

#коучінг

Реальне омоложення шкіри обличчя

Через два-три тижні ви виглядатимете молодше на два-три роки✨

Дуже простий та доступний рецепт. Купуємо в аптеці сушені водорості – ламінарію.

▶️ Насипаємо в чашку 2-3 чайні ложки, заливаємо 4-5 чайними ложками окропу, розмішуємо до однорідної маси, накриваємо блюдцем і залишаємо запарюватися на 5-10 хвилин.

Головне – не налити багато води, інакше потім важко буде наносити на обличчя – суміш стікатиме.

Додаємо кілька крапель лимонного соку (для жирної шкіри), або кілька крапель будь-якої не рафінованої рослинної олії або масляного розчину вітаміну А або Е (для сухої шкіри).

⏺ Розмішуємо і пальцями наносимо на обличчя на 20-25 хвилин.

🔼 Змиваємо теплою водою і лягаємо спати. Шкіра сяє, підтягується, оживає, якщо робити маску 3-4 рази на тиждень.

Здорові та красиві✨

Найшикарніші та найрозкішніші речі в цьому житті:

зберігай як чек-лист:
- час
- здоров'я
- прості задоволення
- подорожі
- будинок, повний дітей
- емоції та враження
- гордість за себе, незалежність

І

звичайно свобода бути собою)

Як вам список?✨

Чому мигдаль – це чудова заміна снодійним?

✨По-перше, це приємний перекус перед сном - ситно, смачно і не обтяжливо для шлунка.

✨ По-друге, мигдаль має високий вміст мелатоніну, гормону сну.

✨По-третє, вживання цього горіха знижує рівень іншого гормону – кортизолу, який відповідає за стрес. Позитивний вплив на якість нічного відпочинку очевидний і, до речі, підтверджений науковими дослідженнями.

За рекомендаціями вчених оптимальна порція мигдалю незадовго до сну – 30 г.

Здорові та красиві❤️

Зберігай допис, щоб подбати про здоров’я дитини в шкільний сезон 📚

А щоб дізнатися більше про кожен продукт — став «+» в коментарях. Я допоможу правильно підібрати вітаміни та добавки 💛

#здоров'я
#вітаміниДобавки

Підготувала для вас добірку
Грошових
✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Приєднатись✨✨✨

https://t.me/+v-3Hz-iqttJlMDUy

✨✨✨✨✨✨✨
✨✨✨✨✨
Вага, яку потрібно скинути...

✨ синдром рятувальника
✨ постійна самокритика
✨знецінення своїх почуттів
✨хворий перфекціонізм
✨сором і почуття провини за все

Давайте разом скидати цей вантаж? 🙃 Ставте 🔥

Останні кілька днів були дуже емоційно важкими,для кожного з нас😔
Сьогодні мій рідний Львів 🙏

Пост про те як впоратись з негативними емоціями✨

Як пережити поганий день

Не важливо, що саме сталося, якщо відчуваєте що вам погано, то перше питання у такій ситуації: Як я можу собі допомогти прямо зараз?

- Вийти на прогулянку
- Прийняти ванну або душ
- Подзвонити подрузі
- Поплакати, якщо хочеться
- Посидіти в тиші і нічого не робити

Ці справи як швидка допомога. Головне не примушувати себе ні до чого, а просто дати собі час.

А далі:

▫️Написати про це

- Що саме сталося і як я сприйняла цю ситуацію?
- Які емоції я відчуваю?
- Які думки зараз домінують щодо цього?

Це не вирішить проблему, зате допоможе прийняти негативні емоції, а не тікати від них.

▫️Проаналізувати ситуацію

- Що стало причиною моїх негативних переживань?
- Як я можу уникнути повторення цієї ситуації у майбутньому?
- Чому ця ситуація мене навчила?
- На що у цій ситуаціїі я можу вплинути, а що поза моїм контролем?

▫️Не все так погано

Цього дня точно сталося щось хороше, тож я намагаюся згадати такі моменти та бути вдячною за них.

- Що хорошого сьогодні сталося?
- Що я сьогодні зробила добре?
- 5 досягнень цього дня

Цей підхід допомагає легше пережити важкі моменти і підтримати себе.

Бережіть себе,спокійної ночі🫶🙏💫

Чому ваше волосся позбавлене об'єму? Перша частина ✨

Навіть після декількох курсів мезотерапії та дотримання всіх рекомендацій лікарів, багато хто продовжує задаватися питанням, чому волосся залишається без об'єму.
Найбільш ймовірні причини вже добре відомі науці та стилістам:

✨Генетика та спадковість. Якщо у вашій родині ніхто не володів пишним волоссям, досягти об'єму буде складно, але не неможливо.

✨Неправильне миття.
Шампунь слід підбирати за типом шкіри голови.
Якщо сальні залози виробляють багато жиру, очищення має бути частим та глибоким.

✨Надмірно поживний догляд.

Засоби з високим вмістом масел, силіконів та восків обтяжують волосся, знижуючи прикореневий об'єм.

✨Хронічне порідіння волосся 

Захворювання, такі як андрогенетична алопеція або гормональний дисбаланс можуть викликати підвищене випадіння волосся.
Нове волосся при цьому росте повільно або не росте зовсім.

Продовження в наступному дописі✨

Здорові та красиві✨✨