Как оставаться продуктивным?
В интернете миллион советов о том, что делать, чтобы работать больше и эффективнее.
Ноотропы, микродозировки, медитация - нужное подчеркнуть. Все ищут быструю пилюлю, которая сразу же начинает работать.
А ее нет.
После того, как я ушел из Setapp, быть продуктивным стало даже нужнее, чем обычно, так что вот мой список того, что можно сделать уже сегодня, чтобы не чувствовать себя гумусом утром.
1. Нормально спи. Я стараюсь ложиться спать до 23 и вставать до 8 утра. Рано ложиться непривычно, но эффект очень приятный. Как бонус - то, на что тратишь несколько часов ночью, обычно можно сделать за час утром.
2. Нормально ешь. Я около месяца назад очень ограничил количество сладкого и мучного, и начал придерживаться схемы питания, которую мне сделал диетолог (это моя девушка, так что далеко ходить не пришлось). Это позволило похудеть и в целом улучшить самочувствие. Когда-то еще я опишу свою ломку во время отказа от сладкого - это был сюжет из фильма “На игле”.
3. Сходи к психотерапевту. Я очень жалею, что не делал этого раньше. Даже после одной сессии ощущение, что тебе промыли голову изнутри.
4. Сходи хоть на какой-то спорт. Я терпеть не могу бег, блюю на кроссфите и не интересуюсь айронменом, но несколько силовых тренеровок в неделю приводят в чувство, как рассольчик с похмелья.
5. Давай себе время делать то, что тебе нравится - гулять с друзьями, играть в плейстейшн, кататься на чем-нибудь. Не знаю, как это работает, но всплеск эмоций после таких штук позволяет сворачивать горы.
Самое сложное в том, чтобы быть продуктивным - это настойчивость и упорство. Отдыхать тогда, когда хочешь отдыхать, а не тогда, когда устал. Здесь нет простых решений, которые “бац” и начали работать, но все в комплексе - дает результат.
В качестве рекламы:
Моя девушка - сертифицированный диетолог и ведет свой телеграм канал о том, как оставаться здоровым в современном мире, когда ты любишь сладкое и пивко.
Подписаться можно здесь:
https://t.me/telohram
