Type to search
Advanced channel search

Экономь на комиссиях USDT

Комиссия всего $0.6 вместо $2.7! Даем 4 TRX на баланс
img
ad

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Ненудна психологія 🎭

@psychology_uk
Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian
Category: Psychology

Співпраця ➡️ @Molfar30, @Anne_adm
Реклама на біржі: adsell.io/r/g9ZLy2
Консультація психотерапевта 👇 @alinazahariuk

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Ukraine, Ukrainian
Category
Psychology
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 20:00

Open in Telegram Share Report
🔸 Відчуваєш, що життя наче «зависло» і не знаєш, як рухатись далі?
🔸 Хочеш нарешті перестати зациклюватися на негативі й знайти внутрішній спокій?
🔸 Втомився(лась) жити в режимі «я маю витримати», а не «я хочу жити»?
🔸 Хочеш дізнатися, як знайти спокій, навіть коли все навколо летить шкереберть?
🔸 Втома, тривога, незадоволеність… Знайомі відчуття?

Якщо ви шукаєте простір, де можна говорити про життя, емоції, тіло та виклики, запрошую у свій новий Telegram-канал «Щоденник психотерапевтки без зайвих ілюзій».

Про мене:
Мене звати Євгенія Шатунова, я психотерапевтка з 15+ роками досвіду, акредитована EMDR-терапевтка та амбасадорка підходу "до себе лагідно".

У своєму каналі я:
✔️ Ділюся своїм професійним досвідом — терапія без рожевих окулярів, але з підтримкою.
✔️ Говорю про реальне життя: складнощі, красу, виклики й те, як з цим усім бути.
✔️ Наводжу лад там, де часто "розводять руками".

💬 Тут ви знайдете:
Думки, які заспокоюють.
Натхнення, що не тисне.
Підхід, який реально працює.

🔗 Натискайте, якщо вам цікаво: https://t.me/shatunovagame
659 0 0 1
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 18:35

Open in Telegram Share Report
Той, хто вміє усміхатися щодня, вміє жити.

Джим Керрі
1.3k 0 0 64
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 17:08

Open in Telegram Share Report
Як подолати емоційну залежність❓

🔹 Усвідомлення та розуміння своїх почуттів та емоцій – перший та найважливіший крок. Дізнайтеся, як вони впливають на вас і ваші стосунки.

🔹 Низька самооцінка може посилювати емоційну залежність. Працюйте над повагою до себе та підвищенням самооцінки.

🔹 Розмовляйте з друзями, сім'єю або фахівцями. Вам не обов'язково долати це самотужки.

🔹 Навчіться контролювати свої емоції через медитацію, йогу або інші методи релаксації.

🔹 Не бійтеся говорити "ні" . Встановіть межі у стосунках, щоб зберегти свою незалежність.

🔹 Знайдіть задоволення і радість у житті, не тільки через стосунки. Відкрийте для себе нові захоплення.

🌿 Подолання емоційної залежності - це шлях до самостійності та здорових стосунків.
2k 0 0 1 36
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 16:00

Open in Telegram Share Report
🗓️7 грудня о 16:00 в книгарні RID ( Київ, вул. Хрещатик 7/11) відбудеться авторський майстер-клас «Way for Success» створений Іриною Ангеловою, івент - продюсером та мотиваційним спікером.

☝️Way for Success” - це максимальний результат при мінімальних зусиллях. Можливість змінити своє життя за рахунок отриманих знань і навичок. Немає чарівної пігулки, тільки робота над собою допоможе в досягненні поставленої мети. Майстер - клас був створений на власному життєвому досвіді для покращення різних сфер життя шляхом внутрішніх трансформацій.

❗️Захід для всіх бажаючих, особливо для людей хто знаходиться в стані емоційного вигорання, підвищеної тривожності, не розуміє куди рухатись далі. Як позбутися емоційних гойдалок і нормалізувати свій стан, розпочати любити себе, довіряти собі та ставитися до себе з повагою.

«Я допомогла собі - тепер я точно знаю, як допомогти Вам» - Ірина Ангелова.

🔝80% практики і 20% теорії.

💰Вартість квитка - 500 грн
https://send.monobank.ua/jar/3VvyxZ7jVP

Тривалість - 2 години
2.1k 0 0 5
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 15:08

Open in Telegram Share Report
Вибачення - не означає, що ти не правий, а інша людина має рацію. Це всього лише означає, що цінність ваших стосунків важливіша, ніж власне его.

Еріх Марія Ремарк
2.2k 0 0 102
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 13:01

Open in Telegram Share Report
Як розкрити свій потенціал

Кожен із нас має унікальні таланти та можливості, які часто залишаються нереалізованими через сумніви, страх чи невпевненість.


Ось кілька психологічних практик, які стануть у пригоді👇

🔸 Вправа «Колесо життя»
Візьміть аркуш паперу та намалюйте коло, поділене на 8 секторів (кар’єра, стосунки, здоров’я, творчість тощо). Оцініть задоволеність кожною сферою за шкалою від 1 до 10. Це допоможе зрозуміти, які сфери потребують вашої уваги та розвитку.

👉 Дія: Щодня приділяйте хоча б 10 хвилин тій сфері, яка потребує покращення. Наприклад, якщо це творчість, спробуйте щось нове: малювати, писати чи танцювати.

🔸 Практика «Думки без цензури»
Знайдіть 5-10 хвилин у спокійній обстановці. Візьміть блокнот і записуйте всі свої мрії, бажання, ідеї – навіть ті, які здаються нереальними. Не критикуйте себе!

👉 Дія: Через кілька днів перечитайте список і виберіть одну ідею, яку можна реалізувати прямо зараз, навіть у мінімальному масштабі.

🔸 Вправа «Список успіхів»
Візьміть аркуш і напишіть 10 речей, якими ви пишаєтеся – навіть дрібниць.

👉 Дія: Повертайтеся до цього списку щоразу, коли сумніваєтесь у собі. Додайте нові успіхи, навіть якщо вони здаються вам маленькими.
#психологія #саморозвиток
2.5k 0 0 37
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 12:00

Open in Telegram Share Report
Розблокуй свій потенціал: три кроки до впевненості та внутрішньої свободи

Шукаєте спосіб стати впевненішими, зняти стрес і знайти гармонію? Ми знайшли ідеальний варіант — безкоштовний міні-курс, який допоміг сотням жінок змінити своє життя!

💡 Чому це варто вашої уваги?
Ця програма допоможе:
1️⃣ Розкрити підсвідомі блоки — зрозуміти та подолати страхи.
2️⃣ Освоїти техніку впевненості — швидкий метод для змін.
3️⃣ Знайти точку опори — баланс, спокій, стабільність.
4️⃣ Знімати стрес за 5 хвилин — легко й ефективно.
5️⃣ Отримати план трансформацій — прості кроки до змін.

🎁 Ексклюзивний бонус:
Учасники курсу можуть виграти подарунок вартістю 5000 грн: набір медитацій і чек-лист для роботи зі страхами!

📅 Коли?
Старт 4 грудня о 19:30.

👉 Як долучитися?
Реєструйтеся тут: t.me/Kodu_yspixy_bot.

Не пропустіть! Цей курс — ваш шанс знайти себе!
2.6k 0 0 1 2
Ненудна психологія 🎭

3 Dec, 10:28

Open in Telegram Share Report
Як розвивати дисципліну❓

🔸 Почніть з маленького. Не намагайтеся змінити все відразу — введіть одну нову звичку і працюйте над нею.

🔸 Ставте чіткі цілі. Коли ви знаєте, для чого вам дисципліна, її легше дотримуватися.

🔸 Будьте терплячі. Розвиток дисципліни — це марафон, а не спринт.

🔸 Нагороджуйте себе. Святкуйте досягнення, щоб закріпити позитивні емоції від зусиль.

🔸 Дисципліна — це вибір і щоденна практика. Вона є фундаментом будь-яких досягнень, допомагаючи нам не тільки реалізовувати цілі, а й залишатися вірними собі.
#саморозвиток #мотивація
3k 0 0 58
Ненудна психологія 🎭

2 Dec, 22:25

Open in Telegram Share Report
📨 Вирішивши втілити свої мрії, не очікуйте, що все в житті піде як по маслу

Прагнення чогось досягти у світі — це шанс розібратися в собі та зрозуміти, хто ж ти є насправді.
#мотивація
3.8k 0 0 90
Ненудна психологія 🎭

2 Dec, 21:02

Open in Telegram Share Report
Дисципліна — це невидима сила, яка допомагає нам досягати мети, будувати життя своєї мрії та залишатися вірними своїм цінностям. Вона є основою особистісного росту, адже без здатності контролювати себе і свої дії важко досягти стабільності та успіху.


🔸 Дисципліна формує звички
Багато наших досягнень залежать від маленьких щоденних дій. Регулярність у навчанні, фізичних вправах чи саморозвитку є результатом дисципліни.

🔸 Вона допомагає долати лінь
Дисципліна не дозволяє миттєвим бажанням або ліні взяти верх над довгостроковими цілями. Це свідоме рішення обирати те, що потрібно зробити, навіть якщо зараз не хочеться.

🔸 Дисципліна забезпечує стабільність
Життя може бути непередбачуваним, але дисципліна створює відчуття порядку та контролю.

🔸 Шлях до свободи
Парадоксально, але дисципліна приносить свободу. Вона дає змогу не залежати від настрою, зовнішніх обставин або випадкових факторів. Людина, яка вміє керувати своїм часом і енергією, має більше можливостей для відпочинку, творчості й насолоди життям.

🔸 Розвиток самоповаги
Коли ми слідуємо власним правилам і виконуємо обіцяне, наша самоповага зростає. Ми починаємо довіряти собі, і це зміцнює нашу впевненість у своїх силах.
#психологія #саморозвиток
3.8k 0 0 6 61
Ненудна психологія 🎭

2 Dec, 20:00

Open in Telegram Share Report
⚡️Впевненість, особисті кордони та відсутність комплексів - це сексуально?

Такі дівчата неймовірно харизматичні та притягують чоловіків, як магніт.

Якщо хочете позбавитися своїх невпевненостей і без проблем досягати бажаного в житті, заходьте на канал наставника/сексолога Катерини Стретович

Там ви навчитеся легко
• долати навіть найсильніші страхи,
• забирати деструктивні програми,
• прокачувати впевненість у собі, а також
• досягати успіху у всьому.

Просто 👉 переходьте на канал і ще й забирайте ПОДАРУНОК 🎁 в закріплених повідомленнях її каналу: https://t.me/+Ji0LMRqaM202MTYy
Приєднатися ✅️
3.8k 0 0 10
Ненудна психологія 🎭

2 Dec, 16:21

Open in Telegram Share Report
Людина відчуває сенс і мету власного життя, лише коли усвідомить, що потрібна іншим.

Стефан Цвейг
3.8k 0 0 117
Ненудна психологія 🎭

2 Dec, 10:54

Open in Telegram Share Report
Емоції — це природна реакція на взаємодію із зовнішнім світом та людьми.
Але іноді вони можуть бути настільки сильними (наприклад, агресія чи розчарування), що здається, ніби вони беруть верх над нами.


Ось кілька практичних порад, які допоможуть справлятися з емоціями👇

🔸 Назвіть емоцію, яку ви зараз відчуваєте: "Я злюсь", "Мені сумно". Це допоможе краще їх усвідомити й дати їм місце.

🔸 Запитайте себе: "Чому я це відчуваю? Що саме викликало цей стан?" Розуміння джерела емоцій допомагає знайти рішення або уникати тригерів у майбутньому.

🔸 Якщо напруга чи агресія накопичуються, спробуйте:
▫️побити подушку або м'який предмет (це безпечно і ефективно),
▫️покричати у відокремленому місці,
▫️потанцювати під улюблену музику,
▫️займатися фізичною активністю — прогулянка, спорт чи йога допомагають розслабитися.

🔸 Емоції часто "зашкалюють" через втому. Дозвольте собі відпочивати й піклуватися про себе — це не розкіш, а потреба.

🔸 Якщо емоції здаються неконтрольованими, саморефлексія або розмова з психологом допоможуть краще зрозуміти себе.
#психологія
4.3k 0 0 2 66
Ненудна психологія 🎭

1 Dec, 22:03

Open in Telegram Share Report
📨 Досить фокусуватися на тому, що говорять та роблять інші!

Зосередьтеся на дрібних внутрішніх змінах, які закладають основу більш масштабної зміни у вашому житті.
#мотивація
4.6k 0 0 110
Ненудна психологія 🎭

1 Dec, 17:59

Open in Telegram Share Report
Чому навчатися — корисно❓

Відомо, що вивчення нового є своєрідним тренуванням для мозку, під час якого збільшується кількість нейронних зв’язків. Крім того, простежується цікава закономірність: чим більше нейронів, тим простіше та швидше запам’ятовується інформація.

 
🔸 До навчання потрібно підходити систематично, адже просто прочитати текст не достатньо. Потрібно залучати різні відділи мозку, щоб інформація збереглася у довготривалій пам’яті та закріпилась асоціативними ланцюгами.
 
🔸 Важливо враховувати, що мозок кожної людини працює у власному темпі. Одним дуже просто активізувати нейрони, а іншим необхідно більше часу. Не варто тиснути на себе, намагаючись підлаштуватися під когось.
 
Отже, навчання — корисне для роботи мозку. Якщо періодично активувати нейронні зв’язки, то вони міцнішатимуть і ставатимуть стабільнішими. Надалі це значно пришвидшить їх активацію та спростить запам’ятовування нового.

#саморозвиток #психологія
 
4.9k 0 0 55
Ненудна психологія 🎭

1 Dec, 11:14

Open in Telegram Share Report
Що таке ментальний шум❓

🖇️ Ментальний шум — це той гучний потік думок, почуттів та вражень, який постійно перебуває в нашому розумі. Це постійне занепокоєння, стрес, сумніви чи сплески негативних емоцій.

🔸 Він може бути таким гучним, що заглушує всі інші звуки, включно з нашими потребами і бажаннями.

🔸 Ментальний шум може перешкоджати нашій здатності зосередитися, приймати рішення та відчувати себе щасливими.

А у вас є ментальний шум?
#психологія
4.6k 0 0 3 106
Ненудна психологія 🎭

30 Nov, 20:50

Open in Telegram Share Report
📨 «Неможливо» — це лише думка інших

Скільки разів ви чули, що щось неможливе? Але — це лише чиєсь сприйняття, не більше. Історія сповнена прикладів того, як великі люди робили неможливе, ігноруючи сумніви оточуючих.

✨ У тебе є потенціал подолати будь-які перепони, якщо ти віриш у себе та свої сили.

✨ Нехай чужі думки не обмежують твої мрії.
#мотивація
4.7k 0 0 103
Ненудна психологія 🎭

30 Nov, 17:06

Open in Telegram Share Report
Комплекс Бога

🖇️ Це психологічне явище, при якому людина починає сприймати себе як непереможну та невразливу.


🔸 Вона почувається вище інших, часто не визнає свої помилки і схильна до переоцінки своїх можливостей. Цей комплекс часто пов'язується з нестачею емпатії до оточуючих, що негативно впливає на міжособистісні стосунки.

🔸 Симптоми включають завищену самооцінку, безпідставні вихваляння, надмірну увагу до свого зовнішнього вигляду, неприйняття думки оточуючих, перепади настрою.

🔸 Багато з цих «симптомів» також можуть бути викликані низкою інших станів. До них відносяться нарцисичний розлад особистості і біполярні розлади. Спеціаліст в області психічного здоров'я, наприклад психолог або психіатр, може побачити під симптомами реальну проблему. Часто це низька самооцінка або відчуття неповноцінності.
#психологія #саморозвиток
4.7k 0 0 57 70
Ненудна психологія 🎭

30 Nov, 15:19

Open in Telegram Share Report
Заздрісні люди часто засуджують те, чого не вміють, і критикують тих, до рівня яких їм ніколи не дотягнутися.

Фрідріх Ніцше
4.2k 0 0 127
Ненудна психологія 🎭

30 Nov, 13:04

Open in Telegram Share Report
🖇 Регресія

Захисний механізм психіки, що проявляється в тому, що людина, щоб уникнути невротичного конфлікту, несвідомо повертається в той період минулого, коли в неї було все добре. Це дозволяє пристосуватись до ситуації за допомогою звичних із дитинства форм поведінки, наприклад: плач, емоційні прохання, примхи та інше. Ми на несвідомому рівні засвоїли, що такі форми поведінки, гарантують безпеку та підтримку.

🖇 Ізоляція

Несвідоме абстрагування від будь-якої проблеми. Наприклад боксер, намагається не думати, що удари противника викликають больові відчуття, інакше він програє бій через страх відчути, або завдати біль іншому.
4.4k 0 0 69
20 last posts shown.