ТРИ ВАЖЛИВІ КНИЖКИ ДЛЯ ВАШОГО МЕНТАЛЬНОГО ЗДОРОВ’Я
«51% української молоді каже, що час від часу відчуває непереборну тривожність», — пишуть у ЮНІСЕФ U-Report. А дослідження Gradus Research показало, що тривожність (50%) та порушення сну (47%) — найпоширеніші скарги на ментальне здоров‘я.
На жаль, в умовах тривалої виснажливої повномасштабної війни все більше людей зіштовхується з депресією, постійним стресом, безсонням і емоційни дисбалансом.
Про те, як жити з тривожністю та депресією, пережити втрату, долати стресові атаки, перестати зациклюватися на негативних думках — ці три важливі книжки, які ми зібрали нижче.
❤️🩹
Стіни в моїй голові. Жити з тривожністю і депресією
Автор доступно та м’яко пояснює, як впоратися з тривожність, депресією, соціальними фобіями та різними психічними розладами, які впливають на звичний спосіб життя людини. А також транслює детальну інструкцію для тих, кому потрібна психотерапія.
❤️🩹
Дар. 14 уроків, які врятують ваше життя
Це практичний посібник про турботу над своїм ментальним здоров’ям. Основний меседж книги — як жити повноцінно й не застрягати у в’язниці власного розуму.
❤️🩹
Зберігайте спокій. 23 техніки життя без стресуЦя книга поведінкового психолога про те, як вибратися з капкана панічних атак та страхів, перестати зациклюватися на негативних думках. У ній зібрані поради, що допоможуть переналаштуватися, контролювати думки й змінити психічні звички.
Слухай |
Підтримати