Хакни своє самопочуття за допомогою нейронауки.
🙃 Відчуття ліні = низький рівень дофаміну.
❄️ Прохолодний душ – найшвидший спосіб підвищити дофамін.
😕 Відсутність мотивації = низький рівень дофаміну.
🛏 Прибирання створює відчуття досягнення цілі та підвищує дофамін.
😩 Прокрастинація = низький рівень дофаміну.
📵 Перерва на 60 хвилин допоможе зосередитися на завданнях.
😢 Сум = низький рівень окситоцину.
🙏 Практика вдячності підвищує рівень окситоцину.
😰 Тривожність = низький рівень серотоніну.
😮💨 Повільне дихання заспокоює нервову систему і підвищує рівень серотоніну.
😴 Втома = низький рівень серотоніну.
🌅 Прогулянки на свіжому повітрі та сонце відновлюють серотонін.
😡 Роздратування = низький рівень ендорфінів.
🏃♀️ Інтенсивні фізичні вправи підвищують ендорфіни і знижують відчуття гніву.
Знання — це сила. Головне застосовуй їх.
Зберігай собі допис та використовуй поради, щоб почуватися краще ✅
🙃 Відчуття ліні = низький рівень дофаміну.
❄️ Прохолодний душ – найшвидший спосіб підвищити дофамін.
😕 Відсутність мотивації = низький рівень дофаміну.
🛏 Прибирання створює відчуття досягнення цілі та підвищує дофамін.
😩 Прокрастинація = низький рівень дофаміну.
📵 Перерва на 60 хвилин допоможе зосередитися на завданнях.
😢 Сум = низький рівень окситоцину.
🙏 Практика вдячності підвищує рівень окситоцину.
😰 Тривожність = низький рівень серотоніну.
😮💨 Повільне дихання заспокоює нервову систему і підвищує рівень серотоніну.
😴 Втома = низький рівень серотоніну.
🌅 Прогулянки на свіжому повітрі та сонце відновлюють серотонін.
😡 Роздратування = низький рівень ендорфінів.
🏃♀️ Інтенсивні фізичні вправи підвищують ендорфіни і знижують відчуття гніву.
Знання — це сила. Головне застосовуй їх.