З ЧОГО ПОЧИНАТИ ПРАКТИКУ.

ПОСТАНОВКА ЗАДАЧІ

◽️В першу чергу ви маєте дати собі відповідь на дуже важливе питання-що ви шукаєте в гімнастиці йогів? Які задачі ви хочете вирішити за допомогою практики?

◽️Без цілеполягання в якийсь момент ви просто загубитесь і коли зникне мотивація (яка насправді не може бути рушієм для підтримання регулярної практики) і перша хвиля можливого захоплення, ви просто швидко перестанете займатися. Чи почнете шукати "щось десь ще", щоб отримати нове дозування дофаміну від зміни вчетиля-системи-підходу. Через такий підхід більшість людей швидко закидують практику, через що часто виникають великі паузи в заняттях, відкати по фізичній формі і розчарування в гімнастиці йогів взагалі.

Чим далі йти по цьому шляху, тим більше треба розуміти куди саме ви йдете.

ВИБІР ТРЕНЕРА

◽️Взагалом початківець не знає на що орієнтуватись у виборі тренера і це часто призводить до того, що людина потрапляє до некомпетентних інструкторів чи просто неадекватних персонажів.

◽️В першу чергу ви маєте звертати увагу на адекватність тренера, його поведінку з людьми, манеру розмови, його зовнішній вигляд. Якщо людина в сучасному світі ходить в дивних халатах з якимись дзвіночками в руках і розмовляє цитатами із якихось езотеричних текстів, то краще задуматись)

◽️Тренер має бути професіоналом свого діла. Має бездоганно володіти тим, що викладає і виконувати всі елементи практики в еталонному вигляді. Має володіти базовим знанням по тому, як працює тіло (функціональна анатомія, біомеханіка, фізіологія, психофізіологія) і має вміти проводити візуальну діагностику вашого руху, кроку і постави. Якщо вам кажуть "я так роблю, бо так відчуваю", чи диктують шаблонні завчені слова при корекції вправ, чи для всіх практикуючих використовують схожі паттерни відбудовування форм і рухів, якщо людина не в змозі пояснити вам кожну вправу і її техніку конкретно під вас, то краще задуматись)

Тренер це не гімнаст і вміння загинатись в вузли, чи красиво говорити про щось езотеричне не визначає професіоналізм людини.