10 правил питания по книге К.Л.Бийон "Французские дети едят все. И ваши могут":1️⃣ Научить детей питаться правильно - родительский долг!
2️⃣ Еда не игрушка, не приз и не средство утешения или переключения внимания.
3️⃣ Дети едят то же, что и родители. Никаких специальных блюд.
4️⃣ Еда - это общение. Хотя бы раз в день садитесь за стол всей семьёй.
5️⃣ Разнообразьте меню. Не готовьте одно главное блюдо чаще раза в неделю.
6️⃣ Блюдо может не понравиться, но попробовать его нужно обязательно.
7️⃣ Не больше 1 перекуса в день. Проголодаться - это нормально.
8️⃣ Готовьте и ешьте не спеша. Правильное питание - медленное питание.
9️⃣ Ешьте "настоящую", домашнюю еду. Бойкот полуфабрикатам!
🔟 Правила - не догмы. Иногда их можно нарушать. Еда должна быть удовольствием, а не причиной стресса!
Подробнее о книге:
http://bit.ly/37O3RYk
