Денний раціон харчування на 1300 ккал
КБЖВ - 1299 ккал (81/55/120)
🥪 Сніданок:
Яйце варене 1 шт., хліб ц/з 50 г, масло вершкове 82% 10 г, сир "Чеддер" 33 г
Листя салату, черрі 110 г
🍬 Перекус:
Натуральні цукерки яблучно-гарбузові 60 г
🍗
Обід: Макарони 40 г у сухому вигляді, м'ясо відвареної курячої гомілки 100 г
Листя салату, помідори чері 145 г
🍫 Перекус:
Натуральний горіховий батончик 35 г
🥗 Вечеря: Морепродукти у власному соку 150 г, олія волоського горіха 10 мл
Овочі 190 грам: цибуля, листя салату, чері, огірок
Формула схуднення☺️