Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels

Statistics Favorites

VITAMIN+

@vitamin_plus_health

Channel's geo and language: Ukraine, Ukrainian

Category: Health and Fitness

Підписано 11 ваших контактів
Тільки тут ви отримаєте реальні рекомендації про:
✅- народну медицину
✅- фізичні вправи для лікування
✅- правильне харчування та інше
Для друга - https://t.me/+quepxU3MsDBhOTYy
По всім питанням: @nikita_shapovalov

Related channels

Channel's geo and language

Ukraine, Ukrainian

Category

Health and Fitness

Statistics

Posts filter

Hide deleted

Hide forwards

VITAMIN+

11 Mar, 08:20

ЧОМУ НАВЕСНІ ЧАСТІШЕ ВИПАДАЄ ВОЛОССЯ? 🤯

Весняний період може спричинити сезонне випадіння волосся. Ось головні причини:

🔹 Дефіцит вітамінів – нестача заліза, вітамінів B і D ослаблює корені волосся.

🔹 Гормональні зміни – організм адаптується до зміни сезону.

🔹 Зміна раціону – нестача білків та корисних жирів може посилювати випадіння.

🔹 Стрес та зміни погоди – температурні перепади впливають на ріст волосся.

Що робити?

✅ Додавай у раціон горіхи, червону рибу, яйця, бобові.

✅ Масажуй шкіру голови для покращення кровообігу.

✅ Використовуй натуральні олії (кокосову, реп’яхову).

✅ Мінімізуй гарячу укладку та хімічні засоби.

Весна – час догляду за собою!

👉 VITAMIN + | Підпишись

575 0 6 14

VITAMIN+

10 Mar, 19:17

ТОП-5 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я ПЕЧІНКИ 🏥

Печінка – головний фільтр організму, який потребує підтримки. Додавай у раціон:

🔹 Буряк – очищує кров і сприяє відновленню клітин печінки.

🔹 Лимон – активує природні детокс-функції організму.

🔹 Авокадо – містить антиоксиданти, що зменшують запалення.

🔹 Зелений чай – містить катехіни, що захищають печінку від пошкоджень.

🔹 Гарбузове насіння – багате на цинк і магній, які покращують її роботу.

Допоможи своїй печінці, і вона допоможе тобі залишатися здоровим!

👉 VITAMIN + | Підпишись

894 0 8 17

VITAMIN+

10 Mar, 08:14

ТОП-5 СПОСОБІВ ВІДНОВИТИ ЕНЕРГІЮ НАВЕСНІ ⚡🌸

Весняна втома – поширена проблема. Ось що допоможе відновити сили:

🔹 Більше денного світла – гуляй на свіжому повітрі хоча б 20-30 хвилин на день. Сонячне світло стимулює вироблення вітаміну D та серотоніну.

🔹 Прокидайся раніше – налаштовуй біологічний годинник на активний день.

🔹 Менше цукру – солодощі дають короткочасну енергію, але потім викликають спад сил.

🔹 Регулярне фізичне навантаження – йога, прогулянки, легкі кардіотренування активізують обмін речовин.

🔹 Достатньо води – зневоднення викликає втому, тому пий не менше 1,5 літра чистої води на день.

Підтримуй своє тіло та розпочни весну з енергією!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.1k 0 7 15

VITAMIN+

9 Mar, 20:18

ЯК ПІДВИЩИТИ ЕНЕРГІЙНІ СИЛИ ПІСЛЯ СВЯТОВИХ ВЕЧОРІВ? 🎉

Після свят організм потребує відновлення:

• Почни день із теплої води з лимоном – активізує детокс і нормалізує травлення.
• Заміни важку їжу легкими овочевими супами – вони забезпечують необхідні вітаміни та мінерали.
• Влаштуй прогулянку на свіжому повітрі – 20 хвилин допоможуть активізувати обмін речовин.
• Додай у раціон продукти, багаті на антиоксиданти – ягоди, зелень, цитрусові.

Відновлення після свят – це просто, коли знаєш правильні поради!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

1.2k 0 3 12

VITAMIN+

9 Mar, 09:03

ЯК ПІДВИЩИТИ ЗДОРОВ’Я ЩИТОПОДІБНОЇ ЗАЛОЗИ? 🦋

Щитоподібна залоза впливає на обмін речовин та енергію. Спробуй:

• Морські водорості (ламінарія, спіруліна) – натуральне джерело йоду.
• Морепродукти – креветки, мідії забезпечують необхідний йод і селен.
• Бразильські горіхи – багаті на селен, що підтримує гормональний баланс.
• Яйця – містять вітамін D та білок, що важливі для щитовидної залози.

Підтримай роботу щитоподібної залози – і твій метаболізм працюватиме як годинник!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.2k 0 9 21

VITAMIN+

8 Mar, 20:19

ЯК ПІДВИЩИТИ РІВЕНЬ ВОДИ В ОРГАНІЗМІ? 💦

Гідратація – основа здоров’я всіх систем організму:

• Пий не менше 8 склянок води щодня – підтримує належний рівень гідратації.
• Додавай у воду свіжий лимон або м’яту для смаку та додаткових вітамінів.
• Включай легкі супи та бульйони у свій раціон – вони допомагають зберігати вологу.
• Обмежуй споживання кави та солодких напоїв – вони можуть спричиняти зневоднення.

Дбай про свій водний баланс – і організм працюватиме на всі 100%!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

1.2k 0 4 12

VITAMIN+

8 Mar, 09:35

ЩО РОБИТИ ПРИ ВЕСНЯНОМУ АВІТАМІНОЗІ? 🍏💊

Після зими організм може відчувати нестачу вітамінів, що проявляється втомою, сухістю шкіри та ослабленим імунітетом. Як це виправити?

🔹 Більше свіжих овочів та фруктів – шпинат, капуста, цитрусові допоможуть заповнити нестачу вітамінів.

🔹 Додавай в раціон насіння льону та горіхи – вони багаті на омега-3, які підтримують роботу серця і мозку.

🔹 Їж більше ферментованих продуктів – квашена капуста, йогурт, кімчі покращують мікрофлору кишківника.

🔹 Збільш кількість білка – яйця, риба, сир підтримують рівень енергії та сприяють відновленню клітин.

🔹 Виходь на сонце – вітамін D синтезується під впливом ультрафіолету та зміцнює імунітет.

Правильний раціон – твій головний інструмент у боротьбі з весняною втомою!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.2k 0 7 15

VITAMIN+

7 Mar, 19:34

ВЕСНЯНИЙ ДЕТОКС: ЯК ОЧИСТИТИ ОРГАНІЗМ ПІСЛЯ ЗИМИ? 🍵🌿

Якщо після зими відчуваєш втому, важкість у тілі та знижену енергію, настав час для легкого детоксу.

🔹 Збільш кількість зелені в раціоні – шпинат, кінза, броколі допомагають печінці краще очищувати організм.

🔹 Випивай склянку теплої води з лимоном зранку – це стимулює роботу травної системи.

🔹 Замініть каву на зелений чай або відвар шипшини – вони багаті антиоксидантами та допомагають виводити токсини.

🔹 Зменш споживання обробленої їжі – менше фастфуду, цукру та газованих напоїв.

🔹 Більше рухайся – прогулянки, йога та дихальні вправи активізують процеси очищення організму.

Детокс не означає жорсткі обмеження – просто додай у життя більше здорових звичок!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.4k 0 4 9

VITAMIN+

7 Mar, 08:32

ЯК ПІДГОТУВАТИ ОРГАНІЗМ ДО ЛІТА? ☀️🌿

Щоб почуватися легко та свіжо в теплу пору, варто підготувати організм:

🔹 Детокс-раціон – більше зелені, овочів, свіжих соків допоможуть очистити організм від зимових токсинів.

🔹 Регулярне зволоження шкіри – кокосова олія або алое-вера допоможуть зберегти пружність.

🔹 Поступове збільшення фізичної активності – ходьба, розтяжка, йога зроблять тіло більш гнучким і витривалим.

🔹 Сонячні ванни по 15 хвилин – поповнюй запаси вітаміну D без шкоди для шкіри.

🔹 Заміна важкої їжі на легку – більше риби, овочевих страв і фруктів.

Готуйся до літа заздалегідь – і зустрічай його в найкращій формі!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.6k 0 5 19

VITAMIN+

6 Mar, 19:34

ЯК ПОЗБУТИСЯ СЕЗОННИХ ЗАГОСТРЕНЬ ГАСТРИТУ? 🥗❌

Навесні багато хто стикається з проблемами шлунка через зміну раціону та нестачу вітамінів. Що допоможе?

🔹 Вівсянка зранку – обволікає слизову шлунка та зменшує подразнення.

🔹 Слабкий ромашковий чай – має протизапальні властивості та заспокоює біль.

🔹 Дробне харчування – їж 5-6 разів на день малими порціями, щоб уникнути надмірного виділення кислоти.

🔹 Більше овочів на пару – вони легше засвоюються та не подразнюють шлунок.

🔹 Менше кави та алкоголю – вони підвищують кислотність і можуть викликати дискомфорт.

Захисти свій шлунок – і насолоджуйся весняними днями без болю!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.7k 0 12 17

VITAMIN+

6 Mar, 08:25

ЯК ОЧИСТИТИ ЛЕГЕНІ ПІСЛЯ ЗИМИ? 🌬️💨

Навесні багато хто відчуває важкість у диханні через сухе повітря, пил та залишкові застуди. Як підтримати здоров’я легенів?

🔹 Чай із чебрецем та імбиром – допомагає очищати бронхи від слизу та зменшує запалення.

🔹 Дихальні вправи – глибокі вдихи через ніс, повільний видих через рот – це зміцнює легені.

🔹 Зволоження повітря – використання зволожувача або просто миски з водою біля батареї допомагає уникнути сухості слизових оболонок.

🔹 Більше зелені – шпинат, капуста, броколі містять хлорофіл, що сприяє очищенню крові та легенів.

🔹 Ароматерапія – ефірні олії евкаліпта або м’яти допомагають краще дихати та зменшують запалення.

Навесні легеням потрібне оновлення – допоможи їм дихати на повні груди!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.8k 0 14 26

VITAMIN+

5 Mar, 19:24

ЧОМУ СОН НА ВЕСНІ ПОГІРШУЄТЬСЯ? 🌙

Якщо останнім часом ти почуваєшся не виспаним, зверни увагу на ці причини:

🔹 Зміна тривалості дня – більше світла впливає на вироблення мелатоніну.

🔹 Авітаміноз – нестача магнію, вітаміну D та омега-3 погіршує якість сну.

🔹 Перевантаження організму токсинами – після зими печінка може працювати повільніше.

Що робити?

✅ Приймай теплу ванну перед сном – це допоможе розслабитися.

✅ Вживай продукти з магнієм: банани, горіхи, зелень.

✅ Мінімізуй синє світло (телефон, комп’ютер) за годину до сну.

✅ Заведи вечірній ритуал – читання книги, медитація чи трав’яний чай.

Правильні звички допоможуть швидше засинати та прокидатися з енергією!

👉 VITAMIN + | Підпишись

1.8k 0 10 19

VITAMIN+

5 Mar, 08:34

ЯК ПІДВИЩИТИ ПРОДУКТИВНІСТЬ ЗА ДОПОМОГОЮ РАНКОВИХ РИТУАЛІВ? 🌞

Ранок задає тон усьому дню. Спробуй ці прості ритуали для максимальної продуктивності:

• Пий склянку теплої води з лимоном – активізує детоксикацію організму.
• Виконай легку зарядку – 10 хвилин розтяжки або йоги пробуджують тіло.
• Ранковий смузі – суміш банана, ягід і мигдалевого молока забезпечує енергією.
• Глибоке дихання – 10 хвилин медитації або дихальних вправ допомагають зосередитися.

Почни день правильно – і енергія буде з тобою до вечора!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

1.9k 0 9 16

VITAMIN+

4 Mar, 19:34

ЯК ЗМІНШИТИ ГОЛОВНІ БОЛІ ЗА ДОПОМОГОЮ НАТУРАЛЬНИХ СПОСОБІВ? 🤕

Якщо голова болить, спробуй ці натуральні методи:

• Точковий масаж – легкі кругові рухи в області потилиці та між бровами знімають напругу.
• Чай із імбиром – імбир стимулює кровообіг і знімає спазми.
• Дихальні вправи – техніка 4-7-8 допомагає знизити стрес і покращити кровообіг.
• Холодний компрес – приклади лід на потилицю на 10 хвилин зменшує запалення.

Використовуй ці методи для натурального зняття головного болю!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2k 0 12 14

VITAMIN+

4 Mar, 08:31

ЯК ПІДВИЩИТИ ЗДОРОВ’Я СУДИН ЧЕРЕЗ АНТИОКСИДАНТИ? 🩸

Підтримуй здоров’я судин натурально:

• Живильні соки – буряковий та гранатовий сік покращують кровообіг і знижують артеріальний тиск.
• Часник – природний розріджувач крові, що зменшує ризик тромбозів.
• Зелений чай – містить катехіни, які покращують тонус судин і борються з окислювальним стресом.
• Риба – жирна риба, багата омега-3, допомагає знизити запальні процеси в судинах.
• Горіхи – волоські та мигдаль містять магній і вітамін E для здоров’я судин.

Підтримуй свої судини – і твоє серце завжди буде в формі!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2k 0 11 21

VITAMIN+

3 Mar, 19:23

ЯК ПІДТРИМУВАТИ ЗДОРОВ’Я КІШКІВНИКА ЧЕРЕЗ ПРОБІОТИКИ? 🥛

Здоров’я кишківника – запорука сильного імунітету. Спробуй ці поради:

• Включай кисломолочні продукти – кефір, натуральний йогурт, комбуча насичують кишечник корисними бактеріями.
• Їж ферментовані овочі – квашена капуста, кімчі підтримують баланс мікрофлори.
• Збільш споживання клітковини – овочі, фрукти, цільнозернові продукти стимулюють роботу кишечника.
• Пий достатньо води – це допомагає виводити токсини і запобігає закрепам.

Правильна мікрофлора – здоровий кишечник і міцний імунітет!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2k 0 4 18

VITAMIN+

3 Mar, 08:15

ЯК НАТУРАЛЬНО ПІДВИЩИТИ ЗДОРОВ’Я ОЧЕЙ? 👀

Щоб зберегти гостроту зору, використовуй ці поради:

• Морква та солодкий перець – багаті на бета-каротин, який перетворюється на вітамін A.
• Шпинат – містить лютеїн, що захищає сітківку від шкідливого випромінювання.
• Чорниця – покращує кровообіг в очах.
• Жирна риба – омега-3 підтримує вологість очей та знижує ризик сухості.
• Зелений чай – антиоксиданти захищають клітини очей від окислювального стресу.

Дбай про свій зір щодня – і очі залишаться гострими!

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2k 0 14 20

VITAMIN+

2 Mar, 20:12

ЩО ЇСТИ, ЩОБ ПОЗБУТИСЯ ЛУПИ? 🧴❄️

Лупа – це не тільки косметична проблема, а й сигнал, що організму бракує певних вітамінів. Що допоможе?

✅ Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини) – містить омега-3, яка зволожує шкіру голови.

✅ Гарбузове насіння – багате на цинк, який контролює роботу сальних залоз.

✅ Горіхи та насіння льону – джерела вітаміну E, який зміцнює шкіру голови.

✅ Яйця – містять біотин, який сприяє здоров’ю волосся.

✅ Квашена капуста, йогурт, кефір – корисні пробіотики, що відновлюють мікрофлору та зменшують запалення.

⚡ Додатковий лайфхак: роби маски для шкіри голови з олії чайного дерева – вона має антигрибкові властивості.

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2.1k 0 16 15

VITAMIN+

2 Mar, 09:15

ЩО ЇСТИ, ЩОБ НЕ ХОТІЛОСЯ СОЛОДКОГО? 🍫🚫

Якщо ти постійно тягнешся до цукерок і шоколаду, це може бути сигналом нестачі певних нутрієнтів:

🔹 Брак магнію – тягне на шоколад. Їж більше горіхів, шпинату, насіння.

🔹 Дефіцит білка – організм просить швидкої енергії. Додай у раціон м’ясо, яйця, рибу, бобові.

🔹 Низький рівень хрому – викликає різкі стрибки цукру. Джерела хрому: броколі, томати, сир, цільнозернові продукти.

🔹 Звичка їсти цукор – зміни її поступово, замінюючи цукерки на фрукти, мед, чорний шоколад.

💡 Лайфхак: якщо дуже хочеться солодкого – випий води, бо це може бути звичайна спрага.

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2.2k 0 10 24

VITAMIN+

1 Mar, 20:14

ЯК ПРИСКОРИТИ МЕТАБОЛІЗМ І СПАЛЮВАТИ ЖИР ШВИДШЕ? 🔥⚡

Повільний метаболізм – це головний ворог схуднення. Що допоможе його розігнати?

✅ Пий більше води – холодна вода змушує організм витрачати калорії на зігрів.

✅ Додай більше білка – його засвоєння витрачає більше енергії, ніж вуглеводи.

✅ Вживай гостру їжу – перець чилі містить капсаїцин, який прискорює обмін речовин.

✅ Роби силові тренування – м’язи спалюють калорії навіть у стані спокою.

✅ Спи достатньо – хронічне недосипання уповільнює обмін речовин.

💡 Лайфхак: додай у воду яблучний оцет, щоб знизити апетит і стабілізувати рівень цукру.

👉 VITAMIN+ | Підпишись

2.2k 0 8 21

20 last posts shown.

10 046

subscribers

Channel statistics

Popular in the channel

5 ОЗНАК ДЕФІЦИТУ ВІТАМІНІВ ⚠️💊 Якщо організму не вистачає важливих нутрієнтів, він починає подав...

ЩО ЇСТИ ДЛЯ СИЛЬНОГО ІМУНІТЕТУ? 🛡️🍊 Щоб не хворіти навіть у сезон вірусів, подбай про свій імуні...

ЧОМУ ВАЖЛИВО ПИТИ ДОСТАТНЬО ВОДИ? 💦🚰 Багато людей недооцінюють значення води, але вона впливає н...

ЯК ПРИСКОРИТИ РІСТ ВОЛОССЯ? 💆‍♀️🌱 Якщо хочеш мати густе та довге волосся, зверни увагу на харчув...

ТОП-5 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ГАРНОГО ЗОРУ 👀🥕 Хочеш зберегти зір на довгі роки? Включи в раціон ці продукт...