🎉 Самомасаж шийно-комірцевої зони

Сядьте прямо. Розслабте шию.

Покладіть долоні на область шиї та плечей.

Робіть м'які кругові рухи пальцями або долонями.

Приділіть особливу увагу ділянкам із болем або напругою, плавно нарощуючи тиск.

Великими пальцями натисніть на точки в основі черепа, де він з'єднується з шиєю. Зробіть кругові рухи.

Масажуйте області протягом пари хвилин, поки не відчуєте розслаблення.

Повторюйте процедуру кілька разів на день.

👉Здоров'я Тибету